「岐阜市内こども園」さまにて、
6月29日（土）にコドモ眠育を開催させて頂きました。
対象者さま）0～5歳児・保護者さま・教職員さま
担当おねむり先生）川添由起子先生
サポート）立木純子先生、小針きよみ先生
内 容）
「こどもの脳・こころ・からだを育てる眠育～みんいく～」
第一部：保護者様さま向け
・子どもに必要な眠りのお話
第二部：3～5歳児親子
・協会オリジナル紙芝居「すごいぞ！おねむりパワー」
・リズムにのって快眠体操
第三部：0～2歳児
・協会オリジナル紙芝居「すごいぞ！おねむりパワー」
・親子でぐっすり ベビーリフレ
＼＼ ご担当先生の声 ／／
睡眠の大切さ、眠育の必要性を改めて感じました。
実践方法は、子ども達と触れ合ってやることができどの子もとても笑顔で取り組んでいました。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
ご参加いただき、ありがとうございました<m(__)m>
2019年7月2日 6:50 PM | カテゴリー：コドモ眠育_活動レポート |
愛知県北名古屋市立熊野中学校さまにて、
6月21日（金）にコドモ眠育を開催させて頂きました。
担当おねむり先生) 立木純子先生
サポート）八木麻里子先生
対象者さま) 中学生の生徒、教職員
内 容）
「体・心・脳を育てる睡眠～眠れるからだのつくりかた～」
①睡眠のメカニズム
②成長ホルモンの働き
③体、心、脳に及ぼす影響
④生活習慣と睡眠
⑤実践…筋弛緩法
＼＼ 参加された生徒の方の声 ／／
実際に寝転んで、体感することができてよかった。
これから寝る前の時間の過ごし方を考えてみたいと思いました。
■おねむり先生の感想■
心も身体も成長期にある中学生に、睡眠の大切さをお伝えできることができうれしく思います。
スマホを使う時間も考えていただく機会になれば幸いです。
筋弛緩法では体育館に寝転び体感していただきました。
自分の健康を自分で守っていける大人になっていただきたいと願っています。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
ご参加いただき、ありがとうございました<m(__)m>
眠育活動のご紹介：https://min-iku.net/
コドモ眠育についてのお問合せ・お申込み先：http://kaimin.or.jp/?page_id=7
一般社団法人日本快眠協会 吉田
2019年6月28日 10:30 AM | カテゴリー：コドモ眠育_参加者の声, コドモ眠育_活動レポート |
栄中日文化センターで４月よりスタートした
「ぐっすり眠りたい現代人のための、仏教の話と足セルフケア」足裏を知って、眠りを育てる！」＜全３回＞
第3回目・最終回を開催いたしました。
睡眠についての知識を学び、
日本快眠協会独自の「足裏ケア快眠法」と「仏教の心の癒し方」を
身につけていくことを継続的に取り組むことで改善をはかり、
質の高い睡眠を得られることを目指していきます。
第3回目（6月13日）は、
「睡眠と仏教のお話」や「座禅体験」
「ねむれるカラダづくり」など
永正寺副住職／（社）日本快眠協会おねむり認定講師 中村建岳先生と
（社）日本快眠協会おねむり認定講師／快眠体操指導士 川添由起子先生が
お伝えしました。
今回は、1名のおねむり先生にもサポートしていただきました。
＜ご感想＞
●眠れなくて悩んでいるのは、自分だけかと思っていた。孤独感を感じていたが、講座の中でみなさんと
お話し、自分だけではないことを知った。それが心強かった。
●教えていただいた実践法を試していくうちに、熟睡感を実感することができてきました。本当に嬉しい！
ありがとうございました。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
「ぐっすり眠りたい現代人のための、仏教の話と足セルフケア」足裏を知って、眠りを育てる！」＜全３回＞
は最終回を迎えましたが、今後も中日文化センターやおねむり先生のお寺での開催を予定しております。
開講決定次第、お知らせさせていただきます。
2019年6月14日 2:15 PM | カテゴリー：オトナ眠育_活動レポート |
岐阜県多治見市立北栄小学校さまにて、
6月7日（金）にコドモ眠育を開催させて頂きました。
担当おねむり先生) 立木純子先生
対象者さま) 1年生～6年生の生徒、教職員、保護者
内 容）
「睡眠パワーで毎日元気！～眠育 ねむりの大切さを知ろう～」
