【コドモ眠育 開催レポ】瀬戸市立效範小学校さま

「瀬戸市立效範小学校」さまにて、

10月29日(月)にコドモ眠育を開催させて頂きました。

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対象者さま)小学4年~6年生児童・保護者さま・教職員さま

担当おねむり先生)三輪田理恵先生(アシスタント 立木純子先生/吉岡優子先生)

内 容)

【子ども向け】すいみん講座

おねむりクイズ/效範小学校のみんなのねむりの状況/
ねむりのしくみ/足裏ワーク(足ほぐし、手と足あくしゅ、足じゃんけん)
【大人向け】睡眠チェック/睡眠不足による影響/睡眠のメカニズム/質の高い睡眠のために/足裏快眠法(スーパーボール)
【教職員さま向け】今日からできるオトナとコドモの快眠実践法

睡眠チェック/睡眠不足による影響/睡眠のメカニズム/質の高い睡眠のために/足裏快眠法(スーパーボール)

 

\\ 参加された保護者さまの声 //

・大変有意義でためになる睡眠講座でした。できることから実践していこうと思います。
・睡眠の大切さは知っていましたが、あらためてこの機会に学ぶことができてよかったです。とても分かりやすかったです。
・足裏マッサージ、楽しかったし、気持ちよかったです。

■担当講師の感想

【子ども向け】クイズもお話も、しっかり聞いてくれました。ワークも、集中してお話を聞くときの約束をみんなが守ってくれたので、メリハリをつけて進めることができました。
【大人向け】終わった後に質問がたくさん出て、みなさんの興味の高さがうかがわれました。

ありがとうございました。

【コドモ眠育 開催レポ】瀬戸市立道泉小学校

「瀬戸市立道泉小学校」さまにて、

10月25日(木)にコドモ眠育を開催させて頂きました。

瀬戸市立小学校3

 

対象者さま)小学4年~6年生児童・保護者さま・教職員さま

担当おねむり先生)三輪田理恵先生(アシスタント 川添由起子先生)

内   容)

【子ども向け】「ぐっすりねむってハッピーになろう!すいみんパワーのきたえ方」
おねむりクイズ/效範小学校のみんなのねむりの状況/ねむりのしくみ/足裏ワーク(足ほぐし、手と足あくしゅ、足じゃんけん)
【教職員さま向け】「今日からできるオトナとコドモの快眠実践法」

睡眠チェック/睡眠不足による影響/睡眠のメカニズム/質の高い睡眠のために/足裏快眠法(スーパーボール)

瀬戸市立小学校①

 

\\ 参加された保護者さまの声 //

・快眠に関する情報や情報や実践法がよく分かりました。
大切だけどなかなか出来ていなかったので、今日から実践していきます。
・スーパーボールが気持ちよかったです。お家でも続けていきたいです。

 

 

■担当講師の感想

【子ども向け】クイズもお話もみんなしっかり聞いてくれました。
【教職員さま向け】体操座りで少人数で聞いていただけたため、終始和やかな雰囲気でおこなえました。

 

ありがとうございました。

 

 

【オトナ眠育 開催レポ】ぐっすり!眠育知足~みんいくちそく~@永正寺(2018.10.27)

足裏を知って、眠りを育てる!

「読み、書き、そろばん」のような、お寺の旧くて新しい習い事!をコンセプトに

7月からスタートした【オトナ眠育】第3回目が、10月27日に開催されました。

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睡眠についての知識を学び、

日本快眠協会独自の「足裏ケア快眠法」と「仏教の心の癒し方」を

身につけていくことを継続的に取り組むことで改善をはかり、

質の高い睡眠を得られることを目指していきます。

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第4回目は、「快眠体操・上半身」や「スーパーボール足裏快眠法」

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「座禅」など

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2名の講師でお伝えしました。

永正寺副住職/(社)日本快眠協会おねむり認定講師 中村建岳先生

(社)日本快眠協会おねむり認定講師/快眠体操指導士 川添由起子先生

 

そして、スペシャルゲストとして今枝昌子代表理事も駆けつけ、

参加者さまからの質問にお答えしました。

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本日のご参加者さまの内訳は、半分は皆勤賞の方、もう半分は初めてお越しになる方でした。

お寺は江南市にありますが、瀬戸市や名古屋市天白区から通ってくださる方もみえました。

 

<毎回参加されている方のご感想>

●7月頃から寝つきの時間や睡眠時間等改善されたように感じる。

毎日取り組めばもっと結果が出ると思うので、引き続き頑張ります!

