【産後ママ眠育 開催レポ】愛知県北名古屋市役所様

「産後ママのグッドスリープ~赤ちゃんと一緒にねむろう~講座」

北名古屋市役所様よりご依頼いただき、「産後ママのグッドスリープ~赤ちゃんと一緒にねむろう~講座」を開催させていただきました。

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担当講師:今枝昌子先生、川添由起子先生

参加者:0歳児親子 14組

内 容:

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①大切なねむりのお話

②ベビーリフレ

③ママリフレ

④交流タイム

~ ご参加いただいた方からのアンケートご紹介 ~

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<講座についてのご感想・ご意見・ご要望>


・ ベビーリフレ後、普段は抱っこで部屋を歩き回らないとお昼寝できなかったのに、座って抱っこしていたら眠ってしまったのでびっくりしました。寝かしつけで取り入れていきたいです。
・同じ歳の子が多く、リフレッシュできました。また参加したいです。
・ 勉強になりました。 自宅で実践しようと思います。

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眠れないことが、産後ママにとってどんな事態を引き起こすかというと
・イライラする
・怒りっぽくなる
・人に優しくできない
・赤ちゃんを可愛く思えないと思ってしまうことがある
そんな中でも1番多かったご意見が『自分ばかり大変だと思ってしまう』でした。
コロナも一旦収束し、
外へ出かける機会が増えると心配もありますが、子どもを遊ばせらる、誰かと話せるなど
ストレス解消に繋がります。

日本快眠協会では、引き続き“産後ママのねむりのサポート”をさせていただきます!

ご参加いただき、ありがとうございました<m(__)m>

(社)日本快眠協会事務局 川添

★眠育活動のご紹介:https://min-iku.net/

★コドモ眠育についてのお問合せ・お申込み先:http://kaimin.or.jp/?page_id=7

【 産後ママ眠育開催レポ】愛知県名古屋市地域子育て支援拠点はみんぐ はっぴー広場様(2021.6.16)「親子でぐっすり 眠育で子どもの未来の土台づくり講座」

名古屋市地域子育て支援拠点はみんぐ はっぴー広場様よりご依頼いただき、

「親子でぐっすり 眠育で子どもの未来の土台づくり講座」を開催させていただきました。

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担当講師:川添由起子先生

参加者:0歳児親子 5組

内 容:①大切なねむりのお話

②ベビーリフレ

③ママリフレ

~ご参加いただいた方からのアンケートご紹介~

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<講座についてのご感想・ご意見・ご要望>

・子どもの眠りが浅く、寝つきの悪さに困っていたので早速ベビーリフレを試してみようと思います。

私の悩みも聞いていただき、ありがとうございました!

・スライドショーと体操のバランスがよく、とても楽しかったです。ありがとうございました。

・良い睡眠をとるためには、体操やマッサージ、時間の使い方など工夫できることがあることが分かりました。

<主催ご担当者さまのご感想>

1回目はオンラインで、2回目の今回は対面式で眠育講座を開催して頂きました。

川添先生の笑顔と優しい雰囲気で、ママも子どもたちもリラックスして講座に参加することができました。

講座の内容はとても分かりやすく、「受講して良かった!」「知らなかったことを学ぶことができました!」など

眠りについて悩むママたちにとって大変有意義な時間となったようです。

眠りについて悩むママパパ、そして支援者にぜひ受講して頂きたいと思います。

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港区を中心に、ママとお子さんが笑顔になれるイベントや講座を開催されているはっぴーひろば様。

昨年はオンラインで開催させていただきましたが、今年は感染対策を徹底しての現地開催となりました。赤ちゃんもママも限られた時間でぐっすり眠っていただけるよう今夜からお試しいただける実践法を中心にお伝えさせていただきました。

引き続き、産後ママのねむりのサポートをさせていただきます!