①からだ、こころ、脳に睡眠が与える影響
②おねむりクイズ
③上手にぐっすりねむるコツ！
④あしゆびジャンケン
＜参加された保護者の方の声＞
お話しを聞いてから、子どもから「お母さん、お休みの日も同じ時間に起きようね！」と言うようになりました。
■おねむり先生の感想■
全校の参観後に親子で聞いていただける機会となりました。
自分たちのすいみん時間などの結果にとても興味深い様子も見られました。
小学生の睡眠習慣を整えるためには、親御さんの協力は必須ですので、親子でご家族で、睡眠について見直す良い機会になりましたら幸いです。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
ご参加いただき、ありがとうございました<m(__)m>
眠育活動のご紹介：https://min-iku.net/
コドモ眠育についてのお問合せ・お申込み先：http://kaimin.or.jp/?page_id=7
一般社団法人日本快眠協会 吉田
2019年6月10日 10:38 AM | カテゴリー：コドモ眠育_参加者の声, コドモ眠育_活動レポート |
栄中日文化センターで４月よりスタートしております
「ぐっすり眠りたい現代人のための、仏教の話と足裏セルフケア」足裏を知って、眠りを育てる！」＜全３回＞
第2回目を開催いたしました。
睡眠についての知識を学び、
日本快眠協会独自の「足裏ケア快眠法」と「仏教の心の癒し方」を
身につけていくことを継続的に取り組むことで改善をはかり、
質の高い睡眠を得られることを目指していきます。
第2回目（5月9日）は、
「睡眠と仏教のお話」や「座禅体験」
「ねむれるカラダづくり」など
永正寺副住職／（社）日本快眠協会おねむり認定講師 中村建岳先生と
（社）日本快眠協会おねむり認定講師／快眠体操指導士 川添由起子先生が
お伝えしました。
今回は、2名のおねむり先生の見学も！サポートしていただきました。
＜ご感想＞
●前回の講座後、3～4日くらいはびっくりする位良く眠れました。この状態が続くように継続していきたいと思います。
●足裏や指をこんなに積極的に動かしたことがないので、とても持ち良かったです。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
「ぐっすり眠りたい現代人のための、仏教の話と足裏セルフケア」講座は、
3回目からでもご参加いただけます。
次回は、6月13日（木）13：30～15：00開催です。
詳細・お申込みは、こちらをご覧ください。
http://www.chunichi-culture.com/programs/program_182565.html
2019年5月10日 9:06 AM | カテゴリー：オトナ眠育_活動レポート |
栄中日文化センター・新講座
「ぐっすり眠りたい現代人のための、仏教の話と足裏セルフケア」足裏を知って、眠りを育てる！」＜全３回＞が、4月よりスタートしました。
講師は、永正寺副住職／（社）日本快眠協会おねむり認定講師 中村建岳先生と
（社）日本快眠協会おねむり認定講師／快眠体操指導士 川添由起子先生です。
睡眠についての知識を学び、
日本快眠協会独自の「足裏ケア快眠法」と「仏教の心の癒し方」を
身につけていくことを継続的に取り組むことで改善をはかり、
質の高い睡眠を得られることを目指していきます。
第1回目（4月11日）は、
「睡眠と仏教のお話」や
「座禅体験」
「足裏セルフケア」など体感いただきました。
＜ご感想＞
●足裏のケアをした後、身体がほぐれたような変化を感じました！続けようと思います。
●足裏がすっきりし、身体もほぐれまるという体感ができました。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
「ぐっすり眠りたい現代人のための、仏教の話と足裏セルフケア」講座は、
2回目からでもご参加いただけます。
次回は、5月9日（木）13：30～15：00開催です。
詳細・お申込みは、こちらをご覧ください。
http://www.chunichi-culture.com/programs/program_182565.html
2019年4月12日 8:56 AM | カテゴリー：オトナ眠育_活動レポート |
「愛知県小牧市立村中小学校」さまにて、
２月８日（金）にコドモ眠育を開催させて頂きました。
対象者さま）小学２年生の生徒・教職員さま
担当おねむり先生）川添由起子先生
