足裏を知って、眠りを育てる！
「読み、書き、そろばん」のような、お寺の旧くて新しい習い事！をコンセプトに
7月からスタートした【おてら眠育】最終回が、1月26日に開催されました。
睡眠についての知識を学び、
日本快眠協会独自の「足裏ケア快眠法」と「仏教の心の癒し方」を
身につけていくことを継続的に取り組むことで改善をはかり、
質の高い睡眠を得られることを目指していきます。
最終回は、（社）日本快眠協会のオリジナルメソッド
「呼吸法」や「快眠体操・上半身」、「スーパーボール足裏快眠法」
「座禅」
「お抹茶を愉しみながら感想のシェア」など
2名の講師でお伝えしました。
永正寺副住職／（社）日本快眠協会おねむり認定講師 中村建岳先生
（社）日本快眠協会おねむり認定講師／快眠体操指導士 川添由起子先生
＜ご感想＞
●１カ月、家のことでのストレスから身体も固まっていたので、久しぶりに身体を動かせてよかった。
継続することが一番効果がある、ということが良く分かった。
●ゆったりとした空間でリラックスできました。「お寺」と「ねむり」とても良いですね。
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7月からスタートした【おてら眠育】は、今回で一旦終了となりますが、
「継続してほしい！」というお声もすでにいただいておりますので、
更にパワーアップした内容でお届けできるよう準備を進めてまいります。
開講が決定次第、ご案内させていただきます！
2019年1月29日 7:53 AM |
カテゴリー：オトナ眠育_活動レポート |
「豊橋市内中学校」さまにて、
１２月７日（金）にコドモ眠育を開催させて頂きました。
対象者さま）中学１～３年生生徒・教職員さま・保護者さま
担当おねむり先生）川添由起子先生（サポート 三輪田理恵先生）
内 容）
「ぐっすり眠ってハッピーに！睡眠力の鍛え方」
＼＼ 参加された方の声 ／／
・睡眠への具体的な改善策を紹介してくださって、よかったです。足じゃんけんなど、動きのある部分が講演途中に入っていたのも生徒の集中力が続いてよかったです。（教職員さま）
・普段何気なく見守っている子どもの生活を見直すきっかけになったとのお話がありました。（保護者さま）
・足じゃんけんと１０秒呼吸法は実践したい。（生徒さま）
ありがとうございました。
2018年12月21日 8:39 PM |
カテゴリー：コドモ眠育_活動レポート |
「北名古屋市内小学校」さまにて、
１２月６日（木）にコドモ眠育を開催させて頂きました。
対象者さま）小学１～６年生児童・教職員さま・保護者さま
担当おねむり先生）野田芳樹先生
（サポート 泰丘良玄先生・稲垣憲治先生・立木純子先生・川添由起子先生）
内 容）
「睡眠の大切さについて」
＼＼ 参加された生徒の方の声 ／／
・寝る前に足じゃんけんをしたら、体全体がポカポカになった。翌朝はバッチリ目が覚めて、これなら忙しいときでも続けられると思う。
・ぐっすり眠れていないので、寝る１時間前からはテレビやゲームは見ないようにします。
＼＼ 参加された方の声 ／／
・話を聞いて自分の生活をもう一度振り返ることができた。これからも自分の健康のために野田先生の話を家でいかしたい。（児童）
・「早く寝ること」は分かっているけど、習い事や家族の生活リズムなどですぐに改善は難しいところはありますが、もう１度「早寝」について家族で見直せたらと思う。（保護者さま）
・保健委員会の劇と講師の先生の説明がつながっていて、わかりやすく。とてもよかった。明日から子どもたちに早寝・早起き・朝ごはんを再度呼びかけたい。（教職員さま）
ありがとうございました。
2018年12月19日 8:15 AM |
カテゴリー：コドモ眠育_活動レポート |
足裏を知って、眠りを育てる！
「読み、書き、そろばん」のような、お寺の旧くて新しい習い事！をコンセプトに