●少しづつ睡眠が良い方向に向かっているように感じる。目の前に光が見えつつあるようです!

 

<初めて参加された方のご感想>

●今回初めて参加しました。眠りに関する知識を得られたことと足裏マッサージを学べたことが非常に良かったです。マッサージは毎日続けていきます。次回も参加したい。

●座禅を組むのも、お寺でこういったイベントに参加するのも初めてでしたが、想像よりも敷居が低くとても楽しかったです。

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“睡眠力を鍛えることができるトレーニングの場”をご用意しました。

「ぐっすり!眠育知足~みんいくちそく~@永正寺」は、毎月第4土曜日に定期的に開催します。

次回は、11月24日(土)14時~16時です。

ご参加希望の方は、

氏名、住所、電話番号、年齢、性別を事前にお知らせください<m(__)m>

(TEL)0587-56-2584/(FAX)0587-54-5251

(メール)t-eishoji@vxj.commufa.jp

ご参加をお待ちしております!

【コドモ眠育 開催レポ】出雲市朝山小学校さま(2018.9.27)

「島根県出雲市立朝山小学校様」にて、

9月27日(木)にコドモ眠育を開催させて頂きました。

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対象者さま)小学1年~6年生児童・保護者さま・教職員さま

担当おねむり先生)西井美奈子先生

内   容)「ぐっすり快眠教室」

  1. 睡眠の大切さ
  2. 睡眠習慣を身につけよう
  3. ぐっすり足裏快眠法をやってみよう!

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\\ 参加された保護者さまの声 //

・太りすぎの原因が睡眠にもあるということなので、質の良い自分にあった睡眠をとりたいと思います。

・子供に必要な睡眠時間が知れて良かったです。

・睡眠の質がどれだけ大切か分かりました。

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■ご担当先生の感想

本校は、毎月行っている生活習慣チェックの結果から睡眠時間に課題があることが

わかり、おねむり先生に授業公開日での講演をお願いしました。

睡眠アンケートで本校の現状や実態を把握するところから始まり、

児童保健委員会の劇を取り入れてもらったクイズ、

本校の児童・保護者から出た質問への回答、本校が抱える課題の対策など、

盛りだくさんな内容でした。

「朝山小学校のための眠育」をしていただき、嬉しく思いました。

子どもたちは、足のうら体操を楽しんで行っていたことや、

眠育に参加した保護者の方々から、家庭での眠育や生活習慣を振り返りたいなどの

言葉もあり、学校全体で睡眠について考える良い機会となりました。

本当にありがとうございました。

 

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■担当講師の感想

これからの子供たちに睡眠の大切さを知ってもらうため、楽しめるような内容を

考えました。小さいうちに質のよい睡眠を定着させ、将来につなげて頂けたらと思います。

ご参加いただき、ありがとうございました。

【オトナ眠育 開催レポ】ぐっすり!眠育知足~みんいくちそく~@永正寺(2018.9.29)

足裏を知って、眠りを育てる!

「読み、書き、そろばん」のような、お寺の旧くて新しい習い事!をコンセプトに

7月からスタートした【オトナ眠育】第3回目が、9月29日に開催されました。

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睡眠についての知識を学び、

日本快眠協会独自の「足裏ケア快眠法」と「仏教の心の癒し方」を

身につけていくことを継続的に取り組むことで改善をはかり、

質の高い睡眠を得られることを目指していきます。

 

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第3回目は、「漸進的筋弛緩法」や「スーパーボール足裏快眠法」

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「座禅」など

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2名の講師でお伝えしました。

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永正寺副住職/(社)日本快眠協会おねむり認定講師 中村建岳先生

(社)日本快眠協会おねむり認定講師/快眠体操指導士 川添由起子先生

 

皆勤賞でご出席くださっている方も何名かみえ、

“感想”をグループでシェアする時間ではこんなやりとりも。

<毎回参加されている方>

「毎回参加することで、たしかに睡眠の質が良くなってきた!継続することが大切だと身をもって感じた。」

<初めて参加された方>

「じゃあ、私も継続してがんばってみる!」

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“睡眠力を鍛えることができるトレーニングの場”をご用意しました。

「ぐっすり!眠育知足~みんいくちそく~@永正寺」は、毎月第4土曜日に定期的に開催します。

次回は、10月27日(土)14時~16時です。

ご参加希望の方は、

氏名、住所、電話番号、年齢、性別を事前にお知らせください<m(__)m>

(TEL)0587-56-2584/(FAX)0587-54-5251

(メール)t-eishoji@vxj.commufa.jp

ご参加をお待ちしております!