ご参加いただき、ありがとうございました<m(__)m>

(社)日本快眠協会事務局 川添

【産後ママ眠育 開催レポ】愛知県北名古屋市役所様

「産後ママのグッドスリープ~赤ちゃんと一緒にねむろう~講座」

図1

北名古屋市役所様よりご依頼いただき、「産後ママのグッドスリープ~赤ちゃんと一緒にねむろう~講座」を開催させていただきました。

図2図3

担当講師:今枝昌子先生、立木純子先生、川添由起子先生

参加者:0歳児親子 14組

内 容:①大切なねむりのお話

②ベビーリフレ

③ママリフレ

図4

~ ご参加いただいた方からのアンケートご紹介 ~

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キャプチャ

<講座についてのご感想・ご意見・ご要望>

・自分でもマッサージできるようにしたいと思いました
・ 大変興味深いお話をありがとうございました!
・すごくいいお話が聞けました。実践してみたいです。
・勉強になりました。
・自分のリフレまでしていただけて気分転換になりました。

図5

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ベビーリフレの後は、普段午前中にはお昼寝しないという赤ちゃんもすやすや。

ママが自分自身をいたわる時間をたっぷり過ごしていただくことができました。

コロナ禍でイベントの機会が減り、他のママと交流する時間がなくストレスを感じていらっしゃるママも今回の講座でリフレッシュしていただければ嬉しいです。

引き続き、産後ママのねむりのサポートをさせていただきます!

ご参加いただき、ありがとうございました<m(__)m>

(社)日本快眠協会事務局 川添

★眠育活動のご紹介:https://min-iku.net/

★コドモ眠育についてのお問合せ・お申込み先:http://kaimin.or.jp/?page_id=7

【8月28日/オトナ眠育】お寺で学ぼう!!~安心安眠~ねむれるカラダのつくり方

オトナ眠育を開催いたします。

『夏の夜にお寺で”坐禅”してみませんか?』

『オトナ眠育』=『こころとからだを整える場所』
~ぐっすり眠る快眠のコツお伝えします~

『 お寺 × おねむり先生 × マインドフルネス 』

おねむり先生からの快適にぐっすり眠るコツ講座、
足裏を使ったグループワーク
ご住職からの法話や、瞑想、座禅、写経等を通して
本来持つ五感を育て、活性しすぎた状態から
本来あるべき自分にリセットさせることを共に目指していきましょう!

マインドフルネスで睡眠力アップ‼

みなさんを緩やかなマインドフルネスの世界の旅へ誘う案内役として
お寺とおねむり先生はうってつけの存在なんです。

和の心に触れながら、ねむれるカラダをつくりましょう。

●オトナ眠育講座(詳細)

【期間】2020年6月~2021年2月 全5回 (2ヶ月に1回程度開催予定)

【第2回開催日時】
8月28日(金)19時~21時
※オンライン参加の方は18:50~お寺の紹介動画流します!

【募集】 先着15名

【費用】 2500円(お寺参加の方)   →7月31日迄申込で2000円
1500円(オンライン参加の方)→7月31日迄申込で1000円

【場所】 泰岳寺(臨済宗妙心寺派)
愛知県春日井市上条町10ー198

【オンライン視聴方法】
参加希望の方にZoom参加アドレスとパスワードをお伝えします。

【支払方法】
8月27日(木)迄にお振込又はpaypayにてお支払をお願いします。

【キャンセル規定】
8月26日まで取消無料、前日取消料50%、当日取消料100%
かかります。あらかじめご了承ください。

★次回開催は、10月下旬に開催予定です。

【講師プロフィール】

○泰丘 良玄

泰岳寺 臨済宗妙心寺派 副住職
(社)日本快眠協会 おねむり認定講師(おねむり先生)

1983年愛知県生まれ
愛知県春日井市在住

慶応大学理工学部卒業のインテリ理系キャリアを持つ
メディア多数出演で老若男女に大人気のイケメン僧侶。
悩める現代人に仏教の楽しさを分かりやすく教えてくれます。

○笹山 裕之(愛称:ささやん)

(社)日本快眠協会 おねむり認定講師(おねむり先生)

1971年神奈川県生まれ
愛知県稲沢市在住

日頃は、旅のコンダクターとして日本国内、世界を駆け回りながら
多くの方々に眠ることの大切さ、楽しさを伝える
睡眠のスペシャルサポーターを目指しています。

【5月18日/オトナ眠育】ウェブ配信 オトナ眠育2020プラン発表会

泰丘良玄おねむり先生と笹山裕之おねむり先生による

眠れるココロとカラダのつくり方を身につけよう!
「オトナ眠育 2020 」プラン発表会を
泰岳寺よりウェブで生配信いたします。
ぜひ、ご参加くださいませ。
日時:5月18日(月)20時~21時
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1149610678704961&id=100009681185411

