【おてら眠育 開催レポ】ぐっすり!眠育知足~みんいくちそく~@永正寺(2018.9.29)

足裏を知って、眠りを育てる!

「読み、書き、そろばん」のような、お寺の旧くて新しい習い事!をコンセプトに

7月からスタートした【おてら眠育】第3回目が、9月29日に開催されました。

37684666_461980390940733_4995237262363983872_n

睡眠についての知識を学び、

日本快眠協会独自の「足裏ケア快眠法」と「仏教の心の癒し方」を

身につけていくことを継続的に取り組むことで改善をはかり、

質の高い睡眠を得られることを目指していきます。

 

42698764_2176990575644929_381034590669635584_n

第3回目は、「漸進的筋弛緩法」や「スーパーボール足裏快眠法」

IMG_1059

「座禅」など

IMG_1057

2名の講師でお伝えしました。

42792521_356398395125137_6695239748241326080_n

 

永正寺副住職/(社)日本快眠協会おねむり認定講師 中村建岳先生

(社)日本快眠協会おねむり認定講師/快眠体操指導士 川添由起子先生

 

皆勤賞でご出席くださっている方も何名かみえ、

“感想”をグループでシェアする時間ではこんなやりとりも。

<毎回参加されている方>

「毎回参加することで、たしかに睡眠の質が良くなってきた!継続することが大切だと身をもって感じた。」

<初めて参加された方>

「じゃあ、私も継続してがんばってみる!」

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

“睡眠力を鍛えることができるトレーニングの場”をご用意しました。

「ぐっすり!眠育知足~みんいくちそく~@永正寺」は、毎月第4土曜日に定期的に開催します。

次回は、10月27日(土)14時~16時です。

ご参加希望の方は、

氏名、住所、電話番号、年齢、性別を事前にお知らせください<m(__)m>

(TEL)0587-56-2584/(FAX)0587-54-5251

(メール)t-eishoji@vxj.commufa.jp

ご参加をお待ちしております!

【コドモ眠育 開催レポ】大江幼稚園さま(2018.9.19)

【学校法人大江学園 大江幼稚園さま】にて、

9月19日(水)にコドモ眠育を開催させていただきました♪

42156888_507015479770557_2647432963834249216_n

 

対象者さま)未就園のお子さまと保護者さま

担当おねむり先生)立木純子先生、川添由起子先生

内容)

①「ねむりのスイッチ 放熱」

42059067_507021273103311_8212417781409251328_n

 

②「自分でできる!ママのためのリフレクソロジー」

42215376_507021266436645_4872009702839418880_n

③親子でぐっすり!快眠体操

42160606_1904245009663442_3522803644435005440_n42090737_507013816437390_2305508869347999744_n

 

\\ 参加された方の声 //

・自分のことはいつも後回しだったので、自分をいたわる時間を作ることが出来て嬉しかった。

・子どもと体操を楽しんで続けていきたいです。

41974085_507013866437385_7737244615782170624_n42227401_507013853104053_7087111834183925760_n

次回のイベントにも参加したい!とおしゃっていただいた方は・・・

 

キャプチャ3

 

実は、お子さまとママの睡眠事情はお悩みがたくさん。

Q「今までお子さまの睡眠で悩んだことはありますか?」

キャプチャ

「なかなか寝てくれない」「朝すっきる起きてくれない」「一晩に何度も目が覚める」と

お子さまの睡眠で悩んでいる保護者さまは、なんと86%!

 

 

Q「ご自身の睡眠で悩んだことはありますか?」

キャプチャ2

「出産後から寝つきが悪くなった」「小さな物音でもすぐ起きてしまう」など

ご自身も睡眠で悩んでいる保護者さまも、71%!

 

親子でぐっすりねむれるように、大切なコドモ眠育をしっかりとお伝えしていきたいと思います。

☆ご参加いただき、ありがとうございました!☆

【オトナ眠育 開催レポ】ぐっすり!眠育知足~みんいくちそく~@永正寺(2018.8.25)

 

足裏を知って、眠りを育てる!