内 容）
「ぐっすりねむってハッピーに！すいみんりょくのきたえかた」
＼＼ 参加された方の声 ／／
・楽しく丁寧な講座をありがとうございました。生徒たちは講座の時間中、笑顔で活気があり、楽しく学ぶことができました。
（教職員さま）
・ねむるといいことがあるとよくわかりました。
・おねむり先生に教えてもらったことをしたら、だんだんねむれるようになってきました。
だから、これからもつづけていきたいです。
・ねむることの大切さを教えてくれたおかげで、毎日調子がいいです。本当にありがとうございました。
（生徒さま）
ありがとうございました<m(__)m>
2019年2月9日 3:02 PM | カテゴリー：コドモ眠育_活動レポート |
足裏を知って、眠りを育てる！
「読み、書き、そろばん」のような、お寺の旧くて新しい習い事！をコンセプトに
7月からスタートした【おてら眠育】最終回が、1月26日に開催されました。
睡眠についての知識を学び、
日本快眠協会独自の「足裏ケア快眠法」と「仏教の心の癒し方」を
身につけていくことを継続的に取り組むことで改善をはかり、
質の高い睡眠を得られることを目指していきます。
最終回は、（社）日本快眠協会のオリジナルメソッド
「呼吸法」や「快眠体操・上半身」、「スーパーボール足裏快眠法」
「座禅」
「お抹茶を愉しみながら感想のシェア」など
2名の講師でお伝えしました。
永正寺副住職／（社）日本快眠協会おねむり認定講師 中村建岳先生
（社）日本快眠協会おねむり認定講師／快眠体操指導士 川添由起子先生
＜ご感想＞
●１カ月、家のことでのストレスから身体も固まっていたので、久しぶりに身体を動かせてよかった。
継続することが一番効果がある、ということが良く分かった。
●ゆったりとした空間でリラックスできました。「お寺」と「ねむり」とても良いですね。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
7月からスタートした【おてら眠育】は、今回で一旦終了となりますが、
「継続してほしい！」というお声もすでにいただいておりますので、
更にパワーアップした内容でお届けできるよう準備を進めてまいります。
開講が決定次第、ご案内させていただきます！
2019年1月29日 7:53 AM | カテゴリー：オトナ眠育_活動レポート |
「豊橋市内中学校」さまにて、
１２月７日（金）にコドモ眠育を開催させて頂きました。
対象者さま）中学１～３年生生徒・教職員さま・保護者さま
担当おねむり先生）川添由起子先生
内 容）
「ぐっすり眠ってハッピーに！睡眠力の鍛え方」
＼＼ 参加された方の声 ／／
・睡眠への具体的な改善策を紹介してくださって、よかったです。足じゃんけんなど、動きのある部分が講演途中に入っていたのも生徒の集中力が続いてよかったです。（教職員さま）
・普段何気なく見守っている子どもの生活を見直すきっかけになったとのお話がありました。（保護者さま）
・足じゃんけんと１０秒呼吸法は実践したい。（生徒さま）
ありがとうございました。
2018年12月21日 8:39 PM | カテゴリー：コドモ眠育_活動レポート |
「北名古屋市内小学校」さまにて、
１２月６日（木）にコドモ眠育を開催させて頂きました。
対象者さま）小学１～６年生児童・教職員さま・保護者さま
担当おねむり先生）野田芳樹先生
（サポート 泰丘良玄先生・稲垣憲治先生・立木純子先生・川添由起子先生）
内 容）
「睡眠の大切さについて」
＼＼ 参加された生徒の方の声 ／／
・寝る前に足じゃんけんをしたら、体全体がポカポカになった。翌朝はバッチリ目が覚めて、これなら忙しいときでも続けられると思う。
・ぐっすり眠れていないので、寝る１時間前からはテレビやゲームは見ないようにします。
＼＼ 参加された方の声 ／／
・話を聞いて自分の生活をもう一度振り返ることができた。これからも自分の健康のために野田先生の話を家でいかしたい。（児童）
・「早く寝ること」は分かっているけど、習い事や家族の生活リズムなどですぐに改善は難しいところはありますが、もう１度「早寝」について家族で見直せたらと思う。（保護者さま）
・保健委員会の劇と講師の先生の説明がつながっていて、わかりやすく。とてもよかった。明日から子どもたちに早寝・早起き・朝ごはんを再度呼びかけたい。（教職員さま）
ありがとうございました。
2018年12月19日 8:15 AM | カテゴリー：コドモ眠育_活動レポート |
広がる快眠の輪
