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【コドモ眠育開催レポ】岐阜県飛騨市立古川西小学校さま

「岐阜県飛騨市立古川西小学校」さまにて、コドモ眠育を開催させて頂きました。

対象者）保護者、教職員

担当おねむり先生）川添由起子先生

内　容）「子どもの未来の土台を作る眠育～ねむれるカラダのつくり方～」

１.睡眠の効果と役割

２.時間と質

３.質の良い睡眠をとるための実践法　生理学と時間術

＼＼　参加者さまの声　／／

ご参加いただいた皆さまから講座後の感想をいただきました。

一部ご紹介させていただきます。

＜　教職員　＞

・睡眠が脳や体に与える効果と睡眠の量と質の大切さがわかった。眠りのスイッチをいれるためのセルフケアを実践してみたい。

・睡眠不足によって様々な体や心の変化が起こることが分かった。自分自身の睡眠もですが、子どもたちにとって大人のサポートは大切だと思うので子どもたちがよりよい睡眠がとれるようにしていけたらと思う。

・ぐっすり眠るための体操や足裏快眠法を学んだのでぜひ実践してみたい。

・眠りの大切さについてよくわかりました。２つのリラクゼーションを実践してみたい。

・教えていただいた体操や足裏マッサージを実践してみたいと思います。子どもたちにも実践していきたいです。

・マッサージは興味深かったです。自分の睡眠を見直すきっかけになりましたし、指導にも活かしていきたいです。

・実践を学べたのが興味深かったです。夜ダラダラと過ごしてしまったり、ずっとスマホを見ていることもあるのでより良い睡眠のために生活を改善していきたいです。

＜おねむり先生の感想＞

今回は、中学校教職員の皆様にお話しさせていただきました。先生方が睡眠についての学ぶことは、

先生自身の睡眠改善のヒントにしていただけますし、夏休み明けの生徒の皆さんへ睡眠のコツを伝えていただける

ことにも繋がります。学校全体がぐっすりねむれるようになるよう役立てていただければ嬉しいです。

この度は貴重な機会をいただきまして、ありがとうございました。

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ご参加いただき、ありがとうございました<m(__)m>

眠育活動のご紹介：https://min-iku.net/

コドモ眠育についてのお問合せ・お申込み先：http://kaimin.or.jp/?page_id=7

一般社団法人日本快眠協会　川添