【オトナ眠育　開催レポ】ぐっすり！眠育知足～みんいくちそく～＠永正寺（2018.8.25）

 

足裏を知って、眠りを育てる！

「読み、書き、そろばん」のような、お寺の旧くて新しい習い事！をコンセプトに

7月からスタートした【オトナ眠育】第2回目が、8月25日に開催されました。

睡眠についての知識を学び、

日本快眠協会独自の「足裏ケア快眠法」と「仏教の心の癒し方」を

身につけていくことを継続的に取り組むことで改善をはかり、

質の高い睡眠を得られることを目指していきます。

 

第2回目は、「快眠体操」や「スーパーボール足裏快眠法」

「座禅」など

2名の講師でお伝えしました。

永正寺副住職／（社）日本快眠協会おねむり認定講師　中村建岳先生

 

（社）日本快眠協会おねむり認定講師／快眠体操指導士　川添由起子先生

 

2回連続でご出席くださった方も何名かみえ、

はやくも第1回目だけでは感じることがなかった“変化”を体感されていました。

 

＼ 参加者さまの声 ／

・前回とは違う感覚で、身体も気持ちも軽くなった。

・快眠体操で肩が軽くなった。これからも、毎回取り入れてほしい。

・スーパーボールを使って、実体験をしたのが良かったです。足への刺激によって、足がぽかぽかしてきました。歳と共に浅う眠りになるので、深い眠りができるように頑張りたいです。

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“睡眠力を鍛えることができるトレーニングの場”をご用意しました。

「ぐっすり！眠育知足～みんいくちそく～＠永正寺」は、毎月第4土曜日に定期的に開催します。

次回は、9月29日（土）14時～16時です。

ご参加希望の方は、

氏名、住所、電話番号、年齢、性別を事前にお知らせください<m(__)m>

（TEL）0587-56-2584／（FAX）0587-54-5251

（メール）t-eishoji@vxj.commufa.jp

ご参加をお待ちしております！

 

 

2018年8月25日 7:51 PM | カテゴリー：オトナ眠育_活動レポート |

【おてら眠育　開催レポ】ぐっすり！眠育知足～みんいくちそく～＠永正寺（2018.7.28）

 

7月28日（土）永正寺（江南市）さまにて、

おてら眠育「ぐっすり！眠育知足～みんいくちそく～」が開催されました。

 

コンセプトは、

足裏を知って、眠りを育てる！

「読み、書き、そろばん」のような、お寺の旧くて新しい習い事！

 

 

睡眠についての知識を学び、

日本快眠協会独自の「足裏ケア快眠法」と「仏教の心の癒し方」を

身につけていくことを継続的に取り組むことで改善をはかり、

質の高い睡眠を得られることを目指していきます。

 

＜第1回目の内容＞

①おねむりチェックシートで自分のねむりを知る

永正寺副住職／（社）日本快眠協会おねむり認定講師　中村建岳先生

 

②快眠体操～上半身編～

（社）日本快眠協会おねむり認定講師／快眠体操指導士　川添由起子先生

 

③睡眠を学ぶ

④足裏快眠法

⑤足裏を鍛える

（社）日本快眠協会代表理事／スリープケアマスター　今枝昌子先生

 

⑥座禅

永正寺副住職／（社）日本快眠協会おねむり認定講師　中村建岳先生

⑦今後知りたいことを参加者さまでシェアしました

 

 

＼ 参加者さまの声 ／

・盛りだくさんで楽しい会でした。家でもできるストレッチ、足裏ほぐしをすぐにやってみます！眠育にとても興味を持ちました。

・お話だけでなく、体操をしたり座禅をしたりと内容が盛りだくさんで楽しく過ごせました。

・快眠は、健康の基礎と考えました。足裏マッサージを毎日少しずつ取り組みたいと思います。今後も眠育知足に参加したいと思います。

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「ぐっすり！眠育知足～みんいくちそく～＠永正寺」は、毎月第4土曜日に定期的に開催します。

次回は、8月25日（土）14時～16時です。

ご参加希望の方は、

氏名、住所、電話番号、年齢、性別を事前にお知らせください<m(__)m>

（TEL）0587-56-2584／（FAX）0587-54-5251

（メール）t-eishoji@vxj.commufa.jp

 

ご参加をお待ちしております！

 

 

 

 

 

 

 

2018年7月29日 5:06 PM | カテゴリー：オトナ眠育_活動レポート |

【オトナ眠育 開催レポ】2018年1～3月

健康な心と体の基盤である「ねむりの習慣」を身につけるプロジェクト

「オトナ眠育」。

 

今回は、栄中日文化センター様にて

当協会のおねむり認定講師の資格をもった全国初『おねむりお坊さま』による

「僧侶から学ぶ眠れるこころとカラダ+ミニ法話」（全６回）を開催いたしました。

第１回　『睡眠とめい想～入眠のヒント～』

瑞因寺　飯田正範住職

2018年1月20日（土）15：30～17：00

栄中日文化センターにて開催

 

第２回　『こころとカラダの間～呼吸に気づく～』

瑞因寺　飯田正範住職

2018年1月27日（土）15：30～17：00

瑞因寺にて開催

 

