【オトナ眠育 開催レポ 】「ぐっすり眠りたい現代人のための、仏教の話と足セルフケア」足裏を知って、眠りを育てる!」

栄中日文化センターで4月よりスタートした

「ぐっすり眠りたい現代人のための、仏教の話と足セルフケア」足裏を知って、眠りを育てる!」<全3回>

第3回目・最終回を開催いたしました。

睡眠についての知識を学び、

日本快眠協会独自の「足裏ケア快眠法」と「仏教の心の癒し方」を

身につけていくことを継続的に取り組むことで改善をはかり、

質の高い睡眠を得られることを目指していきます。

第3回目(6月13日)は、

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「睡眠と仏教のお話」や「座禅体験」

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「ねむれるカラダづくり」など

永正寺副住職/(社)日本快眠協会おねむり認定講師 中村建岳先生と

(社)日本快眠協会おねむり認定講師/快眠体操指導士 川添由起子先生が

お伝えしました。

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今回は、1名のおねむり先生にもサポートしていただきました。

<ご感想>

●眠れなくて悩んでいるのは、自分だけかと思っていた。孤独感を感じていたが、講座の中でみなさんと

お話し、自分だけではないことを知った。それが心強かった。

●教えていただいた実践法を試していくうちに、熟睡感を実感することができてきました。本当に嬉しい!

ありがとうございました。

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「ぐっすり眠りたい現代人のための、仏教の話と足セルフケア」足裏を知って、眠りを育てる!」<全3回>

は最終回を迎えましたが、今後も中日文化センターやおねむり先生のお寺での開催を予定しております。

開講決定次第、お知らせさせていただきます。

【オトナ眠育 開催レポ】「ぐっすり眠りたい現代人のための、仏教の話と足裏セルフケア」

栄中日文化センターで4月よりスタートしております

「ぐっすり眠りたい現代人のための、仏教の話と足裏セルフケア」足裏を知って、眠りを育てる!」<全3回>

第2回目を開催いたしました。

 

睡眠についての知識を学び、

日本快眠協会独自の「足裏ケア快眠法」と「仏教の心の癒し方」を

身につけていくことを継続的に取り組むことで改善をはかり、

質の高い睡眠を得られることを目指していきます。

 

第2回目(5月9日)は、

5月中村さん

「睡眠と仏教のお話」や「座禅体験」

5月川添

「ねむれるカラダづくり」など

永正寺副住職/(社)日本快眠協会おねむり認定講師 中村建岳先生と

(社)日本快眠協会おねむり認定講師/快眠体操指導士 川添由起子先生が

お伝えしました。

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今回は、2名のおねむり先生の見学も!サポートしていただきました。

 

<ご感想>

●前回の講座後、3~4日くらいはびっくりする位良く眠れました。この状態が続くように継続していきたいと思います。

●足裏や指をこんなに積極的に動かしたことがないので、とても持ち良かったです。

 

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「ぐっすり眠りたい現代人のための、仏教の話と足裏セルフケア」講座は、

3回目からでもご参加いただけます。

次回は、6月13日(木)13:30~15:00開催です。

詳細・お申込みは、こちらをご覧ください。

http://www.chunichi-culture.com/programs/program_182565.html

 

【オトナ眠育 開催レポ】「ぐっすり眠りたい現代人のための、仏教の話と足裏セルフケア」

栄中日文化センター・新講座

「ぐっすり眠りたい現代人のための、仏教の話と足裏セルフケア」足裏を知って、眠りを育てる!」<全3回>が、4月よりスタートしました。

 

4月2人

 

講師は、永正寺副住職/(社)日本快眠協会おねむり認定講師 中村建岳先生と

(社)日本快眠協会おねむり認定講師/快眠体操指導士 川添由起子先生です。

 

睡眠についての知識を学び、

日本快眠協会独自の「足裏ケア快眠法」と「仏教の心の癒し方」を

身につけていくことを継続的に取り組むことで改善をはかり、

質の高い睡眠を得られることを目指していきます。

 

第1回目(4月11日)は、

4月中村さん

「睡眠と仏教のお話」や

4月座禅

「座禅体験」

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「足裏セルフケア」など体感いただきました。

 

<ご感想>

●足裏のケアをした後、身体がほぐれたような変化を感じました!続けようと思います。

●足裏がすっきりし、身体もほぐれまるという体感ができました。

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「ぐっすり眠りたい現代人のための、仏教の話と足裏セルフケア」講座は、

2回目からでもご参加いただけます。

 

次回は、5月9日(木)13:30~15:00開催です。

 

詳細・お申込みは、こちらをご覧ください。

http://www.chunichi-culture.com/programs/program_182565.html

 

【おてら眠育 開催レポ】ぐっすり!眠育知足~みんいくちそく~@永正寺(2019.1.26)

足裏を知って、眠りを育てる!