【6月20日/オトナ眠育】お寺で学ぼう!!~安心安眠~ねむれるカラダのつくり方

2020年6月よりオトナ眠育を定期的に開催いたします。

【期間】2020年6月~2021年2月 全5回 (2ヶ月に1回程度開催予定)

【第1回開催日時】
6月20日(金)14時~16時

【募集】 先着15名

【費用】 2,500円
(早期申込割引あります。5月末迄の申込で2,000円に致します。)

【場所】 泰岳寺(臨済宗妙心寺派)
愛知県春日井市上条町10ー198

【お申し込み先】sasayama32016@gmail.com

★次回開催は、8月中旬(金)午後に予定です。

【イベント内容】

『オトナ眠育』=『こころとからだを整える場所』

テレビ、ラジオ等多数メディア出演の今話題のイケメン僧侶とタッグを組んで
お寺の開放的な静かな空間を利用してオトナのための眠育講座を開催します。

今回の総合テーマは‥【安心安眠】です。

『 お寺 × おねむり先生 × マインドフルネス 』

おねむり先生からの眠育講座、
ご住職からの法話や、瞑想、座禅、写経等を通して五感を育て、活性しすぎた状態から
本来あるべき自分にリセットさせることを共に目指していきましょう!

マインドフルネスで睡眠力アップ!!

みなさんを緩やかなマインドフルネスの世界の旅へ誘う案内役として
おねむり先生はうってつけの存在なんです。

さぁ和の心に触れながら、ねむれるカラダをつくりましょう。

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【講師プロフィール】

○泰丘 良玄

泰岳寺 臨済宗妙心寺派 副住職
(社)日本快眠協会 おねむり認定講師(おねむり先生)

1983年愛知県生まれ
愛知県春日井市在住

慶応大学理工学部卒業のインテリ理系キャリアを持つ
メディア多数出演で老若男女に大人気のイケメン僧侶。
悩める現代人に仏教の楽しさを分かりやすく教えてくれます☺

○笹山 裕之(愛称:ささやん)

(社)日本快眠協会 おねむり認定講師(おねむり先生)

1971年神奈川県生まれ
愛知県稲沢市在住

日頃は、旅のコンダクターとして日本国内、世界を駆け回りながら
多くの方々に眠ることの大切さ、楽しさを伝える
睡眠のスペシャルサポーターを目指しています。

【産後ママ眠育 開催レポ】ゼクシィBaby様(2019.7.24)

「赤ちゃんもママも笑顔溢れる毎日を~ベビーリフレ&ママのおねむりケア~」

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ゼクシィBaby様よりご依頼いただき、

「赤ちゃんもママも笑顔溢れる毎日を~ベビーリフレ&ママのおねむりケア~」

第3弾を開催させていただきました。

担当講師:今枝昌子先生、立木純子先生、川添由起子先生

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おねむりのはなし
Babyおねむりリフレ
・ママおねむりリフレ


今回もあっという間の1時間でしたが、

ご参加いただいた方からは大満足!の声をいただきました。

・・・・・ ~ アンケートのご紹介 ~ ・・・・・

Q1.イベントの内容は参考になりましたか?   Q2.イベントは楽しかったですか?

1          2

Q3.あなたは産後、睡眠のことで         Q4.「ある」と答えた方

悩みを持ったことがありますか?          どんなお悩み事でしたか?

4          5

Q5.「ある」と答えた方            Q6.あなたが子育てをする上で

眠れていない時はどんな状態になりますか?     「ねむれるカラダづくり」は必要だと

思いますか?

6      7

●ご感想●

・少しの時間のリフレクソロジーで、とても効果が出ていたのでとても為になりました。

・勉強会みたいなものもあったら、嬉しい。喜んで参加したい。

・先生が説明だけでなく、マッサージをしてくれて分かりやすかったし、ありがたかった

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ぐっすり眠って、脳疲労を取ることで感じ方が変わることもあります。
とはいえ、しっかり眠ることが難しい状況もあると思います。
このイベントが、そんなママたちの癒しの場になったら嬉しいです。