【コドモ眠育 開催レポ】大江幼稚園さま(2018.9.19)

【学校法人大江学園 大江幼稚園さま】にて、

9月19日(水)にコドモ眠育を開催させていただきました♪

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対象者さま)未就園のお子さまと保護者さま

担当おねむり先生)立木純子先生、川添由起子先生

内容)

①「ねむりのスイッチ 放熱」

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②「自分でできる!ママのためのリフレクソロジー」

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③親子でぐっすり!快眠体操

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\\ 参加された方の声 //

・自分のことはいつも後回しだったので、自分をいたわる時間を作ることが出来て嬉しかった。

・子どもと体操を楽しんで続けていきたいです。

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次回のイベントにも参加したい!とおしゃっていただいた方は・・・

 

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実は、お子さまとママの睡眠事情はお悩みがたくさん。

Q「今までお子さまの睡眠で悩んだことはありますか?」

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「なかなか寝てくれない」「朝すっきる起きてくれない」「一晩に何度も目が覚める」と

お子さまの睡眠で悩んでいる保護者さまは、なんと86%!

 

 

Q「ご自身の睡眠で悩んだことはありますか?」

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「出産後から寝つきが悪くなった」「小さな物音でもすぐ起きてしまう」など

ご自身も睡眠で悩んでいる保護者さまも、71%!

 

親子でぐっすりねむれるように、大切なコドモ眠育をしっかりとお伝えしていきたいと思います。

☆ご参加いただき、ありがとうございました!☆

【オトナ眠育 開催レポ】ぐっすり!眠育知足~みんいくちそく~@永正寺(2018.8.25)

 

足裏を知って、眠りを育てる!

「読み、書き、そろばん」のような、お寺の旧くて新しい習い事!をコンセプトに

7月からスタートした【オトナ眠育】第2回目が、8月25日に開催されました。

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睡眠についての知識を学び、

日本快眠協会独自の「足裏ケア快眠法」と「仏教の心の癒し方」を

身につけていくことを継続的に取り組むことで改善をはかり、

質の高い睡眠を得られることを目指していきます。

 

第2回目は、「快眠体操」や「スーパーボール足裏快眠法」

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「座禅」など

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2名の講師でお伝えしました。

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永正寺副住職/(社)日本快眠協会おねむり認定講師 中村建岳先生

 

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(社)日本快眠協会おねむり認定講師/快眠体操指導士 川添由起子先生

 

2回連続でご出席くださった方も何名かみえ、

はやくも第1回目だけでは感じることがなかった“変化”を体感されていました。

 

\ 参加者さまの声 /

・前回とは違う感覚で、身体も気持ちも軽くなった。

・快眠体操で肩が軽くなった。これからも、毎回取り入れてほしい。

・スーパーボールを使って、実体験をしたのが良かったです。足への刺激によって、足がぽかぽかしてきました。歳と共に浅う眠りになるので、深い眠りができるように頑張りたいです。

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“睡眠力を鍛えることができるトレーニングの場”をご用意しました。

「ぐっすり!眠育知足~みんいくちそく~@永正寺」は、毎月第4土曜日に定期的に開催します。

次回は、9月29日(土)14時~16時です。

ご参加希望の方は、

氏名、住所、電話番号、年齢、性別を事前にお知らせください<m(__)m>

(TEL)0587-56-2584/(FAX)0587-54-5251

(メール)t-eishoji@vxj.commufa.jp

ご参加をお待ちしております!

