【おてら眠育 開催レポ】ぐっすり!眠育知足~みんいくちそく~@永正寺(2018.11.24)

足裏を知って、眠りを育てる!

「読み、書き、そろばん」のような、お寺の旧くて新しい習い事!をコンセプトに

7月からスタートした【おてら眠育】第5回目が、11月24日に開催されました。

46764420_268040423897312_2058045992057438208_n

睡眠についての知識を学び、

日本快眠協会独自の「足裏ケア快眠法」と「仏教の心の癒し方」を

身につけていくことを継続的に取り組むことで改善をはかり、

質の高い睡眠を得られることを目指していきます。

20181124②

 

第5回目は、「快眠体操・下半身」や「スーパーボール足裏快眠法」

20181124⑥20181124⑤

「座禅」など

20181124③

2名の講師でお伝えしました。

永正寺副住職/(社)日本快眠協会おねむり認定講師 中村建岳先生

(社)日本快眠協会おねむり認定講師/快眠体操指導士 川添由起子先生

 

7月から継続的にご参加いただいている方も、初めてご参加の方も

楽しくしっかりと睡眠力を鍛えていく充実した時間を過ごしていただけました。

 

<毎回参加されている方のご感想>

●足裏の効果が少しづつ出ていると思う。寝つきの時間、睡眠時間も改善されているように感じる。

●「ねむれるからだ」というのが、徐々に分かってきました。

眠る前に「身体がゆるむ」感覚「背中がぽかぽかする」感覚、今までの人生で感じたことのなかった感覚です。

 

<初めて参加された方のご感想>

●色々と勉強になることが多々ありました。初めての参加でしたが、今日からスーパーボールを使って

良い睡眠がとれるようにしたいです。

●初めての参加でしたが、とても楽しい時間を過ごせました。また次回以降も参加したいです。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

“睡眠力を鍛えることができるトレーニングの場”をご用意しました。

「ぐっすり!眠育知足~みんいくちそく~@永正寺」は、毎月第4土曜日に定期的に開催します。

次回は、12月15日(土)14時~16時です。

ご参加希望の方は、

氏名、住所、電話番号、年齢、性別を事前にお知らせください<m(__)m>

(TEL)0587-56-2584/(FAX)0587-54-5251

(メール)t-eishoji@vxj.commufa.jp

ご参加をお待ちしております!

【おてら眠育 開催レポ】ぐっすり!眠育知足~みんいくちそく~@永正寺(2018.10.27)

足裏を知って、眠りを育てる!

「読み、書き、そろばん」のような、お寺の旧くて新しい習い事!をコンセプトに

7月からスタートした【おてら眠育】第4回目が、10月27日に開催されました。

IMG_1475

睡眠についての知識を学び、

日本快眠協会独自の「足裏ケア快眠法」と「仏教の心の癒し方」を

身につけていくことを継続的に取り組むことで改善をはかり、

質の高い睡眠を得られることを目指していきます。

44542900_565748253847216_4860643840689700864_n

第4回目は、「快眠体操・上半身」や「スーパーボール足裏快眠法」

44882040_2173155002957068_8495006133902114816_n

「座禅」など

44881842_327606991124507_388264953364086784_n

2名の講師でお伝えしました。

永正寺副住職/(社)日本快眠協会おねむり認定講師 中村建岳先生

(社)日本快眠協会おねむり認定講師/快眠体操指導士 川添由起子先生

 

そして、スペシャルゲストとして今枝昌子代表理事も駆けつけ、

参加者さまからの質問にお答えしました。

44819212_2426924677332897_8171227322758725632_n

 

本日のご参加者さまの内訳は、半分は皆勤賞の方、もう半分は初めてお越しになる方でした。

お寺は江南市にありますが、瀬戸市や名古屋市天白区から通ってくださる方もみえました。

 

<毎回参加されている方のご感想>

●7月頃から寝つきの時間や睡眠時間等改善されたように感じる。

毎日取り組めばもっと結果が出ると思うので、引き続き頑張ります!

●少しづつ睡眠が良い方向に向かっているように感じる。目の前に光が見えつつあるようです!

