「大阪府河内長野市内幼稚園」さまにて、
1月16日（木）にコドモ眠育を開催させて頂きました。
対象者さま）園児・保護者の方
担当おねむり先生）乾秀子先生
内 容）「親子で学ぶ ねむれるカラダのつくり方」
＼＼ 参加してくださった保護者の方の声 ／／
・小学校の入学前に知ることができてよかった。睡眠が大事だと勉強になり良かった。
・朝グズグズしたり寝起きが悪かったりするので睡眠時間を増やしてみようと思う。
・子供が睡眠障害のため早速取り入れてみます。
・足裏マッサージきもちよかったです。ポカポカしました。
・自身の足をいたわれる時間を持て、毎日の少しの時間を自分に充てたいと思いました。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
＼＼ 園長先生の声 ／／
会場の後方からの様子は、メモをとってらっしゃる保護者もいて、熱心にお話を聴いてくださっていたように感じました。翌日、「昨日寝る前にお母さんマッサージしてくれたよ」と嬉しそうに話してくれる子や、「マッサージして寝たら寝すぎて、朝テレビみる時間がなかったあ」と半べそをかいてバスに乗ってくる子もいました。早速、実践してくださっているご家庭もあると知って嬉しくなりました。
眠育は、新聞やテレビなどのメディアでも大きく取り上げられていることも多く、わたくしも大切なことはわかっていながら、実際のところは漠然としたもので全く知識をもちあわせていませんでした。でも今回、睡眠のメカニズムや質の良い睡眠をとることでもたらされるさまざまなよいこと、体の健康だけでなく、脳や心にもよい影響があるということをスライドでわかりやすく、お話してくださったので、すっと耳に入ってきました。また、実際に足裏マッサージをすることで気持ちよさや押し加減などがわかりました。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
■おねむり先生の感想■
園児たちが眠りの話や、紙芝居を真剣に聞いてくれていたことがとても印象的でした。お母さんに足裏マッサージをしてもらいながら「気持ちよくて眠たくなってきた～」という園児もいて、お母さんとのいい思い出にもなったのではと思います。講演後のアンケートでは、3分の2以上の方がリフレや足裏体操を取り入れたい/3分の1の方が子供の睡眠時間や自分の眠りを見直したい/とお答えいただき、できるだけ早い段階で眠育をしていくことの意義も感じました。次回は、今回お話しできなかったことやその他の実践法も楽しくお伝えしていきたいと思っています。
ご参加いただき、ありがとうございました<m(__)m>
2020年1月31日 11:57 AM |
カテゴリー：コドモ眠育_活動レポート |
愛知県小牧市立 小牧市立村中小学校さまにて、
11月21日（木）にコドモ眠育を開催させて頂きました。
対象者さま）小学1年～6年生の生徒・教職員・ＰＴＡ役員の方
担当おねむり先生）川添由起子先生
サポート）大島久美先生
内 容）「ぐっすり眠って、スッキリめざめ ―質の高い睡眠とメディアコントロール」
＼＼ 参加してくださった先生たちの声 ／／
・話を聞くだけでは飽きてしまうが、実際にからだを動かす時間があったので、
低学年でも集中して聞くことができていた。
・からだを動かしたことが楽しかったようで、教室でもやっていました。
分かりやすく、聞きやすかったので、アンケートにも「分かった」と答えていた児童がたくさんいました。
・すぐに実践できる体操をレクチャーしていただいたので、子どもたちも大人もすぐチェレンジできそうです。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
■おねむり先生の感想■
村中小学校さまは、学校保健委員会にて”睡眠”をテーマに継続して取り組まれ、
今年で3年目になる非常に睡眠への意識を高く持たれている学校です。
今回の学校保健委員会の中でも、保健委員の児童がスライドを使用して「睡眠の大切な理由」や「メディアコントロールについて」のお話をしました。
さらに、メディアコントロールを保健委員の児童が実際に体験し、その様子を発表していたことが素晴らしいと思いました。
おねむり先生からは、「あれ？？寝れない・・・。」という時に何をすれば良いのかについて、低学年と高学年に合った実践法をそれぞれお伝えしました。
ねむりの力を味方につけて、健やかに成長していくお手伝いをさせていただけ、嬉しいです。
ご参加いただき、ありがとうございました<m(__)m>