「読み、書き、そろばん」のような、お寺の旧くて新しい習い事!をコンセプトに

7月からスタートした【オトナ眠育】第2回目が、8月25日に開催されました。

40048559_728060084199395_2348787919054962688_n

睡眠についての知識を学び、

日本快眠協会独自の「足裏ケア快眠法」と「仏教の心の癒し方」を

身につけていくことを継続的に取り組むことで改善をはかり、

質の高い睡眠を得られることを目指していきます。

 

第2回目は、「快眠体操」や「スーパーボール足裏快眠法」

40098641_297148197754668_2232177314995634176_n

「座禅」など

IMG_0714

2名の講師でお伝えしました。

40042924_2196901763967823_3341107767397056512_n

永正寺副住職/(社)日本快眠協会おねむり認定講師 中村建岳先生

 

40112767_2107324015946417_1840911283298238464_n

(社)日本快眠協会おねむり認定講師/快眠体操指導士 川添由起子先生

 

2回連続でご出席くださった方も何名かみえ、

はやくも第1回目だけでは感じることがなかった“変化”を体感されていました。

 

\ 参加者さまの声 /

・前回とは違う感覚で、身体も気持ちも軽くなった。

・快眠体操で肩が軽くなった。これからも、毎回取り入れてほしい。

・スーパーボールを使って、実体験をしたのが良かったです。足への刺激によって、足がぽかぽかしてきました。歳と共に浅う眠りになるので、深い眠りができるように頑張りたいです。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

“睡眠力を鍛えることができるトレーニングの場”をご用意しました。

「ぐっすり!眠育知足~みんいくちそく~@永正寺」は、毎月第4土曜日に定期的に開催します。

次回は、9月29日(土)14時~16時です。

ご参加希望の方は、

氏名、住所、電話番号、年齢、性別を事前にお知らせください<m(__)m>

(TEL)0587-56-2584/(FAX)0587-54-5251

(メール)t-eishoji@vxj.commufa.jp

ご参加をお待ちしております!

 

 

【産後ママ眠育 開催レポ】ゼクシィBaby おでかけPark(2018.7.31)

 

 

7月31日(火)名古屋市内にて、ゼクシィBaby おでかけPark

「赤ちゃんもママの笑顔溢れる毎日を~ベビーリフレ&ママのおねむりケア~」を

開催させていただきました♪

38190964_1444819228952890_1740753938740674560_n38085028_1444819272286219_4531827544009211904_n

【対象者さま】ベビー&ママ

【担当おねむり先生】今枝昌子先生、立木純子先生、川添由起子先生

【内 容】

「赤ちゃんもママの笑顔溢れる毎日を~ベビーリフレ&ママのおねむりケア~」

・おねむりのお話

・ベビーおねむりリフレ

・ママおねむりリフレ

・シェア

38036953_1444864538948359_3655747334811156480_n38260524_1444864532281693_2982130904693997568_n

 

\\ 参加された方の声 //

1 2

・24時間赤ちゃん優先の毎日で、“自分をいたわる時間”を持てたことがとても幸せでした。

・ベビーのマッサージだけではなく、ママのマッサージを教えてもらえた嬉しかったです。

・足を触るのは好きで、主人とやりあいっこしていましたが、適当だったので正しいやり方とポイントが聞けて良かったです!

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

ぐっすり眠って、赤ちゃんとの「宝物の時間」を存分に楽しんでいただく♪

そのお手伝いをさせていただけたら嬉しいです。

ご参加いただきありがとうございました!

 

【おてら眠育 開催レポ】ぐっすり!眠育知足~みんいくちそく~@永正寺(2018.7.28)

 

7月28日(土)永正寺(江南市)さまにて、

おてら眠育「ぐっすり!眠育知足~みんいくちそく~」が開催されました。

採用⑥

 

コンセプトは、

足裏を知って、眠りを育てる!

「読み、書き、そろばん」のような、お寺の旧くて新しい習い事!