 

<初めて参加された方のご感想>

●今回初めて参加しました。眠りに関する知識を得られたことと足裏マッサージを学べたことが非常に良かったです。マッサージは毎日続けていきます。次回も参加したい。

●座禅を組むのも、お寺でこういったイベントに参加するのも初めてでしたが、想像よりも敷居が低くとても楽しかったです。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

“睡眠力を鍛えることができるトレーニングの場”をご用意しました。

「ぐっすり!眠育知足~みんいくちそく~@永正寺」は、毎月第4土曜日に定期的に開催します。

次回は、11月24日(土)14時~16時です。

ご参加希望の方は、

氏名、住所、電話番号、年齢、性別を事前にお知らせください<m(__)m>

(TEL)0587-56-2584/(FAX)0587-54-5251

(メール)t-eishoji@vxj.commufa.jp

ご参加をお待ちしております!

【おてら眠育 開催レポ】ぐっすり!眠育知足~みんいくちそく~@永正寺(2018.9.29)

足裏を知って、眠りを育てる!

「読み、書き、そろばん」のような、お寺の旧くて新しい習い事!をコンセプトに

7月からスタートした【おてら眠育】第3回目が、9月29日に開催されました。

37684666_461980390940733_4995237262363983872_n

睡眠についての知識を学び、

日本快眠協会独自の「足裏ケア快眠法」と「仏教の心の癒し方」を

身につけていくことを継続的に取り組むことで改善をはかり、

質の高い睡眠を得られることを目指していきます。

 

42698764_2176990575644929_381034590669635584_n

第3回目は、「漸進的筋弛緩法」や「スーパーボール足裏快眠法」

IMG_1059

「座禅」など

IMG_1057

2名の講師でお伝えしました。

42792521_356398395125137_6695239748241326080_n

 

永正寺副住職/(社)日本快眠協会おねむり認定講師 中村建岳先生

(社)日本快眠協会おねむり認定講師/快眠体操指導士 川添由起子先生

 

皆勤賞でご出席くださっている方も何名かみえ、

“感想”をグループでシェアする時間ではこんなやりとりも。

<毎回参加されている方>

「毎回参加することで、たしかに睡眠の質が良くなってきた!継続することが大切だと身をもって感じた。」

<初めて参加された方>

「じゃあ、私も継続してがんばってみる!」

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

“睡眠力を鍛えることができるトレーニングの場”をご用意しました。

「ぐっすり!眠育知足~みんいくちそく~@永正寺」は、毎月第4土曜日に定期的に開催します。

次回は、10月27日(土)14時~16時です。

ご参加希望の方は、

氏名、住所、電話番号、年齢、性別を事前にお知らせください<m(__)m>

(TEL)0587-56-2584/(FAX)0587-54-5251

(メール)t-eishoji@vxj.commufa.jp

ご参加をお待ちしております!

【オトナ眠育 開催レポ】ぐっすり!眠育知足~みんいくちそく~@永正寺(2018.8.25)

 

足裏を知って、眠りを育てる!

「読み、書き、そろばん」のような、お寺の旧くて新しい習い事!をコンセプトに

7月からスタートした【オトナ眠育】第2回目が、8月25日に開催されました。

40048559_728060084199395_2348787919054962688_n

睡眠についての知識を学び、

日本快眠協会独自の「足裏ケア快眠法」と「仏教の心の癒し方」を

身につけていくことを継続的に取り組むことで改善をはかり、

質の高い睡眠を得られることを目指していきます。

 

第2回目は、「快眠体操」や「スーパーボール足裏快眠法」

40098641_297148197754668_2232177314995634176_n

「座禅」など

IMG_0714

2名の講師でお伝えしました。

40042924_2196901763967823_3341107767397056512_n

永正寺副住職/(社)日本快眠協会おねむり認定講師 中村建岳先生

 

40112767_2107324015946417_1840911283298238464_n

(社)日本快眠協会おねむり認定講師/快眠体操指導士 川添由起子先生

 

2回連続でご出席くださった方も何名かみえ、

はやくも第1回目だけでは感じることがなかった“変化”を体感されていました。

 