2019年11月26日 12:55 PM |
カテゴリー：コドモ眠育_活動レポート |
愛知県小牧市立 篠岡小学校さまにて、
11月13日（水）にコドモ眠育を開催させて頂きました。
対象者さま）小学3年～6年生の生徒・教職員
担当おねむり先生）泰丘良玄先生
サポート）立木純子先生、笹山裕之先生
内 容）「おねむり講座」
＼＼ 生徒さまの声 ／／
・眠れないときがあるので、これからは外で遊んだり、足指じゃんけんをしたりしてすぐに眠れるようにしたいです。
・おねむり先生の話を聞いて、朝に太陽の光をあびることでよく眠れることを初めて知りました。
これからは、太陽の光を浴びてよりよい睡眠をとりたいです。
＼＼ ご担当先生の声 ／／
○×クイズなど睡眠について楽しく分かりやすく学べる講座をありがとうございました。
児童も楽しみながら、睡眠の大切さについて学ぶことができました。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
■おねむり先生の感想■
クイズ形式でねむれるカラダのつくり方をお伝えしました。
実践法や「蜘蛛の糸」の紙芝居で心の豊かさもお伝えしました。
講座中は、クイズにも元気よく答えて、実践法も積極的に参加し、とても素直に睡眠の大切さを受け取ってくれました。
ご参加いただき、ありがとうございました<m(__)m>
2019年11月21日 8:53 AM |
カテゴリー：コドモ眠育_活動レポート |
11月14日（木）にコドモ眠育を開催させて頂きました。
対象者さま）小学1年生保護者さま、ＰＴＡ役員さま
担当おねむり先生）川添由起子先生 ・大島久美先生（アシスタント）
内 容）
生活リズムと健康「ねむりの力と子どもの健康」
＼＼ 参加者さまの声 ／／
・「眠トレ」という言葉は知っておりましたが、眠育は初耳でした。とてもわかりやすいお話でした。
エビデンスもしっかりあり、とても勉強になりました。
「心」「感情」と「睡眠」との密接な関係を知り、子供の発育のため、今日から実践していきたいと思いました。
ありがとうございました。
・眠りについてよくきいたことがないので、勉強になりました。
・わかりやすくて興味深く聞くことができました。
・実際に足のマッサージがわかってよかったです。
・足裏の色や温度で体調がわかるのが驚きました。
・子供には早く寝るように今日から言います。
・もっといろいろ聞きたいので時間が欲しかった。
＼＼ ご担当先生の声 ／／
素晴らしい講演で、ぜひ他の学校にも紹介させていただきたいです。
今後の保健教育に生かしていきます。ありがとうございました。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
■おねむり先生の感想■
昨年に引き続きご依頼いただき、小学1年生の保護者様にお話しさせていただきました。
夜9時までに寝かせているご家庭の割合も大変多い、意識の高い保護者様たちでした。
先生方の”子どもたちが毎日元気で過ごせるように！”という深い愛情も感じました。
お子さまの健やかな未来を育むために、生活リズムをしっかりと整えていただきたい大切な時期。
睡眠の大切さ、具体的な方法についてお伝えさせていただける「眠育」を
これからも広げていきたいと思います。
ご参加いただき、ありがとうございました<m(__)m>
2019年11月14日 7:39 PM |
カテゴリー：コドモ眠育_活動レポート |
10月17日（木）にコドモ眠育を開催させて頂きました。
対象者さま）小学5・6年生の生徒、教職員、保護者、地域の方
担当おねむり先生）乾秀子先生
内 容）
「こころもからだもイキイキ子育て！～睡眠の大切さを知ろう～」
＼＼ 生徒さまの声 ／／
・今日、睡眠の大切さを知ることができ、ぜひ明日から朝起きて太陽の光を浴びたい。
また、夜ねる前にテレビやスマートフォンをみているので、
１時間位前からは見ずにねる準備をすることを心がけていきたい。これは親にも教えたい！
・乾さん、今日はありがとうございました。私は今日足裏体操をして、足の筋肉がなさすぎてびっくりしました。
なので今日から足裏体操を続けたいと思いました。そして、睡眠は命に関係するときいて、
早ね早おきをこれからも大切にしたいと思いました。
＼＼ 保護者さまの声 ／／
・乾さんのお話で夜遅く起きている理由の中に家族が起きているのも要因の一つと知り、
家族の協力も大切だと改めて思いました。寝る環境づくりを実践します。
・睡眠について成長期の子どもには大切だとわかっていながら、夜更かしさせていたので、