7月からスタートした【おてら眠育】第6回目が、12月15日に開催されました。
睡眠についての知識を学び、
日本快眠協会独自の「足裏ケア快眠法」と「仏教の心の癒し方」を
身につけていくことを継続的に取り組むことで改善をはかり、
質の高い睡眠を得られることを目指していきます。
第６回目は、「快眠体操・上半身」や「スーパーボール足裏快眠法」
「お経を読む」など
2名の講師でお伝えしました。
永正寺副住職／（社）日本快眠協会おねむり認定講師 中村建岳先生
（社）日本快眠協会おねむり認定講師／快眠体操指導士 川添由起子先生
7月から継続的にご参加いただいている方も、初めてご参加の方も
楽しくしっかりと睡眠力を鍛えていく充実した時間を過ごしていただけました。
＜初めて参加された方のご感想＞
●快眠体操、足裏快眠法。いずれも普段気が付かない箇所で、あまり気にして使わなければ過ぎていくい感じですが、一番大切な箇所で今日学んだことは家で自分で続けられそうなので、実行してみます。
●眠れなかったら起きていればいいやと開き直っていたが、眠りと健康（心と身体）は密接な関係があることが分かりました。睡眠をあなどらず勉強していきたいと思いました。
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“睡眠力を鍛えることができるトレーニングの場”をご用意しました。
「ぐっすり！眠育知足～みんいくちそく～＠永正寺」は、毎月第4土曜日に定期的に開催します。
次回は、2019年1月26日（土）14時～16時です。
ご参加希望の方は、
氏名、住所、電話番号、年齢、性別を事前にお知らせください<m(__)m>
（TEL）0587-56-2584／（FAX）0587-54-5251
（メール）t-eishoji@vxj.commufa.jp
ご参加をお待ちしております！
2018年12月16日 7:56 PM |
カテゴリー：オトナ眠育_活動レポート |
「桑名市立城南小学校」さまにて、
１１月２８日（水）にコドモ眠育を開催させて頂きました。
対象者さま）保護者さま
担当おねむり先生）立木純子先生
内 容）
「眠育 ～元気・賢く・優しい子に育つ睡眠習慣とは～」
＼＼ 参加された保護者さまの声 ／／
大きくなるにつれ、夜更かしが増えて心配でしたが、質の良い眠りのためにどんなことをしたら良いかを教えて頂き、これから子どもと一緒にできることから行っていきたいと思いました。眠る前やイライラした時に、リラクセーション法をやってみたいと思いました。
■おねむり先生の感想■
とても熱心に聞いてくださるお母様方でした。質問も多く、睡眠への関心が高いことを感じられました。足ジャンケンやスーパーボール足裏快眠法では、楽しみながらお伝えすることができました。ぜひ、家族みなさんで睡眠の大切さを話題にしていただきお子さんに伝えていただけると嬉しく思います。
ありがとうございました！
2018年12月12日 9:05 AM |
カテゴリー：コドモ眠育_活動レポート |
「多治見市立多治見中学校」さまにて、
１０月２７日（土）にコドモ眠育を開催させて頂きました。
対象者さま）中学１～３年生保護者さま
担当おねむり先生）立木純子先生
内 容）
「眠育 ～元気・賢く・優しい子に育つ睡眠習慣とは～」
＼＼ 参加された保護者さまの声 ／／
中学生になると夜更かしが増えて心配でしたが、質の良い眠りのためにどんなことをしたら良いかを教えて頂き、これから子どもと一緒にできることから行っていきたいと思いました。眠る前やイライラした時に、リラクセーション法をやってみたいと思いました。
■おねむり先生の感想■
成長期の子供、親御さん自身の睡眠の大切さと日頃気を付けていただきたいことなどをお伝えしました。まずはお母さんお父さんが理解していただき、子どもへと伝えて行っていただけると嬉しく思います。
ありがとうございました！
