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オトナ眠育

オトナ眠育とは

 オトナ眠育=カラダとこころをほぐす場所。

「ぐっすり眠れていますか?」

ここは、『もっとぐっすり眠りたい!』と願うあなたのための場所です。普段の生活ではなかなか接点を持てない、お寺の開放的で大きな広間で、日常生活ですっかり固まった心身をともに緩め、解放します。

寺写真

「いつもつい頑張りすぎていませんか?」

 集中力が冴え、仕事もプライベートも楽しめる。そんな風に、あなたが自分らしく笑顔でいられるために。オンからオフに切り替えるのに重要なのが『睡眠』です。頭と身体をゆるゆると緩めリラックスし、『睡眠力』を鍛える場所、そんな空間をご用意しました。


 宗派を超えて、眠育からつながる、魅力と個性あふれるお寺で五感を育ててください。

マインドフルネスで睡眠力アップ

 最近よく耳にする『マインドフルネス』

 「今この瞬間」の自分の体験に注意を向けて、現実をあるがままに受け入れること。
 
 ストレスを感じる場面においても、否定的な感情や物事にとらわれ飲み込まれることなく、いつでも自分を取り戻すことができるようになるといわれてるマインドフルネス。

 集中力を上げるエクササイズ、テクニックとして、最近では企業研修でも使われるようになりました。

 オープンな場で、空間を楽しむ、音を感じる、いつもと違う自分に気づく、本来あるべき自分を取り戻す。

 「あー、まずいな。今カラダを整えておかなきゃ。」そんな風に感じるときありませんか?

 活性し過ぎた状態をそのままにしておくと、身体はくたくたなのに、目が冴えてしまって眠れなくなったり、以前のように頭のシナプスがつながらないなと感じたり・・・。

 そんなときには、オトナ眠育!是非体感しにお越しください。

なぜ「お寺」で?

 日頃時間に追われて、自分の居場所が仕事と家庭だけになっていませんか?こころを支える柱はいくつか必要です。和のこころに触れることはストレスケアに最適!

 もともとお寺は、そういう場所でありました。
お話を聞いてもらい、浄化できたり、安心できたり。
 幾つかの修行をされたお坊さまに
話を聴いてもらうだけでも、
こころがしゃんと立ってきます。

 そして、”不安になる”というのは、
自分がコントロールできないことだから。

 不安な原因がはっきりしてくると、なあんだと安心できます。

 毎回のお説法は、
ものの見方を楽にしてくれる
認知療法だなと感じています。


 だから、オトナ眠育はお寺で開催いたします。

「緩・整・養」3つのテーマからなるプログラム

〜宗派を超えて〜

 「緩」「整」「養」をテーマにした3回を1クールとして、自分自身のねむりの習慣を自分のペースでゆっくりと身につけていきます。

 毎回、会場となるお寺のご住職それぞれの得意分野を活かし、個性ある、楽しい緩みトレーニングの場を企画してまいります。宗派を超えて、お好きな眠育寺で、オトナ眠育をお楽しみください。

緩・整・養イメージ

初回特典
脈々と続く伝統藍染の
眠育オリジナル『御朱印帳』

価格:2,000円(税別)
御朱印5つで特典をご用意しています。

御朱印帳の写真

オトナ眠育にご興味をお持ちのご住職へ

『眠育寺』として、“おねむり坊主さま“になりませんか。日本快眠協会は、“眠育”で、お寺と地域を応援いたします。地域の活性にお力をお貸しくださいませ。
まずは、お気軽にお問い合せください。

※『眠育寺』とは、おねむりレクチャーの資格を持ち、日本快眠協会が認定したお寺です。

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