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【コドモ眠育開催レポ】愛知県春日井市立松原小学校さま

「愛知県春日井市立松原小学校」さまにて、コドモ眠育を開催させて頂きました。

対象者）小学１～６年生の生徒、保護者、教職員

担当おねむり先生）川添由起子先生

内　容）ぐっすりねむって明日も元気！「脳・こころ・からだを守るねむりの力」

１.ねむりの役割と効果

２.ねむりの時間について

３.ぐっすりねむるためのねむれるからだを作ろう

＼＼　生徒のみなさんのふりかえり　／／
今まで寝る時間を使って勉強することがあったり、そのせいで授業中めっちゃあくびしていたから、寝る時間までに終わらせて寝る時間は寝るために使いたい。正直図星なところが多かったから、改善したいと思った。講師の人がすごくわかりやすく話してくれて理解がしやすかった。（６年生）

・スマホやゲームの使用や控えたいと思った。　必要な睡眠時間に足りていなかったのでもっと寝る時間を長くしたいと思った。寝付きが良くないと思ったら川添ゆきこ先生の言っていた呼吸法をやってみる。もっと睡眠について知りたいと思った。（６年生）

・すごく睡眠について、色々なことが知れて楽しかったです。「睡眠をとることが大切なんだな」とあらためて思いました。（６年生）

私は、メディア機器を寝る直前まで使ってしまうので、少しずつ減らさないといけないなと思いました。これからこれを、ちょっとずつ直していきます。寝ることの大切さと、寝るために大事なことがしれて、参加してよかったなと思いました。（６年生）

・ねないと損することが分かった。（４年生）