家庭の意識を変えるきっかけになりました。足裏体操は足が温まった感じがして家族で実践したいです。
＼＼ ご担当先生の声 ／／
コドモ眠育ということで児童にも非常にわかりやすい内容で、睡眠の大切さがよく伝わった。
睡眠が大切だと分かっていても、寝る時間が遅くなってしまう原因をあげたことで、
児童にとって共感でき自分事として考えられたと思う。
最後には、足裏体操の活動もあり児童も興味を持って楽しく参加できた。
自分の睡眠は自分で守ることのできる児童が増えていくことが期待できるお話だった。ありがとうございました。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
■おねむり先生の感想■
睡眠に対する知識や関心がとても高く、より良い眠りのためにはどうすればいいか、
という方法を求めている児童も多く見受けられました。
講演後もたくさんの質問をいただき、「眠らない子ども」だけではなく、「眠れない子ども」の現状に対して
、ワークの必要性や大切さを改めて感じました。
また、同時に家族のサポートも必要であることも改めて感じました。
子どもが子どもらしく、ぐっすりたっぷり眠れるように、子ども達自身や保護者の方々の力になっていきたいと思います。
ご参加いただき、ありがとうございました<m(__)m>
2019年10月26日 8:06 PM |
カテゴリー：コドモ眠育_活動レポート |
「赤ちゃんもママも笑顔溢れる毎日を~ベビーリフレ&ママのおねむりケア~」
ゼクシィBaby様よりご依頼いただき、
「赤ちゃんもママも笑顔溢れる毎日を~ベビーリフレ&ママのおねむりケア~」
第3弾を開催させていただきました。
担当講師：今枝昌子先生、立木純子先生、川添由起子先生
・おねむりのはなし
・Babyおねむりリフレ
・ママおねむりリフレ
今回もあっという間の1時間でしたが、
ご参加いただいた方からは大満足！の声をいただきました。
・・・・・ ～ アンケートのご紹介 ～ ・・・・・
Ｑ１．イベントの内容は参考になりましたか？ Ｑ２．イベントは楽しかったですか？
Ｑ３．あなたは産後、睡眠のことで Ｑ４．「ある」と答えた方
悩みを持ったことがありますか？ どんなお悩み事でしたか？
Ｑ５．「ある」と答えた方 Ｑ６．あなたが子育てをする上で
眠れていない時はどんな状態になりますか？ 「ねむれるカラダづくり」は必要だと
思いますか？
●ご感想●
・少しの時間のリフレクソロジーで、とても効果が出ていたのでとても為になりました。
・勉強会みたいなものもあったら、嬉しい。喜んで参加したい。
・先生が説明だけでなく、マッサージをしてくれて分かりやすかったし、ありがたかった
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ぐっすり眠って、脳疲労を取ることで感じ方が変わることもあります。
とはいえ、しっかり眠ることが難しい状況もあると思います。
このイベントが、そんなママたちの癒しの場になったら嬉しいです。
ご参加いただき、ありがとうございました<m(__)m>
（社）日本快眠協会事務局 川添
★眠育活動のご紹介：https://min-iku.net/
★コドモ眠育についてのお問合せ・お申込み先：http://kaimin.or.jp/?page_id=7
2019年7月25日 3:08 PM |
カテゴリー：産後ママ眠育_イベント開催案内, 産後ママ眠育_活動レポート |
6月29日（土）にコドモ眠育を開催させて頂きました。
対象者さま）0～5歳児・保護者さま・教職員さま
担当おねむり先生）川添由起子先生
サポート）立木純子先生、小針きよみ先生
内 容）
「こどもの脳・こころ・からだを育てる眠育～みんいく～」
第一部：保護者様さま向け
・子どもに必要な眠りのお話
第二部：3～5歳児親子
・協会オリジナル紙芝居「すごいぞ！おねむりパワー」
・リズムにのって快眠体操
第三部：0～2歳児
・協会オリジナル紙芝居「すごいぞ！おねむりパワー」
・親子でぐっすり ベビーリフレ
＼＼ ご担当先生の声 ／／
睡眠の大切さ、眠育の必要性を改めて感じました。
実践方法は、子ども達と触れ合ってやることができどの子もとても笑顔で取り組んでいました。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
ご参加いただき、ありがとうございました<m(__)m>
2019年7月2日 6:50 PM |
カテゴリー：コドモ眠育_活動レポート |
愛知県北名古屋市立熊野中学校さまにて、