 

37974591_1438823102885836_1566078022539280384_n

 

睡眠についての知識を学び、

日本快眠協会独自の「足裏ケア快眠法」と「仏教の心の癒し方」を

身につけていくことを継続的に取り組むことで改善をはかり、

質の高い睡眠を得られることを目指していきます。

37958581_1438823426219137_8612435607836164096_n

 

<第1回目の内容>

①おねむりチェックシートで自分のねむりを知る

永正寺副住職/(社)日本快眠協会おねむり認定講師 中村建岳先生

採用①

 

②快眠体操~上半身編~

(社)日本快眠協会おねむり認定講師/快眠体操指導士 川添由起子先生

採用③

 

③睡眠を学ぶ

④足裏快眠法

⑤足裏を鍛える

(社)日本快眠協会代表理事/スリープケアマスター 今枝昌子先生

採用37900054_1438827269552086_3771075109448581120_n

 

⑥座禅

永正寺副住職/(社)日本快眠協会おねむり認定講師 中村建岳先生

③ (2)

⑦今後知りたいことを参加者さまでシェアしました

 

 

\ 参加者さまの声 /

・盛りだくさんで楽しい会でした。家でもできるストレッチ、足裏ほぐしをすぐにやってみます!眠育にとても興味を持ちました。

・お話だけでなく、体操をしたり座禅をしたりと内容が盛りだくさんで楽しく過ごせました。

・快眠は、健康の基礎と考えました。足裏マッサージを毎日少しずつ取り組みたいと思います。今後も眠育知足に参加したいと思います。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

 

「ぐっすり!眠育知足~みんいくちそく~@永正寺」は、毎月第4土曜日に定期的に開催します。

次回は、8月25日(土)14時~16時です。

ご参加希望の方は、

氏名、住所、電話番号、年齢、性別を事前にお知らせください<m(__)m>

(TEL)0587-56-2584/(FAX)0587-54-5251

(メール)t-eishoji@vxj.commufa.jp

 

ご参加をお待ちしております!

 

 

 

 

 

 

 

【コドモ眠育 開催レポ】名古屋市内中学校さま(2018.7.5)

【名古屋市内中学校さま】にて、

7月5日(木)コドモ眠育を開催させていただきました♪

西口さん中学校①

 

【対象者さま】保護者さま

【担当おねむり先生】三輪田理恵先生

【サポート】立木純子先生

【内 容】

「ぐっすり眠ってかしこくなる!今日からできるオトナとコドモの快眠法」

・睡眠チェック
・睡眠不足による影響(オトナ編・コドモ編)
・睡眠のメカニズム/質の高い睡眠のために
・足裏快眠法(スーパーボール、じゃんけん)

西口さん中学校②

 

\\ 参加された方の声 //

・睡眠のことは色々心配事も多かった中で、今日のお話はすごく楽しく勉強になりました。

・時間が過ぎるのがあっという間に感じる講演でした。

・参考になるお話ばかりだったので、今後に生かしていきます。

・足裏快眠法を、子どもと一緒に今日からやりたいと思います。

nisiguchi

 

☆ご参加いただき、ありがとうございました!☆

【コドモ眠育 開催レポ】名古屋市立楠中学校さま(2018.7.2)

【名古屋市立楠中学校さま】にて、

7月2日(月)コドモ眠育を開催させていただきました♪

立木さん楠中学校②

 

【対象者さま】保護者さま

【担当おねむり先生】立木純子先生

【サポート】三輪田理恵先生、兼松稔先生

【内 容】

「子どもの基本的生活習慣のために〜親子で今日からできる睡眠習慣〜」

立木さん楠中学校③jpg

 

\\ 参加された方の声 //

・実際に家に帰ってすぐに実践できることがあり、やってみたいと思いました。

・子どもの落ち着きのなさに悩んでいたので、睡眠も色々な生活リズムを支えているのだと勉強になりました。

・自分(母親)のストレスやイライラも子育てに影響してくるので、寝るタイミングや時間に気をつけていこうと思いました。

・スーパーボール足裏快眠法をやって、身体がポカポカしてきました。

立木純子中学校①

 

☆ご参加いただき、ありがとうございました!☆

【オトナ眠育 開催レポ】2018年1~3月

健康な心と体の基盤である「ねむりの習慣」を身につけるプロジェクト

「オトナ眠育」。

 

今回は、栄中日文化センター様にて

当協会のおねむり認定講師の資格をもった全国初『おねむりお坊さま』による

「僧侶から学ぶ眠れるこころとカラダ+ミニ法話」(全6回)を開催いたしました。

栄ちらし

チラシ2

第1回 『睡眠とめい想~入眠のヒント~』

瑞因寺 飯田正範住職

2018年1月20日(土)15:30~17:00

栄中日文化センターにて開催

2018.1.2112018.1.212

 