「読み、書き、そろばん」のような、お寺の旧くて新しい習い事!をコンセプトに

7月からスタートした【おてら眠育】最終回が、1月26日に開催されました。

2019126①

睡眠についての知識を学び、

日本快眠協会独自の「足裏ケア快眠法」と「仏教の心の癒し方」を

身につけていくことを継続的に取り組むことで改善をはかり、

質の高い睡眠を得られることを目指していきます。

 

最終回は、(社)日本快眠協会のオリジナルメソッド

「呼吸法」や「快眠体操・上半身」、「スーパーボール足裏快眠法」

2019126④

「座禅」

2019126③

「お抹茶を愉しみながら感想のシェア」など

2019126②

2名の講師でお伝えしました。

永正寺副住職/(社)日本快眠協会おねむり認定講師 中村建岳先生

(社)日本快眠協会おねむり認定講師/快眠体操指導士 川添由起子先生

 

<ご感想>

●1カ月、家のことでのストレスから身体も固まっていたので、久しぶりに身体を動かせてよかった。

継続することが一番効果がある、ということが良く分かった。

●ゆったりとした空間でリラックスできました。「お寺」と「ねむり」とても良いですね。

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7月からスタートした【おてら眠育】は、今回で一旦終了となりますが、

「継続してほしい!」というお声もすでにいただいておりますので、

更にパワーアップした内容でお届けできるよう準備を進めてまいります。

開講が決定次第、ご案内させていただきます!

 

 

【おてら眠育 開催レポ】ぐっすり!眠育知足~みんいくちそく~@永正寺(2018.12.15)

 

足裏を知って、眠りを育てる!

「読み、書き、そろばん」のような、お寺の旧くて新しい習い事!をコンセプトに

7月からスタートした【おてら眠育】第6回目が、12月15日に開催されました。

20181215③

睡眠についての知識を学び、

日本快眠協会独自の「足裏ケア快眠法」と「仏教の心の癒し方」を

身につけていくことを継続的に取り組むことで改善をはかり、

質の高い睡眠を得られることを目指していきます。

20181215⑤

第6回目は、「快眠体操・上半身」や「スーパーボール足裏快眠法」

20181215

「お経を読む」など

20181215②20181215④

2名の講師でお伝えしました。

永正寺副住職/(社)日本快眠協会おねむり認定講師 中村建岳先生

(社)日本快眠協会おねむり認定講師/快眠体操指導士 川添由起子先生

7月から継続的にご参加いただいている方も、初めてご参加の方も

楽しくしっかりと睡眠力を鍛えていく充実した時間を過ごしていただけました。

<初めて参加された方のご感想>

●快眠体操、足裏快眠法。いずれも普段気が付かない箇所で、あまり気にして使わなければ過ぎていくい感じですが、一番大切な箇所で今日学んだことは家で自分で続けられそうなので、実行してみます。

●眠れなかったら起きていればいいやと開き直っていたが、眠りと健康(心と身体)は密接な関係があることが分かりました。睡眠をあなどらず勉強していきたいと思いました。

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“睡眠力を鍛えることができるトレーニングの場”をご用意しました。

「ぐっすり!眠育知足~みんいくちそく~@永正寺」は、毎月第4土曜日に定期的に開催します。

次回は、2019年1月26日(土)14時~16時です。

ご参加希望の方は、

氏名、住所、電話番号、年齢、性別を事前にお知らせください<m(__)m>

(TEL)0587-56-2584/(FAX)0587-54-5251

(メール)t-eishoji@vxj.commufa.jp

ご参加をお待ちしております!

【おてら眠育 開催レポ】ぐっすり!眠育知足~みんいくちそく~@永正寺(2018.11.24)

足裏を知って、眠りを育てる!

「読み、書き、そろばん」のような、お寺の旧くて新しい習い事!をコンセプトに

7月からスタートした【おてら眠育】第5回目が、11月24日に開催されました。

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睡眠についての知識を学び、

日本快眠協会独自の「足裏ケア快眠法」と「仏教の心の癒し方」を

身につけていくことを継続的に取り組むことで改善をはかり、

質の高い睡眠を得られることを目指していきます。

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第5回目は、「快眠体操・下半身」や「スーパーボール足裏快眠法」

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「座禅」など

20181124③

2名の講師でお伝えしました。

永正寺副住職/(社)日本快眠協会おねむり認定講師 中村建岳先生

(社)日本快眠協会おねむり認定講師/快眠体操指導士 川添由起子先生

 

7月から継続的にご参加いただいている方も、初めてご参加の方も

楽しくしっかりと睡眠力を鍛えていく充実した時間を過ごしていただけました。

 

