「奈良県帝塚山小学校」さまにて、
公財） 神経研究所 精神神経科学センター 睡眠健康推進機構の推進員として、
6月10日（木）にコドモ眠育を開催させて頂きました。
対象者さま）小学４年生・５年生・６年生の生徒、教職員
担当おねむり先生）今枝昌子先生、川添由起子先生
内 容）
「睡眠のメカニズムと重要性～ねむれるカラダのつくり方～」
- 睡眠〇×クイズ
- 睡眠の効果
- ぐっすりできるためにできること
＜現場の先生より＞
このコロナ禍で昨年度は本学でも2ヶ月ほど臨時休校の措置を取り、オンライン
学習へと切り替えたのですが、その際にスマホやタブレットに触れる機会が増え
そこからゲームやSNSを使うことに興味を持ち出し、睡眠不足に陥っている児童
が少なくありません。
今後の受験を含めた進路に向けて、集中力や自己肯定感を高めるためにも、
本日お聞きした内容を子どもたちが実践してくれることを切に願っております。
→「師勝南小学校さまホームページ」にもご紹介いただきました。
ニュース＆トピックス | 帝塚山小学校 (tezukayama-e.ed.jp)
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ご参加いただき、ありがとうございました<m(__)m>
眠育活動のご紹介：https://min-iku.net/
コドモ眠育についてのお問合せ・お申込み先：http://kaimin.or.jp/?page_id=7
一般社団法人日本快眠協会 川添
2021年6月30日 1:41 PM |
カテゴリー：コドモ眠育_参加者の声, コドモ眠育_活動レポート |
名古屋市地域子育て支援拠点はみんぐ はっぴー広場様よりご依頼いただき、
「親子でぐっすり 眠育で子どもの未来の土台づくり講座」を開催させていただきました。
担当講師：川添由起子先生
参加者：0歳児親子 5組
内 容：①大切なねむりのお話
②ベビーリフレ
③ママリフレ
～ご参加いただいた方からのアンケートご紹介～
＜講座についてのご感想・ご意見・ご要望＞
・子どもの眠りが浅く、寝つきの悪さに困っていたので早速ベビーリフレを試してみようと思います。
私の悩みも聞いていただき、ありがとうございました！
・スライドショーと体操のバランスがよく、とても楽しかったです。ありがとうございました。
・良い睡眠をとるためには、体操やマッサージ、時間の使い方など工夫できることがあることが分かりました。
＜主催ご担当者さまのご感想＞
１回目はオンラインで、２回目の今回は対面式で眠育講座を開催して頂きました。
川添先生の笑顔と優しい雰囲気で、ママも子どもたちもリラックスして講座に参加することができました。
講座の内容はとても分かりやすく、「受講して良かった！」「知らなかったことを学ぶことができました！」など
眠りについて悩むママたちにとって大変有意義な時間となったようです。
眠りについて悩むママパパ、そして支援者にぜひ受講して頂きたいと思います。
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港区を中心に、ママとお子さんが笑顔になれるイベントや講座を開催されているはっぴーひろば様。
昨年はオンラインで開催させていただきましたが、今年は感染対策を徹底しての現地開催となりました。赤ちゃんもママも限られた時間でぐっすり眠っていただけるよう今夜からお試しいただける実践法を中心にお伝えさせていただきました。
引き続き、産後ママのねむりのサポートをさせていただきます！
ご参加いただき、ありがとうございました<m(__)m>
（社）日本快眠協会事務局 川添
2021年6月28日 2:40 PM |
カテゴリー：産後ママ眠育_イベント開催案内, 産後ママ眠育_参加者の声, 産後ママ眠育_活動レポート |
「産後ママのグッドスリープ～赤ちゃんと一緒にねむろう～講座」
北名古屋市役所様よりご依頼いただき、「産後ママのグッドスリープ～赤ちゃんと一緒にねむろう～講座」を開催させていただきました。
担当講師：今枝昌子先生、立木純子先生、川添由起子先生
参加者：0歳児親子 14組
内 容：①大切なねむりのお話
②ベビーリフレ
③ママリフレ
～ ご参加いただいた方からのアンケートご紹介 ～
＜講座についてのご感想・ご意見・ご要望＞
・自分でもマッサージできるようにしたいと思いました
・ 大変興味深いお話をありがとうございました！
・すごくいいお話が聞けました。実践してみたいです。
・勉強になりました。
・自分のリフレまでしていただけて気分転換になりました。
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ベビーリフレの後は、普段午前中にはお昼寝しないという赤ちゃんもすやすや。
ママが自分自身をいたわる時間をたっぷり過ごしていただくことができました。
コロナ禍でイベントの機会が減り、他のママと交流する時間がなくストレスを感じていらっしゃるママも今回の講座でリフレッシュしていただければ嬉しいです。
引き続き、産後ママのねむりのサポートをさせていただきます！
ご参加いただき、ありがとうございました<m(__)m>
（社）日本快眠協会事務局 川添
★眠育活動のご紹介：https://min-iku.net/
★眠育についてのお問合せ・お申込み先：http://kaimin.or.jp/?page_id=7
2021年3月25日 4:42 PM |
カテゴリー：産後ママ眠育_イベント開催案内, 産後ママ眠育_参加者の声, 産後ママ眠育_活動レポート |
2021年1月8日（金）、愛知県内の小学校にてコドモ眠育が開催されました。
