【おてら眠育　開催レポ】ぐっすり！眠育知足～みんいくちそく～＠永正寺（2019.1.26）

足裏を知って、眠りを育てる！

「読み、書き、そろばん」のような、お寺の旧くて新しい習い事！をコンセプトに

7月からスタートした【おてら眠育】最終回が、1月26日に開催されました。

睡眠についての知識を学び、

日本快眠協会独自の「足裏ケア快眠法」と「仏教の心の癒し方」を

身につけていくことを継続的に取り組むことで改善をはかり、

質の高い睡眠を得られることを目指していきます。

 

最終回は、（社）日本快眠協会のオリジナルメソッド

「呼吸法」や「快眠体操・上半身」、「スーパーボール足裏快眠法」

「座禅」

「お抹茶を愉しみながら感想のシェア」など

2名の講師でお伝えしました。

永正寺副住職／（社）日本快眠協会おねむり認定講師　中村建岳先生

（社）日本快眠協会おねむり認定講師／快眠体操指導士　川添由起子先生

 

＜ご感想＞

●１カ月、家のことでのストレスから身体も固まっていたので、久しぶりに身体を動かせてよかった。

継続することが一番効果がある、ということが良く分かった。

●ゆったりとした空間でリラックスできました。「お寺」と「ねむり」とても良いですね。

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7月からスタートした【おてら眠育】は、今回で一旦終了となりますが、

「継続してほしい！」というお声もすでにいただいておりますので、

更にパワーアップした内容でお届けできるよう準備を進めてまいります。

開講が決定次第、ご案内させていただきます！

 

 

2019年1月29日 7:53 AM | カテゴリー：オトナ眠育_活動レポート