ご参加いただき、ありがとうございました<m(__)m>

(社)日本快眠協会事務局 川添

★眠育活動のご紹介:https://min-iku.net/

★コドモ眠育についてのお問合せ・お申込み先:http://kaimin.or.jp/?page_id=7

4月スタート「ぐっすり眠りたい現代人のための、仏教の話と足裏セルフケア」

栄中日文化センターの新講座として

「ぐっすり眠りたい現代人のための、仏教の話と足裏セルフケア」足裏を知って、眠りを育てる!」<全3回>が、4月よりスタートいたします。

【講座のご案内】

講座名:「ぐっすり眠りたい現代人のための、仏教の話と足裏セルフケア」

質の高い「睡眠」が、私たちの健やかな生活に重要だと注目がますます高まっています。
しかし現代人は、気づかないうちに心と身体 が固まって、なかなか満足のいく睡眠を得ら れにくくなってしまっています。この講座では、その心をほぐし緩めるための「仏教」のお話、そして、身体をほぐし温めるためのスーパーボールを使用した〝足裏快眠法〝など、実践を盛り込んだ睡眠力の鍛え方をお伝えします。4月から始まる3か月講座です。

日時:4月11日(木)、5月9日(木)、6月13日(木)

いずれも 13:30~15:00

講師:永正寺副住職/(社)日本快眠協会おねむり認定講師 中村建岳

(社)日本快眠協会おねむり認定講師/快眠体操指導士 川添由起子

会場)栄中日文化センター(愛知県名古屋市中区栄4-16-36 久屋中日ビル7階)

詳細・お申込み)

http://www.chunichi-culture.com/programs/program_182565.html

 

 

【1月26日/愛知】おてら眠育

 

7月からスタートした「ぐっすり!眠育知足~みんいくちそく~@永正寺」

採用⑥

睡眠について知識を学び、

日本快眠協会独自の「足裏ケア快眠法」と「仏教の心の癒し方」を

身につけていくことを継続的に取り組むことで改善をはかり、

質の高い睡眠を得られることを目指していきます。

1月も下記の日程で開催させていただきます。

【日時】2019年1月26日(土) 14時~16時

【場所】永正寺本堂(江南市高屋町中屋舗46)

http://t-eishoji.com/

【内容】

自分でできるフットケア、座禅で心をリラックスしねむれるカラダづくり、

「睡眠についての講座」など眠れる生活習慣をつくっていきます。

【講師】

永正寺副住職、(社)日本快眠協会おねむり認定講師/中村建岳

(社)日本快眠協会おねむり認定講師、快眠体操指導士/川添由起子

【参加費】2,000円(現地でお支払いください)

 

【お申込み方法】氏名、住所、電話番号、年齢、性別をいずれかの方法で事前にお申込みください。

(TEL)0587-56-2584

(FAX)0587-54-5251

(メール)t-eishoji@xj.commufa.jp

参加者多数の場合は、選考させていただきます。

前回の様子はコチラ>>https://min-iku.net/?p=593

皆さまにお会いできることを楽しみにしております。

【12月15日/愛知】おてら眠育

 

7月からスタートした「ぐっすり!眠育知足~みんいくちそく~@永正寺」

採用⑥

睡眠について知識を学び、

日本快眠協会独自の「足裏ケア快眠法」と「仏教の心の癒し方」を

身につけていくことを継続的に取り組むことで改善をはかり、

質の高い睡眠を得られることを目指していきます。

12月も下記の日程で開催させていただきます。

【日時】12月15日(土) 14時~16時

【場所】永正寺本堂(江南市高屋町中屋舗46)

http://t-eishoji.com/

【内容】

自分でできるフットケア、座禅で心をリラックスしねむれるカラダづくり、

「睡眠についての講座」など眠れる生活習慣をつくっていきます。

【講師】

永正寺副住職、(社)日本快眠協会おねむり認定講師/中村建岳

(社)日本快眠協会おねむり認定講師、快眠体操指導士/川添由起子

【参加費】2,000円(現地でお支払いください)

 

【お申込み方法】氏名、住所、電話番号、年齢、性別をいずれかの方法で事前にお申込みください。

(TEL)0587-56-2584

(FAX)0587-54-5251

(メール)t-eishoji@xj.commufa.jp

参加者多数の場合は、選考させていただきます。

前回の様子はコチラ>>https://min-iku.net/?p=521

皆さまにお会いできることを楽しみにしております。

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