こちらの小学校では、2年間継続して「コドモ眠育」を開催していただいており、
3年目となる今年は小学1年生の生徒さんを対象とした「おねむりカルタ大会」でした♪
対象者さま）小学1年生の生徒
担当おねむり先生）今枝昌子先生、川添由起子先生
内 容）45分
①ご挨拶・ルール説明
②カルタ大会スタート
③カルタについて解説
④表彰 ※コロナ禍なので、ひじタッチで祝福
⑤生徒の皆さんの感想シェア
❖❖担当してくださった学校の先生からご感想いただきました❖❖
最近感じることは、大人も子どもも早く寝ることが難しい社会になってきたことです。
学校から帰宅しても宿題に追われ、中には塾や習い事と大人顔負けの忙しい日々を過ごしている小学生も
多くなってきたと感じています。つまり、大人より早く寝るべき子どもたちがベッドに入る時間が、
どんどん後ろ倒しになっています。
育ち盛りの子どもにとって、睡眠不足は脳の土台づくりを根幹から揺るがす一大事だと思います。
そんなときに、このおねむりカルタは、小学生でも楽しく遊びながら、睡眠の大切さについて学べたり、
寝ることに興味を持ったりできるツールとして素晴らしい教材だと思います。
ぜひ多くの子どもたちが、カルタ遊びをきっかけに学校や家庭で、睡眠について考えるきっかけになると、
素晴らしいと思います。（男性・40代・教務主任）
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ご参加いただき、ありがとうございました<m(__)m>
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一般社団法人日本快眠協会 川添
2021年1月15日 9:48 AM |
カテゴリー：コドモ眠育_活動レポート |
愛知県「大江幼稚園」さまにて、
11月25日（水）にコドモ眠育を開催させて頂きました。
対象者さま）未就園児の親子
担当おねむり先生）今枝昌子先生、立木純子先生、川添由起子先生
内 容）
①保護者の方向け
・大切なねむりのお話
・ママリフレ
②親子向け
・お魚掴み
・ベビーリフレ
世界的にも眠らず頑張るママたちがぐっすり眠っていただけますよう
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ご参加いただき、ありがとうございました<m(__)m>
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一般社団法人日本快眠協会 川添
2020年11月26日 8:37 AM |
カテゴリー：コドモ眠育_活動レポート |
「北名古屋市立・師勝南小学校」さまにて、
11月19日（木）にコドモ眠育を開催させて頂きました。
対象者さま）小学6年生の生徒、教職員、PTA役員さま
担当おねむり先生）川添由起子先生
内 容）
①小学6年生向け「睡眠パワーで毎日元気！ねむりの大切さを知ろう」
②教職員、PTA役員の方向け「こどもの脳・こころ・身体を育てる眠育」
＜担当してくださった養護教諭の先生より＞
他の小学校の先生からの評判を聞き、今回依頼しました。
子ども達からも「わかりやすかった！」と大好評でした。
睡眠の重要性を改めて認識でき、子どもへの健康教育に生かしていこうと思いました。
→「師勝南小学校さまホームページ」にもご紹介いただきました。
http://www.cnt.kitanagoya.ed.jp/weblog/index.php?id=shtsel
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ご参加いただき、ありがとうございました<m(__)m>
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一般社団法人日本快眠協会 川添
2020年11月20日 3:56 PM |
カテゴリー：コドモ眠育_活動レポート |
「埼玉県上尾市内小学校・中学校」さまにて、
2月12日（水）にコドモ眠育を開催させて頂きました。
対象者さま）小学6年生児童、中学1年生生徒、保護者、教職員
担当おねむり先生）吉田百合絵先生
サポート）稲垣憲治先生、申淳愛先生
内 容）「今日から親子でできる睡眠習慣」
＼＼ 参加してくださった児童の声 ／／
・最近、私は起きるのが難しくなったり、早く寝ることが出来なくなったりすることがあったので、今回その原因や、対処法、寝るとどんなことが起こるのかが知れて良かったです。
・夜、いつも寝られなくて、ゲームやスマホをいじったりしてしまう時があります。今回、寝る前のスマホやゲームには睡眠にどのような影響があるのかを知れて、寝る前のスマホやゲームは控えようと思いました。
・１日に何時間寝た方が良いかなど、睡眠について色々なことが知れて良かったです、眠るための体操があって、簡単に楽しくできたので、頭に入ってきたし、体にも身についたと思います。眠れないときにためしてみようと思います。
＼＼ 参加してくださった保護者の方の声 ／／
・まさに睡眠時間が少なく、体調に悪影響を及ぼしていると感じていたところの講義でした。お話しは大変、ためになりました。日々に取り入れて生活していきたいと思います。
・人の生活の１／３を占める睡眠の大切さ、大人になるにつれて一番削られてしまいがちですが、何よりも優先すべきことなんだと思いました。スマホを絶えず使用し、緊張が続く目、首、手、足を緩める運動、私も取り入れてみたいと思います。
■おねむり先生の感想■