<毎回参加されている方のご感想>

●足裏の効果が少しづつ出ていると思う。寝つきの時間、睡眠時間も改善されているように感じる。

●「ねむれるからだ」というのが、徐々に分かってきました。

眠る前に「身体がゆるむ」感覚「背中がぽかぽかする」感覚、今までの人生で感じたことのなかった感覚です。

 

<初めて参加された方のご感想>

●色々と勉強になることが多々ありました。初めての参加でしたが、今日からスーパーボールを使って

良い睡眠がとれるようにしたいです。

●初めての参加でしたが、とても楽しい時間を過ごせました。また次回以降も参加したいです。

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“睡眠力を鍛えることができるトレーニングの場”をご用意しました。

「ぐっすり!眠育知足~みんいくちそく~@永正寺」は、毎月第4土曜日に定期的に開催します。

次回は、12月15日(土)14時~16時です。

ご参加希望の方は、

氏名、住所、電話番号、年齢、性別を事前にお知らせください<m(__)m>

(TEL)0587-56-2584/(FAX)0587-54-5251

(メール)t-eishoji@vxj.commufa.jp

ご参加をお待ちしております!

【おてら眠育 開催レポ】ぐっすり!眠育知足~みんいくちそく~@永正寺(2018.10.27)

足裏を知って、眠りを育てる!

「読み、書き、そろばん」のような、お寺の旧くて新しい習い事!をコンセプトに

7月からスタートした【おてら眠育】第4回目が、10月27日に開催されました。

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睡眠についての知識を学び、

日本快眠協会独自の「足裏ケア快眠法」と「仏教の心の癒し方」を

身につけていくことを継続的に取り組むことで改善をはかり、

質の高い睡眠を得られることを目指していきます。

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第4回目は、「快眠体操・上半身」や「スーパーボール足裏快眠法」

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「座禅」など

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2名の講師でお伝えしました。

永正寺副住職/(社)日本快眠協会おねむり認定講師 中村建岳先生

(社)日本快眠協会おねむり認定講師/快眠体操指導士 川添由起子先生

 

そして、スペシャルゲストとして今枝昌子代表理事も駆けつけ、

参加者さまからの質問にお答えしました。

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本日のご参加者さまの内訳は、半分は皆勤賞の方、もう半分は初めてお越しになる方でした。

お寺は江南市にありますが、瀬戸市や名古屋市天白区から通ってくださる方もみえました。

 

<毎回参加されている方のご感想>

●7月頃から寝つきの時間や睡眠時間等改善されたように感じる。

毎日取り組めばもっと結果が出ると思うので、引き続き頑張ります!

●少しづつ睡眠が良い方向に向かっているように感じる。目の前に光が見えつつあるようです!

 

<初めて参加された方のご感想>

●今回初めて参加しました。眠りに関する知識を得られたことと足裏マッサージを学べたことが非常に良かったです。マッサージは毎日続けていきます。次回も参加したい。

●座禅を組むのも、お寺でこういったイベントに参加するのも初めてでしたが、想像よりも敷居が低くとても楽しかったです。

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“睡眠力を鍛えることができるトレーニングの場”をご用意しました。

「ぐっすり!眠育知足~みんいくちそく~@永正寺」は、毎月第4土曜日に定期的に開催します。

次回は、11月24日(土)14時~16時です。

ご参加希望の方は、

氏名、住所、電話番号、年齢、性別を事前にお知らせください<m(__)m>

(TEL)0587-56-2584/(FAX)0587-54-5251

(メール)t-eishoji@vxj.commufa.jp

ご参加をお待ちしております!

【おてら眠育 開催レポ】ぐっすり!眠育知足~みんいくちそく~@永正寺(2018.9.29)

足裏を知って、眠りを育てる!

「読み、書き、そろばん」のような、お寺の旧くて新しい習い事!をコンセプトに

7月からスタートした【おてら眠育】第3回目が、9月29日に開催されました。

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睡眠についての知識を学び、

日本快眠協会独自の「足裏ケア快眠法」と「仏教の心の癒し方」を

身につけていくことを継続的に取り組むことで改善をはかり、

質の高い睡眠を得られることを目指していきます。

 

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第3回目は、「漸進的筋弛緩法」や「スーパーボール足裏快眠法」

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「座禅」など

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2名の講師でお伝えしました。

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永正寺副住職/(社)日本快眠協会おねむり認定講師 中村建岳先生

(社)日本快眠協会おねむり認定講師/快眠体操指導士 川添由起子先生

 

皆勤賞でご出席くださっている方も何名かみえ、

“感想”をグループでシェアする時間ではこんなやりとりも。

<毎回参加されている方>

「毎回参加することで、たしかに睡眠の質が良くなってきた!継続することが大切だと身をもって感じた。」

<初めて参加された方>

「じゃあ、私も継続してがんばってみる!」

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“睡眠力を鍛えることができるトレーニングの場”をご用意しました。

「ぐっすり!眠育知足~みんいくちそく~@永正寺」は、毎月第4土曜日に定期的に開催します。

次回は、10月27日(土)14時~16時です。

ご参加希望の方は、

氏名、住所、電話番号、年齢、性別を事前にお知らせください<m(__)m>

(TEL)0587-56-2584/(FAX)0587-54-5251

(メール)t-eishoji@vxj.commufa.jp

ご参加をお待ちしております!

