産後ママ眠育とは
産後のママは、疲れてぐっすり眠りたいはずなのに、夜中の授乳や、
小さな赤ちゃんが気がかりでそれどころではなく、どうしても睡眠不足になりがちです。
初めてのお子さまには緊張し、2人目や3人目の出産では体力も衰えるため、疲れがとれずなかなか元の状態に戻れなかった...、という経験も多く聞かれます。
初めてのお子さまには緊張し、2人目や3人目の出産では体力も衰えるため、疲れがとれずなかなか元の状態に戻れなかった...、という経験も多く聞かれます。
ぐっすり眠れていないことと、出産によるホルモンバランスの変化で、産後のママは些細なことでイライラしたり、落ち込んだりしてしまい、育児に影響を及ぼすことも。
家族の中心であるママが、明るく元気でいられるように、周りからもサポートが必要です。
産後ママ眠育では、産前産後のママ向けに特化したスリープケアを学んだおねむり先生が、ママの眠りを優しくサポートいたします。
産後の「うつ」について
出産後はホルモンバランスの変化により、うつ病になりやすい状態にあります。さらに、睡眠不足が重なると、こころの不安定さも増し、より産後うつ病を引き起こす可能性が高まります。
- ・ 気分の落ち込みや不安感
- ・ いらいら
- ・ 不眠
- ・ 食欲不振
- ・ 将来に対する希望がなくなる
- ・ 母親としての役割が果たせないと悩む
- ・ 育児に自信がない
- ・ 子供の将来を過度に心配する
- ・ 育児に神経質になる
こんなことを感じてしまうと、つい自分のことを責めてしまいがちですが、けっしてママ自身が悪いわけではありません。
もし、ぐっすり眠ることができたなら、産後うつも少しは遠ざけられるのではないでしょうか。
日本快眠協会では、まず産後ママの睡眠不足を解消することで、ママが体力を取り戻し、いつもの元気な笑顔でいられるよう、周りからもサポートすることが大切だと考えます。
日本快眠協会では、まず産後ママの睡眠不足を解消することで、ママが体力を取り戻し、いつもの元気な笑顔でいられるよう、周りからもサポートすることが大切だと考えます。
産後スリープケアの必要性
「産後ママ眠育では、それぞれの立場、角度から、ママの睡眠をサポートするプログラムをご用意しています。
育児中のママ、これからママになる方へ
まずは気軽に産後ママ眠育イベントにご参加ください。お子さま連れOKのイベントもございます。おねむり先生が、
あなたのカラダやこころの状態から、眠れるカラダのつくり方をお伝えします。ご自身の悩みの他にも、出産・育児の悩みや不安も一緒にお聞かせくださいね。
ご家族の方へ
赤ちゃんに緊張して、ねむれない」「おっぱいあげるために、何度も起きてしまう。」そんな声を聞くことはありませんか?産後のママに必要なケアは、適切な運動、食事はもちろん、睡眠も重要な要素です。
ご家族がママにしてあげられる『スーパーボール足裏快眠法』でのケアがおすすめです。日本快眠協会の『おねむりレクチャー 2級』受講で学んでいただけます。
ご家族がママにしてあげられる『スーパーボール足裏快眠法』でのケアがおすすめです。日本快眠協会の『おねむりレクチャー 2級』受講で学んでいただけます。
保健師・助産師の皆さまへ
ねむりに関する正しい知識やスリープケア法を得ることによって、よりママに寄り添えるケアになります。
日本快眠協会では、2017年春より産後ママ専門のスリープケア講座を開講いたします。知識とスキルを身につけて、あなたのお仕事に活かしてください。
産後も働く女性のために
現在、女性の出産後継続就業率は26.8%。厚労省では2020年に55%を目標としています。 日本快眠協会では、産後のスリープケアで、家事に育児に仕事にと、頑張る女性の応援をしています。
また、「おねむり先生」資格講座の開講、眠育イベントの企画・運営を通し、新しい雇用創出にもつなげます。