6月21日（金）にコドモ眠育を開催させて頂きました。
担当おねむり先生) 立木純子先生
サポート）八木麻里子先生
対象者さま) 中学生の生徒、教職員
内 容）
「体・心・脳を育てる睡眠～眠れるからだのつくりかた～」
①睡眠のメカニズム
②成長ホルモンの働き
③体、心、脳に及ぼす影響
④生活習慣と睡眠
⑤実践…筋弛緩法
＼＼ 参加された生徒の方の声 ／／
実際に寝転んで、体感することができてよかった。
これから寝る前の時間の過ごし方を考えてみたいと思いました。
■おねむり先生の感想■
心も身体も成長期にある中学生に、睡眠の大切さをお伝えできることができうれしく思います。
スマホを使う時間も考えていただく機会になれば幸いです。
筋弛緩法では体育館に寝転び体感していただきました。
自分の健康を自分で守っていける大人になっていただきたいと願っています。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
ご参加いただき、ありがとうございました<m(__)m>
眠育活動のご紹介：https://min-iku.net/
コドモ眠育についてのお問合せ・お申込み先：http://kaimin.or.jp/?page_id=7
一般社団法人日本快眠協会 吉田
2019年6月28日 10:30 AM |
カテゴリー：コドモ眠育_参加者の声, コドモ眠育_活動レポート |
栄中日文化センターで４月よりスタートした
「ぐっすり眠りたい現代人のための、仏教の話と足セルフケア」足裏を知って、眠りを育てる！」＜全３回＞
第3回目・最終回を開催いたしました。
睡眠についての知識を学び、
日本快眠協会独自の「足裏ケア快眠法」と「仏教の心の癒し方」を
身につけていくことを継続的に取り組むことで改善をはかり、
質の高い睡眠を得られることを目指していきます。
第3回目（6月13日）は、
「睡眠と仏教のお話」や「座禅体験」
「ねむれるカラダづくり」など
永正寺副住職／（社）日本快眠協会おねむり認定講師 中村建岳先生と
（社）日本快眠協会おねむり認定講師／快眠体操指導士 川添由起子先生が
お伝えしました。
今回は、1名のおねむり先生にもサポートしていただきました。
＜ご感想＞
●眠れなくて悩んでいるのは、自分だけかと思っていた。孤独感を感じていたが、講座の中でみなさんと
お話し、自分だけではないことを知った。それが心強かった。
●教えていただいた実践法を試していくうちに、熟睡感を実感することができてきました。本当に嬉しい！
ありがとうございました。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
「ぐっすり眠りたい現代人のための、仏教の話と足セルフケア」足裏を知って、眠りを育てる！」＜全３回＞
は最終回を迎えましたが、今後も中日文化センターやおねむり先生のお寺での開催を予定しております。
開講決定次第、お知らせさせていただきます。
2019年6月14日 2:15 PM |
カテゴリー：オトナ眠育_活動レポート |
岐阜県多治見市立北栄小学校さまにて、
6月7日（金）にコドモ眠育を開催させて頂きました。
担当おねむり先生) 立木純子先生
対象者さま) 1年生～6年生の生徒、教職員、保護者
内 容）
「睡眠パワーで毎日元気！～眠育 ねむりの大切さを知ろう～」
①からだ、こころ、脳に睡眠が与える影響
②おねむりクイズ
③上手にぐっすりねむるコツ！
④あしゆびジャンケン
＜参加された保護者の方の声＞
お話しを聞いてから、子どもから「お母さん、お休みの日も同じ時間に起きようね！」と言うようになりました。
■おねむり先生の感想■
全校の参観後に親子で聞いていただける機会となりました。
自分たちのすいみん時間などの結果にとても興味深い様子も見られました。
小学生の睡眠習慣を整えるためには、親御さんの協力は必須ですので、親子でご家族で、睡眠について見直す良い機会になりましたら幸いです。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
ご参加いただき、ありがとうございました<m(__)m>
眠育活動のご紹介：https://min-iku.net/
コドモ眠育についてのお問合せ・お申込み先：http://kaimin.or.jp/?page_id=7
一般社団法人日本快眠協会 吉田
2019年6月10日 10:38 AM |
カテゴリー：コドモ眠育_参加者の声, コドモ眠育_活動レポート |
« 前のページ
次のページ »
広がる快眠の輪 