【オトナ眠育 開催レポ】ぐっすり!眠育知足~みんいくちそく~@永正寺(2018.8.25)

 

足裏を知って、眠りを育てる!

「読み、書き、そろばん」のような、お寺の旧くて新しい習い事!をコンセプトに

7月からスタートした【オトナ眠育】第2回目が、8月25日に開催されました。

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睡眠についての知識を学び、

日本快眠協会独自の「足裏ケア快眠法」と「仏教の心の癒し方」を

身につけていくことを継続的に取り組むことで改善をはかり、

質の高い睡眠を得られることを目指していきます。

 

第2回目は、「快眠体操」や「スーパーボール足裏快眠法」

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「座禅」など

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2名の講師でお伝えしました。

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永正寺副住職/(社)日本快眠協会おねむり認定講師 中村建岳先生

 

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(社)日本快眠協会おねむり認定講師/快眠体操指導士 川添由起子先生

 

2回連続でご出席くださった方も何名かみえ、

はやくも第1回目だけでは感じることがなかった“変化”を体感されていました。

 

\ 参加者さまの声 /

・前回とは違う感覚で、身体も気持ちも軽くなった。

・快眠体操で肩が軽くなった。これからも、毎回取り入れてほしい。

・スーパーボールを使って、実体験をしたのが良かったです。足への刺激によって、足がぽかぽかしてきました。歳と共に浅う眠りになるので、深い眠りができるように頑張りたいです。

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“睡眠力を鍛えることができるトレーニングの場”をご用意しました。

「ぐっすり!眠育知足~みんいくちそく~@永正寺」は、毎月第4土曜日に定期的に開催します。

次回は、9月29日(土)14時~16時です。

ご参加希望の方は、

氏名、住所、電話番号、年齢、性別を事前にお知らせください<m(__)m>

(TEL)0587-56-2584/(FAX)0587-54-5251

(メール)t-eishoji@vxj.commufa.jp

ご参加をお待ちしております!

 

 

【おてら眠育 開催レポ】ぐっすり!眠育知足~みんいくちそく~@永正寺(2018.7.28)

 

7月28日(土)永正寺(江南市)さまにて、

おてら眠育「ぐっすり!眠育知足~みんいくちそく~」が開催されました。

採用⑥

 

コンセプトは、

足裏を知って、眠りを育てる!

「読み、書き、そろばん」のような、お寺の旧くて新しい習い事!

 

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睡眠についての知識を学び、

日本快眠協会独自の「足裏ケア快眠法」と「仏教の心の癒し方」を

身につけていくことを継続的に取り組むことで改善をはかり、

質の高い睡眠を得られることを目指していきます。

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<第1回目の内容>

①おねむりチェックシートで自分のねむりを知る

永正寺副住職/(社)日本快眠協会おねむり認定講師 中村建岳先生

採用①

 

②快眠体操~上半身編~

(社)日本快眠協会おねむり認定講師/快眠体操指導士 川添由起子先生

採用③

 

③睡眠を学ぶ

④足裏快眠法

⑤足裏を鍛える

(社)日本快眠協会代表理事/スリープケアマスター 今枝昌子先生

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⑥座禅

永正寺副住職/(社)日本快眠協会おねむり認定講師 中村建岳先生

③ (2)

⑦今後知りたいことを参加者さまでシェアしました

 

 

\ 参加者さまの声 /

・盛りだくさんで楽しい会でした。家でもできるストレッチ、足裏ほぐしをすぐにやってみます!眠育にとても興味を持ちました。

・お話だけでなく、体操をしたり座禅をしたりと内容が盛りだくさんで楽しく過ごせました。

・快眠は、健康の基礎と考えました。足裏マッサージを毎日少しずつ取り組みたいと思います。今後も眠育知足に参加したいと思います。

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「ぐっすり!眠育知足~みんいくちそく~@永正寺」は、毎月第4土曜日に定期的に開催します。

次回は、8月25日(土)14時~16時です。

ご参加希望の方は、

氏名、住所、電話番号、年齢、性別を事前にお知らせください<m(__)m>

(TEL)0587-56-2584/(FAX)0587-54-5251

(メール)t-eishoji@vxj.commufa.jp

 

ご参加をお待ちしております!

 

 

 

 

 

 

 

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