\ 参加者さまの声 /

・前回とは違う感覚で、身体も気持ちも軽くなった。

・快眠体操で肩が軽くなった。これからも、毎回取り入れてほしい。

・スーパーボールを使って、実体験をしたのが良かったです。足への刺激によって、足がぽかぽかしてきました。歳と共に浅う眠りになるので、深い眠りができるように頑張りたいです。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

“睡眠力を鍛えることができるトレーニングの場”をご用意しました。

「ぐっすり!眠育知足~みんいくちそく~@永正寺」は、毎月第4土曜日に定期的に開催します。

次回は、9月29日(土)14時~16時です。

ご参加希望の方は、

氏名、住所、電話番号、年齢、性別を事前にお知らせください<m(__)m>

(TEL)0587-56-2584/(FAX)0587-54-5251

(メール)t-eishoji@vxj.commufa.jp

ご参加をお待ちしております!

 

 

【おてら眠育 開催レポ】ぐっすり!眠育知足~みんいくちそく~@永正寺(2018.7.28)

 

7月28日(土)永正寺(江南市)さまにて、

おてら眠育「ぐっすり!眠育知足~みんいくちそく~」が開催されました。

採用⑥

 

コンセプトは、

足裏を知って、眠りを育てる!

「読み、書き、そろばん」のような、お寺の旧くて新しい習い事!

 

37974591_1438823102885836_1566078022539280384_n

 

睡眠についての知識を学び、

日本快眠協会独自の「足裏ケア快眠法」と「仏教の心の癒し方」を

身につけていくことを継続的に取り組むことで改善をはかり、

質の高い睡眠を得られることを目指していきます。

37958581_1438823426219137_8612435607836164096_n

 

<第1回目の内容>

①おねむりチェックシートで自分のねむりを知る

永正寺副住職/(社)日本快眠協会おねむり認定講師 中村建岳先生

採用①

 

②快眠体操~上半身編~

(社)日本快眠協会おねむり認定講師/快眠体操指導士 川添由起子先生

採用③

 

③睡眠を学ぶ

④足裏快眠法

⑤足裏を鍛える

(社)日本快眠協会代表理事/スリープケアマスター 今枝昌子先生

採用37900054_1438827269552086_3771075109448581120_n

 

⑥座禅

永正寺副住職/(社)日本快眠協会おねむり認定講師 中村建岳先生

③ (2)

⑦今後知りたいことを参加者さまでシェアしました

 

 

\ 参加者さまの声 /

・盛りだくさんで楽しい会でした。家でもできるストレッチ、足裏ほぐしをすぐにやってみます!眠育にとても興味を持ちました。

・お話だけでなく、体操をしたり座禅をしたりと内容が盛りだくさんで楽しく過ごせました。

・快眠は、健康の基礎と考えました。足裏マッサージを毎日少しずつ取り組みたいと思います。今後も眠育知足に参加したいと思います。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

 

「ぐっすり!眠育知足~みんいくちそく~@永正寺」は、毎月第4土曜日に定期的に開催します。

次回は、8月25日(土)14時~16時です。

ご参加希望の方は、

氏名、住所、電話番号、年齢、性別を事前にお知らせください<m(__)m>

(TEL)0587-56-2584/(FAX)0587-54-5251

(メール)t-eishoji@vxj.commufa.jp

 

ご参加をお待ちしております!

 

 

 

 

 

 

 

【オトナ眠育 開催レポ】2018年1~3月

健康な心と体の基盤である「ねむりの習慣」を身につけるプロジェクト

「オトナ眠育」。

 

今回は、栄中日文化センター様にて

当協会のおねむり認定講師の資格をもった全国初『おねむりお坊さま』による

「僧侶から学ぶ眠れるこころとカラダ+ミニ法話」(全6回)を開催いたしました。

栄ちらし

チラシ2

第1回 『睡眠とめい想~入眠のヒント~』

瑞因寺 飯田正範住職

2018年1月20日(土)15:30~17:00

栄中日文化センターにて開催

2018.1.2112018.1.212

 