9:00 AM |
カテゴリー：コドモ眠育_活動レポート |
「清須市立古城小学校」さまにて、
１１月１日（木）にコドモ眠育を開催させて頂きました。
対象者さま）小学３～６年生児童・教職員さま
担当おねむり先生）立木純子先生（アシスタント 川添由起子先生）
内 容）
「おねむりパワー！元気、かしこく、やさしくなれる睡眠のひみつ」
＼＼ 参加された生徒の方の声 ／／
・いつも宿題やピアノの練習を優先していましたが、今回のお話で寝ることの大切さを知ることが出来ました。もし、先生のお話を聞いていなかったら、体内時計がもっとおかしくなるところでした。本当にありがとうございました。
・いつもお母さんに「早く寝なさい」といわれるけど、このお話で早く寝ると、「心と脳とからだがよくなる」と聞いて、できるだけ早く寝ようと思いました。
・私はいつもふとんに入ってからすぐに寝れないので、教えてもらったことをやってみようと思いました。
・私は、９時間くらい寝ていますが、朝起きても疲れがしっかりとれていません。今まで「どうしてだろう？」と思っていましたが、お話を聞いていろいろと理由があることが分かりました。
・僕は、そんなに睡眠が大事だと思っていませんでした。食事は１日３回しますが、睡眠は自分で減らしたりしていいし、毎日何時間寝ても大した違いがないと思っていました。でも、お話を聞いて、食事と同じくらい大事なんだと気づきました。
＼＼ 参加された保護者さまの声 ／／
・睡眠が大事なことは知っていましたが、それを「自分の健康は自分で守ろう」と教えていただけて、子ども達にも楽しく浸透しているようでとても良かったです。ありがとうございました。
＼＼ 担当養護教諭さまの声 ／／
・足指じゃんけんなどの体験、クイズもあり子どもたちが楽しく学ぶことができました。大事なことをわかりやすく教えていただけてよかったです。
2018年12月5日 9:44 AM |
カテゴリー：コドモ眠育_活動レポート |
「北名古屋市立 西春小学校」さまにて、
１１月１５日（木）にコドモ眠育を開催させて頂きました。
対象者さま）小学６年生児童・教職員さま
担当おねむり先生）川添由起子先生（アシスタント 野田芳樹先生）
内 容）
【子ども向け】ぐっすりねむってハッピーに！おねむりパワーのきたえ方
＼＼ 参加された生徒の方の声 ／／
・寝る前に足じゃんけんをしたら、体全体がポカポカになった。翌朝はバッチリ目が覚めて、これなら忙しいときでも続けられると思う。
・ぐっすり眠れていないので、寝る１時間前からはテレビやゲームは見ないようにします。
【教職員さま向け】こどもの脳・心・体を育てる眠育～みんいく～
＼＼ 参加された教職員さまの声 ／／
・デジタル機器の使い方を見直し、足裏マッサージや呼吸法を実践して睡眠の質を向上していきたい。教師が実践し、効果を実感し、子どもに伝えて眠育を進めていきたい。
・睡眠を見直す良い機会となった。今まで寝る時間がバラバラだったり、布団に入ってからスマホを見ていると１時間以上経っていることも多いので、質の良い睡眠をとれるようにしたい。
・忙しさで睡眠が十分とれないこともあるが、子どもに眠育をする立場として、自分たちが健康でありたいと改めて思った。
＼＼ 担当養護教諭さまの声 ／／
たくさんの資料を用意していただき、子どもの実態をもとにお話しをして頂きありがとうございました。子どもたちもアンケートの結果を見て、自分たちの睡眠習慣の問題に気付けた様子で、興味深く話しを聞いている様子が印象的でした。足じゃんけんも楽しみながらできて心に残ったようでした。
ぐっすり眠ることの大切さを理解し、自分の生活を見直す機会となったようです。
また、教職員も自分の睡眠を見直す良い機会となり、質の良い睡眠をとるために足裏マッサージを続けていきたいという声がとても多くありました。教職員もしっかり学ぶことができて、今後の指導に活かしていければと思います。