 

 

【産後ママ眠育 開催レポ】ゼクシィBaby おでかけPark(2018.7.31)

 

 

7月31日(火)名古屋市内にて、ゼクシィBaby おでかけPark

「赤ちゃんもママの笑顔溢れる毎日を~ベビーリフレ&ママのおねむりケア~」を

開催させていただきました♪

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【対象者さま】ベビー&ママ

【担当おねむり先生】今枝昌子先生、立木純子先生、川添由起子先生

【内 容】

「赤ちゃんもママの笑顔溢れる毎日を~ベビーリフレ&ママのおねむりケア~」

・おねむりのお話

・ベビーおねむりリフレ

・ママおねむりリフレ

・シェア

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\\ 参加された方の声 //

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・24時間赤ちゃん優先の毎日で、“自分をいたわる時間”を持てたことがとても幸せでした。

・ベビーのマッサージだけではなく、ママのマッサージを教えてもらえた嬉しかったです。

・足を触るのは好きで、主人とやりあいっこしていましたが、適当だったので正しいやり方とポイントが聞けて良かったです!

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ぐっすり眠って、赤ちゃんとの「宝物の時間」を存分に楽しんでいただく♪

そのお手伝いをさせていただけたら嬉しいです。

ご参加いただきありがとうございました!

 

【オトナ眠育 開催レポ】ぐっすり!眠育知足~みんいくちそく~@永正寺(2018.7.28)

 

7月28日(土)永正寺(江南市)さまにて、

オトナ眠育「ぐっすり!眠育知足~みんいくちそく~」が開催されました。

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コンセプトは、

足裏を知って、眠りを育てる!

「読み、書き、そろばん」のような、お寺の旧くて新しい習い事!

 

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睡眠についての知識を学び、

日本快眠協会独自の「足裏ケア快眠法」と「仏教の心の癒し方」を

身につけていくことを継続的に取り組むことで改善をはかり、

質の高い睡眠を得られることを目指していきます。

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<第1回目の内容>

①おねむりチェックシートで自分のねむりを知る

永正寺副住職/(社)日本快眠協会おねむり認定講師 中村建岳先生

採用①

 

②快眠体操~上半身編~

(社)日本快眠協会おねむり認定講師/快眠体操指導士 川添由起子先生

採用③

 

③睡眠を学ぶ

④足裏快眠法

⑤足裏を鍛える

(社)日本快眠協会代表理事/スリープケアマスター 今枝昌子先生

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⑥座禅

永正寺副住職/(社)日本快眠協会おねむり認定講師 中村建岳先生

③ (2)

⑦今後知りたいことを参加者さまでシェアしました

 

 

\ 参加者さまの声 /

・盛りだくさんで楽しい会でした。家でもできるストレッチ、足裏ほぐしをすぐにやってみます!眠育にとても興味を持ちました。

・お話だけでなく、体操をしたり座禅をしたりと内容が盛りだくさんで楽しく過ごせました。

・快眠は、健康の基礎と考えました。足裏マッサージを毎日少しずつ取り組みたいと思います。今後も眠育知足に参加したいと思います。

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「ぐっすり!眠育知足~みんいくちそく~@永正寺」は、毎月第4土曜日に定期的に開催します。

次回は、8月25日(土)14時~16時です。

ご参加希望の方は、

氏名、住所、電話番号、年齢、性別を事前にお知らせください<m(__)m>

(TEL)0587-56-2584/(FAX)0587-54-5251

(メール)t-eishoji@vxj.commufa.jp

 

ご参加をお待ちしております!

 

 

 

 

 

 

 

【コドモ眠育 開催レポ】名古屋市内中学校さま(2018.7.5)

【名古屋市内中学校さま】にて、

7月5日(木)コドモ眠育を開催させていただきました♪

西口さん中学校①

 

【対象者さま】保護者さま

【担当おねむり先生】三輪田理恵先生

【サポート】立木純子先生

【内 容】

「ぐっすり眠ってかしこくなる!今日からできるオトナとコドモの快眠法」

・睡眠チェック
・睡眠不足による影響(オトナ編・コドモ編)
・睡眠のメカニズム/質の高い睡眠のために
・足裏快眠法(スーパーボール、じゃんけん)

西口さん中学校②

 

\\ 参加された方の声 //

・睡眠のことは色々心配事も多かった中で、今日のお話はすごく楽しく勉強になりました。

・時間が過ぎるのがあっという間に感じる講演でした。

・参考になるお話ばかりだったので、今後に生かしていきます。

・足裏快眠法を、子どもと一緒に今日からやりたいと思います。

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☆ご参加いただき、ありがとうございました!☆

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