第2回 『こころとカラダの間~呼吸に気づく~』

瑞因寺 飯田正範住職

2018年1月27日(土)15:30~17:00

瑞因寺にて開催

securedownload2016.6.23

 

第3回 『「ほとけの心」で眠れるように~不眠の種類と5つの原因~』

永正寺 中村建岳副住職

2018年2月17日(土)15:30~17:00

栄中日文化センターにて開催

2018.2.1812018.2.1822018.2.183

第4回 『「ほとけの心』で健康に~カラダとこころと眠り~』

永正寺 中村建岳副住職

2018年2月24日(土)15:30~17:00

永正寺にて開催

2018.2.2412018.2.2422018.2.243

第5回 『ストレスマネージメント~仏の気づき~』

泰岳寺 泰丘良玄副住職

2018年3月17日(土)15:30~17:00

栄中日文化センターにて開催

2018.3.1712018.3.173

2018.3.174

第6回 『こころとカラダを整える~禅の体験~』

泰岳寺 泰丘良玄副住職

2018年3月24日(土)15:30~17:00

泰岳寺にて開催

2018.3.2412018.3.242

2018.3.243

ご参加者さま感想 )

・眠りに対する見方が変わった、眠りをよくすることか結果的に日常活動の向上に繋がっている。

・坐禅が体験できて、心が少し柔らかになりました。足裏マッサージで夜中起きなくなりました。

・一つ一つの悩みみたいなものにあまり固執しないように考えよう、と思うようになった。

 

 

大好評につき、

2018年7月~栄中日文化センター様にて、講座の続編を開催させていただくことになりました!

現在、受付中でございます。

詳しくはこちらをご覧ください >>

http://www.chunichi-culture.com/center/sakae/

 

 

【オトナ眠育 開催レポ】2017年7月~12月

オトナ眠育
大人の睡眠を育てるところ。

 

23899231_1199836896784459_809693908_n

①基礎知識
②自分を知り
③こころ、カラダ、環境を手に入れる

おねむりお坊様カリキュラム

〇座禅

23846361_1199836843451131_746926024_n

姿勢を整え
呼吸を整え
こころを整える。

坐禅は、空気感を一瞬で変えてしまいます。

〇お説法

2017.4.25③

修行をされたときの経験談は
私たちを仏教の世界へ自然にぐっと近づけてくださいます。

〇写経

23897937_1199836826784466_1775792230_n

マインドフルネスな時間を堪能します。

おねむり先生 カリキュラム
●快眠体操
●足裏診断
●足裏快眠法

当協会のおねむり認定講師の資格を持った

全国初『おねむりお坊さま』にご協力いただき、

2017年7月~12月に3回開催いたしました。

 

泰岳寺 泰丘良玄副住職

開催日:2017年8月18日 19時~21時

2017.8

2017.10

2017.8.19

2017.8.19②

 

開催日:2017年10月13日 19時~21時

2017.10.13③

2017.10.13②

2017.10.13④

 

開催日:2017年12月8日 19時~21時

IMG_5218

IMG_5220

2017.12.8②

2017.12.8

ご参加者さま感想)
・とっても楽しかった!
・こんなこと勉強できるとこあるんですね♡
・また絶対来ます
・毎月やって欲しい
・理論と実際が体験できて分かりやすかった
・いい空間でした
・お坊さまの言葉が沁みました
・あんなに冷えてたのに足裏ポカポカしてなんだか今夜は早く寝付けそう

 

来年は4月からスタートです!お楽しみに。

 

【オトナ眠育 開催レポ】2017年1~6月

ぐっすり眠れていますか?
健康な心と体の基盤である「ねむりの習慣」を身につけるプロジェクト
「オトナ眠育」。
23899231_1199836896784459_809693908_n
キーワードは、「本物のマインドフルネス」。
お寺で開催するので、
・座禅
・読経
・写経
・お説法
・ねむりのお話 などなど
23897548_1199836943451121_1324969369_n
時には、足裏に木魚の音を響かせたりなんてことも。
23899182_337327340072706_1893188732_n
<カリキュラム>
おねむり坊主さま
●坐禅
23846361_1199836843451131_746926024_n
●説法
2017.10
●写経
23846541_1199836816784467_1191850046_n
おねむり先生
●快眠体操
●足裏診断
●足裏快眠法
24008602_1199836866784462_467333076_n