ありがとうございました。
2018年11月26日 4:34 PM |
カテゴリー：コドモ眠育_活動レポート |
足裏を知って、眠りを育てる！
「読み、書き、そろばん」のような、お寺の旧くて新しい習い事！をコンセプトに
7月からスタートした【おてら眠育】第5回目が、11月24日に開催されました。
睡眠についての知識を学び、
日本快眠協会独自の「足裏ケア快眠法」と「仏教の心の癒し方」を
身につけていくことを継続的に取り組むことで改善をはかり、
質の高い睡眠を得られることを目指していきます。
第5回目は、「快眠体操・下半身」や「スーパーボール足裏快眠法」
「座禅」など
2名の講師でお伝えしました。
永正寺副住職／（社）日本快眠協会おねむり認定講師 中村建岳先生
（社）日本快眠協会おねむり認定講師／快眠体操指導士 川添由起子先生
7月から継続的にご参加いただいている方も、初めてご参加の方も
楽しくしっかりと睡眠力を鍛えていく充実した時間を過ごしていただけました。
＜毎回参加されている方のご感想＞
●足裏の効果が少しづつ出ていると思う。寝つきの時間、睡眠時間も改善されているように感じる。
●「ねむれるからだ」というのが、徐々に分かってきました。
眠る前に「身体がゆるむ」感覚「背中がぽかぽかする」感覚、今までの人生で感じたことのなかった感覚です。
＜初めて参加された方のご感想＞
●色々と勉強になることが多々ありました。初めての参加でしたが、今日からスーパーボールを使って
良い睡眠がとれるようにしたいです。
●初めての参加でしたが、とても楽しい時間を過ごせました。また次回以降も参加したいです。
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“睡眠力を鍛えることができるトレーニングの場”をご用意しました。
「ぐっすり！眠育知足～みんいくちそく～＠永正寺」は、毎月第4土曜日に定期的に開催します。
次回は、12月15日（土）14時～16時です。
ご参加希望の方は、
氏名、住所、電話番号、年齢、性別を事前にお知らせください<m(__)m>
（TEL）0587-56-2584／（FAX）0587-54-5251
（メール）t-eishoji@vxj.commufa.jp
ご参加をお待ちしております！
2018年11月25日 9:23 AM |
カテゴリー：オトナ眠育_活動レポート |
「一宮市立木曽川東小学校」さまにて、
１１月１５日（木）にコドモ眠育を開催させて頂きました。
対象者さま）小学１年生の保護者さま・教職員さま・民生委員さま
担当おねむり先生）川添由起子先生
内 容）「生活リズムと睡眠習慣」
＼＼ 参加された方の声 ／／
●保護者さま
・パワポの内容がとても分かりやすかった。
・子どもの睡眠時間が不足しているところを指摘されどきっとした。
・スーパーボール足裏快眠法を実践し、足の裏がまだポカポカしている。
・家に帰って、さっそく子供に試してみたい。
●養護教諭さま
睡眠の大切さは十分理解しているつもりであったが、睡眠力は鍛えることができる能力ということは新鮮な驚きであった。足裏快眠法を教えていただき、さっそく実践したいと思った。次回はぜひ、子ども達に睡眠の大切さを教えていただきたいと思っている。
■担当講師の感想
生活リズムを管理できる小学1年生の保護者さまに、今回お伝えする機会をいただけました。
保護者さまが睡眠への関心が高く、予想以上の多くの方にご参加いただたとのこと、うれしく思います。
睡眠の大切さをお伝えしたことで、「寝ないのはもったいない！」と睡眠をみつめなおすきっかけにしていただきたいと思います。
ありがとうございました。
2018年11月16日 8:22 AM |
カテゴリー：コドモ眠育_活動レポート |
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