第2回 『こころとカラダの間~呼吸に気づく~』

瑞因寺 飯田正範住職

2018年1月27日(土)15:30~17:00

瑞因寺にて開催

securedownload2016.6.23

 

第3回 『「ほとけの心」で眠れるように~不眠の種類と5つの原因~』

永正寺 中村建岳副住職

2018年2月17日(土)15:30~17:00

栄中日文化センターにて開催

2018.2.1812018.2.1822018.2.183

第4回 『「ほとけの心』で健康に~カラダとこころと眠り~』

永正寺 中村建岳副住職

2018年2月24日(土)15:30~17:00

永正寺にて開催

2018.2.2412018.2.2422018.2.243

第5回 『ストレスマネージメント~仏の気づき~』

泰岳寺 泰丘良玄副住職

2018年3月17日(土)15:30~17:00

栄中日文化センターにて開催

2018.3.1712018.3.173

2018.3.174

第6回 『こころとカラダを整える~禅の体験~』

泰岳寺 泰丘良玄副住職

2018年3月24日(土)15:30~17:00

泰岳寺にて開催

2018.3.2412018.3.242

2018.3.243

ご参加者さま感想 )

・眠りに対する見方が変わった、眠りをよくすることか結果的に日常活動の向上に繋がっている。

・坐禅が体験できて、心が少し柔らかになりました。足裏マッサージで夜中起きなくなりました。

・一つ一つの悩みみたいなものにあまり固執しないように考えよう、と思うようになった。

 

 

大好評につき、

2018年7月~栄中日文化センター様にて、講座の続編を開催させていただくことになりました!

現在、受付中でございます。

詳しくはこちらをご覧ください >>

http://www.chunichi-culture.com/center/sakae/

 

 

【コドモ眠育 開催レポ】大江幼稚園さま(2018.4.11、12)

 

 

【学校法人大江学園 大江幼稚園さま】にて、

4月11日(水)、12日(木)の2日間コドモ眠育を開催させていただきました♪

 

30180305_902867549894265_900242681_n

 

対象者さま)年少、年中、年長の保護者さま

 

担当おねむり先生)立木純子先生、川添由起子先生

 

内容)

①「大切なねむりの話し 〜元気・賢く・優しい子に育つ睡眠習慣とは〜」

 

30174230_397161477422625_39728558_o

②「ねむりのスイッチ・呼吸法をマスター!」
「あなたの足は眠れる足裏ですか?本来の機能を目覚めさせる!足裏快眠法〜器官〜」

30177220_902867733227580_119936796_o

\\ 参加された方の声 //

・足裏のお話はうなずくことだらけで、とても興味を持ちました!

・足裏をさわることなど気にしたことがなかったので、とてもためになりました。

・最近、うつ病の人が多いと思っていたので、眠ることが大事と知ることができて良かったです。

・睡眠の大切さを改めて知り、大変勉強になりました し、楽しかったです。ありがとうございました。

 

☆ご参加いただき、ありがとうございました!☆

 

【コドモ眠育 開催レポ】大江幼稚園さま(2018.2.5)

 

【学校法人大江学園 大江幼稚園さま】にて、

2月5日(月)コドモ眠育を開催させていただきました♪

2018.2.5

 

対象者さま)年長保護者さま

 

担当おねむり先生)伴乃美名先生、立木純子先生、川添由起子先生

 

内容)

①「コドモ眠育~こどもの脳、心、身体をつくる~」

2018.2.5③

②「足裏診断」

2018.2.5④2018.2.5⑤

③「かしこい子どもを育てる生甘酒のススメ〜ねむれるカラダづくりと力が発揮できる3つのステップ〜」

2018.2.5②

\\ 参加された方の声 //

・眠ることがとても大事なことが分かりました。

・足裏の色が気になったので、聞けて良かったです。

子どもに足裏マッサージをするようになったら、毎日やってほしいと言われやっています。

・楽しく学べました。今日から、出来ることからやってみようと思いました。

 

☆ご参加いただきありがとうございました!☆

 

 

 広がる快眠の輪 

  • 活動レポート
  • イベント開催案内
  • 眠育メルマガのご案内
  • 眠育Facebook
  • 日本快眠協会バナー