当協会のおねむり認定講師の資格を持った

全国初『おねむりお坊さま』にご協力いただき、

2017年1月~6月に5回開催いたしました。

 

永正寺 中村建岳副住職

開催日:2017年3月10日 13時~15時

無題1

2017.3.10

2017.3.10②

2017.3.10③

 

 

開催日:2017年6月23日 13時~15時

2017.6.23

2017.6.23③

2017.6.23②

 

 

 

瑞因寺 飯田正範住職

開催日:2017年4月15日 13時~15時

securedownload

securedownload

2017.4.15

2017.4.15②

 

泰岳寺 泰丘良玄副住職

開催日:2017年4月19日 13時~15時

23898005_337327313406042_1569530952_n

2017.4.25

2017.4.25②

2017.4.25③

開催日:2017年6月9日 19時~21時

23897643_337327343406039_909318374_n

2017.6.10

2017.6.9③

2017.6.9

 

<ご参加者いただいた方からの感想>

・足裏とねむりが繋がってることを初めて知りました!

・お説法が、今夜もこころに沁みました。

・足裏木魚、なんですか!これ!?足裏にビンビン響きました!

・今夜はぐっすり眠れそう!

【オトナ眠育 開催レポ】2016年6月~12月

 

『この後、どこへ行ったらいいんですか?』

今から8年前2008年、

心療内科を卒業される患者さんの一言から 始まったこのプロジェクト。

人生は、突然思わぬことが起き予期せぬときに倒れます。

倒れたら休むこと。倒れる前に気付くこと。

情報社会のこのスピードについていくには、見合ったケアが必要です。

そして、自分を支えてくれる柱は、沢山あったほうがいい。

 

23899182_337327340072706_1893188732_n

地域で支える場所、そして眠りをトレーニングする場所として

オトナ眠育は、お寺で始まりました。

 

14492469_683052915184559_74751183183016088_n

 

当協会のおねむり認定講師の資格を持った

全国初『おねむりお坊さま』にご協力いただき、

2016年6月~12月に5回開催いたしました。

 

瑞因寺 飯田正範住職

開催日:2016年6月23日 19時~21時

securedownload

2016.6.23

2017.6.23⑤

開催日:2016年7月5日 19時~21時

2017.7.3

13620969_802847816483371_176429781287719180_n

23972528_1199836993451116_952304770_n

23897548_1199836943451121_1324969369_n

 

泰岳寺 泰丘良玄副住職

開催日:2016年10月8日 19時~21時

14523060_859533227481496_1924611607047585064_n

23897690_1199836920117790_51831707_n

2016.10.8

2016.10.8②

2016.10.8③

2016.10.8④

2016.10.8⑤

開催日:2016年11月22日 19時~21時

15134740_897788283655990_1211910960397910742_n

15179132_897788306989321_2941450362435119406_n

2016.11.21

 

開催日:2016年12月20日 19時~21時

15590047_928023120632506_1642542142986780661_n

23897937_1199836826784466_1775792230_n

23846361_1199836843451131_746926024_n

 

<カリキュラム>
おねむり坊主さま
23845138_1199836926784456_1260727191_n
●坐禅
●説法
●写経
おねむり先生
23899224_1199836850117797_1415301073_n
●快眠体操
●足裏診断
●足裏快眠法

<ご参加者いただいた方からの感想>

・異空間でしばらく休息して、自分を見つめる体験ができました。

・お説法が心に響いて、初心を思い出しました。

・普段、どれだけたくさんのことを考えているのか・・・

無になる時間、自分を見つめる時間は本当に素晴らしい体験でした。

・気持ちよかった~!

・初めて心から雑念が浮かばない体験ができました。

 

 広がる快眠の輪 

  • 活動レポート
  • イベント開催案内
  • 眠育メルマガのご案内
  • 眠育Facebook
  • 日本快眠協会バナー