〇×クイズに積極的に反応してくれたり、うなずいたりと素直な反応が現場から聞けて良かったです。保護者様向けの講座でも皆さん真剣に聞いてくださりました。改めて睡眠の知識を伝えることの需要の高さを感じることができました。
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ご参加いただき、ありがとうございました<m(__)m>
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一般社団法人日本快眠協会 川添
2020年2月20日 12:27 PM |
カテゴリー：コドモ眠育_活動レポート |
「兵庫県西宮市立段上小学校」さまにて、
2月7日（金）にコドモ眠育を開催させて頂きました。
対象者さま）保護者、教職員
担当おねむり先生）川添由起子先生
サポート）大前みづほ先生
内 容）「睡眠の大切さとねむれるカラダのつくり方」
＼＼ 参加してくださった教職員の声 ／／
・何気ない行動が睡眠につながっているのだと、とてもありがたいお話でした。ありがとうございました。
■おねむり先生の感想■
段上小学校様で年に1回開催されている「話・輪・和」講演会にお呼びいただきました。
学校・保護者・地域が一つになり、子供達のことを考えるほっこりした会になればという願いが込められています。
保護者の方や先生、地域の方へ「子どもの眠りも大切」「子どもを守る大人の眠りも大切」という両軸の視点で
お話させていただく機会をいただきました。
明るく元気な段上小学校の皆さまが、さらに健やかにお過ごしいただけるようお役に立てれば光栄です。
ありがとうございました。
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ご参加いただき、ありがとうございました<m(__)m>
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一般社団法人日本快眠協会 川添
10:37 AM |
カテゴリー：コドモ眠育_活動レポート |
弥富市立十四山東部小学校さまにて、
1月22日（水）にコドモ眠育を開催させて頂きました。
対象者さま）小学1～6年生の生徒、保護者、教職員
担当おねむり先生）立木純子先生
内 容）「睡眠パワーで毎日元気！ ～眠育 ねむりの大切さを知ろう～」
＼＼ 参加してくださった児童の声 ／／
・すいみんをとると、気分や友達とも仲良くできるなた、これからはすいみんをたくさんとりたいです。わたしは、9時にねるので、なるべく8時くらいになったらゲームをやらないように気をつけます。（小学3年生女子）
・いつも年下にイライラしていたから寝不足なんだなと思った。正しい時間に寝るだけでとても役立つから早寝早起きをがんばろうと思った。（小学4年生女子）
・知らなかったことはたくさん知れたので、参加出来てよかったと思いました。（小学5年女子）
・眠ることは心身の健康にとても大切だと分かりました。これからはできるだけたくさんの睡眠がとりたいです。〇✖クイズ楽しかったです。（小学6年女子）
＼＼ 参加してくださった保護者の方の声 ／／
・眠る事の大切さを改めて感じました。体内時計を整える話も興味深く、子ども達にも理解しやすい内容で、本人も気にかけてくれるようになると思いました。
・今まで漠然と「早く寝なさい」と言ってはいましたが、テレビやゲーム、ユーチューブ等誘惑が多いので、夜更かしになってしまう日もありました。でも、こうして明確に第三者から話していただくと、子どもたちにも大切さやデメリットも伝わったのではと思いました。
・睡眠がいかに大切なことをお話いただけて、ありがたかったです。親がいくら話しても分かってくれないので、今日のように楽しく学ぶことができて、子どもたちも少しは意識して生活していくことができると思います。
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ご参加いただき、ありがとうございました<m(__)m>
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コドモ眠育についてのお問合せ・お申込み先：http://kaimin.or.jp/?page_id=7
一般社団法人日本快眠協会 川添
2020年2月4日 11:48 AM |
カテゴリー：コドモ眠育_活動レポート |
「愛知県大江幼稚園」さまにて、
1月29日（水）にコドモ眠育を開催させて頂きました。
対象者さま）未就園児親子
担当おねむり先生）今枝昌子先生、立木純子先生、川添由起子先生
内 容）前半：ママ向け 睡眠のお話・ママリフレ
後半：親子向け こどもリフレ・おさかなキャッチ
＼＼ 参加してくださった保護者の方の声 ／／
・楽しかったので、次回も参加したい
・子どもが小さい頃は足を触ってあげる機会があっても、成長につれて触ってあげてないなと思ったので、意識して触る機会をつくろうと思いました。
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■おねむり先生の感想■
お子さんが「なかなか寝てくれない」「朝、すっきり起きてくれない」と悩むママは、自身も「寝つきが悪い」「疲れがとれない」とお悩みです。親子で取り組んでいただくことによって、ぐっすり眠れるサポートができれば嬉しいです。
ご参加いただき、ありがとうございます<m(__)m>
2020年1月31日 2:49 PM |
カテゴリー：コドモ眠育_活動レポート |
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