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【コドモ眠育開催レポ】愛知県知多郡片葩小学校さま

「愛知県知多郡片葩小学校」さまにて、コドモ眠育を開催させて頂きました。

対象者）小学3～6年生

担当おねむり先生）鈴木真子先生、笹山裕之先生

内　容）「よくねむれるカラダをつくろう」

①すいみんパワーのヒミツを知ろう

➁生活習慣を整えよう

③ぐっすりねむるための「ねむれるカラダ」を作ろう

＼＼　参加者さまの声　／／

◇先生

・睡眠の大切さについて，分かりやすくお話しいただき，子どもたちと一緒に学ぶことができました。

・足のストレッチがよい眠りにつながることを初めて知り，今後に生かしたいと思いました。

・大人と子どもでは適切な睡眠時間は異なるが，よく寝なければいけないということを再認識しました。

・土日の不摂生が水曜日まで影響するということが驚きでした。大人が聞いてもためになる内容でした。

・足指じゃんけんが楽しそうでした。

◇生徒

・寝過ぎてはいけないので，９～１１時間の質のよい睡眠に気をつけたい。

・休みの日に母親に平日と同じ時間に起こされるようになった。

・お風呂が大事だと言われたので，シャワーだけをやめようと思った。

・生活習慣を整える「あいうえお」が大切だと思った。　　

・朝日を浴びるように心がけている。

・話を聞いた日に早く寝ようとした。　

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ご参加いただき、ありがとうございました<m(__)m>

眠育活動のご紹介：https://min-iku.net/

コドモ眠育についてのお問合せ・お申込み先：http://kaimin.or.jp/?page_id=7

一般社団法人日本快眠協会　川添