【おてら眠育　開催レポ】ぐっすり！眠育知足～みんいくちそく～＠永正寺（2018.7.28）

 

7月28日（土）永正寺（江南市）さまにて、

おてら眠育「ぐっすり！眠育知足～みんいくちそく～」が開催されました。

 

コンセプトは、

足裏を知って、眠りを育てる！

「読み、書き、そろばん」のような、お寺の旧くて新しい習い事！

 

 

睡眠についての知識を学び、

日本快眠協会独自の「足裏ケア快眠法」と「仏教の心の癒し方」を

身につけていくことを継続的に取り組むことで改善をはかり、

質の高い睡眠を得られることを目指していきます。

 

＜第1回目の内容＞

①おねむりチェックシートで自分のねむりを知る

永正寺副住職／（社）日本快眠協会おねむり認定講師　中村建岳先生

 

②快眠体操～上半身編～

（社）日本快眠協会おねむり認定講師／快眠体操指導士　川添由起子先生

 

③睡眠を学ぶ

④足裏快眠法

⑤足裏を鍛える

（社）日本快眠協会代表理事／スリープケアマスター　今枝昌子先生

 

⑥座禅

永正寺副住職／（社）日本快眠協会おねむり認定講師　中村建岳先生

⑦今後知りたいことを参加者さまでシェアしました

 

 

＼ 参加者さまの声 ／

・盛りだくさんで楽しい会でした。家でもできるストレッチ、足裏ほぐしをすぐにやってみます！眠育にとても興味を持ちました。

・お話だけでなく、体操をしたり座禅をしたりと内容が盛りだくさんで楽しく過ごせました。

・快眠は、健康の基礎と考えました。足裏マッサージを毎日少しずつ取り組みたいと思います。今後も眠育知足に参加したいと思います。

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「ぐっすり！眠育知足～みんいくちそく～＠永正寺」は、毎月第4土曜日に定期的に開催します。

次回は、8月25日（土）14時～16時です。

ご参加希望の方は、

氏名、住所、電話番号、年齢、性別を事前にお知らせください<m(__)m>

（TEL）0587-56-2584／（FAX）0587-54-5251

（メール）t-eishoji@vxj.commufa.jp

 

ご参加をお待ちしております！

 

 

 

 

 

 

 

2018年7月29日 5:06 PM | カテゴリー：オトナ眠育_活動レポート