第３回　『「ほとけの心」で眠れるように～不眠の種類と５つの原因～』

永正寺　中村建岳副住職

2018年2月17日（土）15：30～17：00

栄中日文化センターにて開催

第４回　『「ほとけの心』で健康に～カラダとこころと眠り～』

永正寺　中村建岳副住職

2018年2月24日（土）15：30～17：00

永正寺にて開催

第５回　『ストレスマネージメント～仏の気づき～』

泰岳寺　泰丘良玄副住職

2018年3月17日（土）15：30～17：00

栄中日文化センターにて開催

第６回　『こころとカラダを整える～禅の体験～』

泰岳寺　泰丘良玄副住職

2018年3月24日（土）15：30～17：00

泰岳寺にて開催

ご参加者さま感想　）

・眠りに対する見方が変わった、眠りをよくすることか結果的に日常活動の向上に繋がっている。

・坐禅が体験できて、心が少し柔らかになりました。足裏マッサージで夜中起きなくなりました。

・一つ一つの悩みみたいなものにあまり固執しないように考えよう、と思うようになった。

 

 

大好評につき、

2018年7月～栄中日文化センター様にて、講座の続編を開催させていただくことになりました！

現在、受付中でございます。

詳しくはこちらをご覧ください　＞＞

http://www.chunichi-culture.com/center/sakae/

 

 

2018年6月19日 8:24 AM | カテゴリー：オトナ眠育_活動レポート |

【オトナ眠育 開催レポ】2017年7月～12月

オトナ眠育
大人の睡眠を育てるところ。

 

①基礎知識
②自分を知り
③こころ、カラダ、環境を手に入れる

おねむりお坊様カリキュラム

〇座禅

姿勢を整え
呼吸を整え
こころを整える。

坐禅は、空気感を一瞬で変えてしまいます。

〇お説法

修行をされたときの経験談は
私たちを仏教の世界へ自然にぐっと近づけてくださいます。

〇写経

マインドフルネスな時間を堪能します。

当協会のおねむり認定講師の資格を持った

全国初『おねむりお坊さま』にご協力いただき、

2017年7月～12月に３回開催いたしました。

 

泰岳寺　泰丘良玄副住職

開催日：2017年8月18日　19時～21時

 

開催日：2017年10月13日　19時～21時

 

開催日：2017年12月8日　19時～21時

ご参加者さま感想)
・とっても楽しかった！
・こんなこと勉強できるとこあるんですね♡
・また絶対来ます
・毎月やって欲しい
・理論と実際が体験できて分かりやすかった
・いい空間でした
・お坊さまの言葉が沁みました
・あんなに冷えてたのに足裏ポカポカしてなんだか今夜は早く寝付けそう

 

来年は4月からスタートです！お楽しみに。

 

2017年12月10日 8:29 AM | カテゴリー：オトナ眠育_活動レポート |

【オトナ眠育 開催レポ】2017年1～6月

瑞因寺　飯田正範住職

開催日：2017年4月15日　13時～15時

 

泰岳寺　泰丘良玄副住職

開催日：2017年4月19日　13時～15時

開催日：2017年6月9日　19時～21時

 

＜ご参加者いただいた方からの感想＞

・足裏とねむりが繋がってることを初めて知りました！

・お説法が、今夜もこころに沁みました。

・足裏木魚、なんですか！これ！？足裏にビンビン響きました！

・今夜はぐっすり眠れそう！

2017年11月23日 7:32 PM | カテゴリー：オトナ眠育_活動レポート |

【オトナ眠育 開催レポ】2016年6月～12月

 

『この後、どこへ行ったらいいんですか？』

今から8年前2008年、

心療内科を卒業される患者さんの一言から 始まったこのプロジェクト。

人生は、突然思わぬことが起き予期せぬときに倒れます。

倒れたら休むこと。倒れる前に気付くこと。

情報社会のこのスピードについていくには、見合ったケアが必要です。

そして、自分を支えてくれる柱は、沢山あったほうがいい。

 

地域で支える場所、そして眠りをトレーニングする場所として

オトナ眠育は、お寺で始まりました。

 

 

当協会のおねむり認定講師の資格を持った

全国初『おねむりお坊さま』にご協力いただき、

2016年6月～12月に５回開催いたしました。

 

瑞因寺　飯田正範住職

開催日：2016年6月23日　19時～21時

開催日：2016年7月5日　19時～21時

 

泰岳寺　泰丘良玄副住職

開催日：2016年10月8日　19時～21時

開催日：2016年11月22日　19時～21時

 

開催日：2016年12月20日　19時～21時

 

＜ご参加者いただいた方からの感想＞

・異空間でしばらく休息して、自分を見つめる体験ができました。

・お説法が心に響いて、初心を思い出しました。

・普段、どれだけたくさんのことを考えているのか・・・

無になる時間、自分を見つめる時間は本当に素晴らしい体験でした。

・気持ちよかった～！

・初めて心から雑念が浮かばない体験ができました。

 

7:30 PM | カテゴリー：オトナ眠育_活動レポート |