【コドモ眠育 開催レポ】桑名市立城南小学校さま

「桑名市立城南小学校」さまにて、

11月28日(水)にコドモ眠育を開催させて頂きました。

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対象者さま)保護者さま

担当おねむり先生)立木純子先生

内 容)

「眠育 ~元気・賢く・優しい子に育つ睡眠習慣とは~」

睡眠の基礎知識/小学生の睡眠時間/睡眠衛生習慣について/睡眠不足による子どもへの影響

リラクセーション法実践/スーパーボール足裏快眠法実践

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\\ 参加された保護者さまの声 //

大きくなるにつれ、夜更かしが増えて心配でしたが、質の良い眠りのためにどんなことをしたら良いかを教えて頂き、これから子どもと一緒にできることから行っていきたいと思いました。眠る前やイライラした時に、リラクセーション法をやってみたいと思いました。

■おねむり先生の感想■

とても熱心に聞いてくださるお母様方でした。質問も多く、睡眠への関心が高いことを感じられました。足ジャンケンやスーパーボール足裏快眠法では、楽しみながらお伝えすることができました。ぜひ、家族みなさんで睡眠の大切さを話題にしていただきお子さんに伝えていただけると嬉しく思います。

ありがとうございました!

【コドモ眠育 開催レポ】多治見市多治見中学校さま

「多治見市立多治見中学校」さまにて、

10月27日(土)にコドモ眠育を開催させて頂きました。

1多治見中学校写真

対象者さま)中学1~3年生保護者さま

担当おねむり先生)立木純子先生

内 容)

「眠育 ~元気・賢く・優しい子に育つ睡眠習慣とは~」

睡眠の基礎知識/中学生の睡眠時間/睡眠不足が成長期に与える影響/リラクセーション法実践

2多治見中学校写真
\\ 参加された保護者さまの声 //

中学生になると夜更かしが増えて心配でしたが、質の良い眠りのためにどんなことをしたら良いかを教えて頂き、これから子どもと一緒にできることから行っていきたいと思いました。眠る前やイライラした時に、リラクセーション法をやってみたいと思いました。

 

■おねむり先生の感想■

成長期の子供、親御さん自身の睡眠の大切さと日頃気を付けていただきたいことなどをお伝えしました。まずはお母さんお父さんが理解していただき、子どもへと伝えて行っていただけると嬉しく思います。

 

ありがとうございました!

【コドモ眠育 開催レポ】清須市立古城小学校さま

「清須市立古城小学校」さまにて、

11月1日(木)にコドモ眠育を開催させて頂きました。

古城小学校①

 

対象者さま)小学3~6年生児童・教職員さま

担当おねむり先生)立木純子先生(アシスタント 川添由起子先生)

内 容)

「おねむりパワー!元気、かしこく、やさしくなれる睡眠のひみつ」

おねむりクイズ/古城小学校のみんなのねむりの状況/ぐっすりねむるとこんなにいいこと/

ぐっすりねむるためにできること(足じゃんけん)

 

古城小学校

 

\\ 参加された生徒の方の声 //

・いつも宿題やピアノの練習を優先していましたが、今回のお話で寝ることの大切さを知ることが出来ました。もし、先生のお話を聞いていなかったら、体内時計がもっとおかしくなるところでした。本当にありがとうございました。

・いつもお母さんに「早く寝なさい」といわれるけど、このお話で早く寝ると、「心と脳とからだがよくなる」と聞いて、できるだけ早く寝ようと思いました。

・私はいつもふとんに入ってからすぐに寝れないので、教えてもらったことをやってみようと思いました。

・私は、9時間くらい寝ていますが、朝起きても疲れがしっかりとれていません。今まで「どうしてだろう?」と思っていましたが、お話を聞いていろいろと理由があることが分かりました。

・僕は、そんなに睡眠が大事だと思っていませんでした。食事は1日3回しますが、睡眠は自分で減らしたりしていいし、毎日何時間寝ても大した違いがないと思っていました。でも、お話を聞いて、食事と同じくらい大事なんだと気づきました。
\\ 参加された保護者さまの声 //

・睡眠が大事なことは知っていましたが、それを「自分の健康は自分で守ろう」と教えていただけて、子ども達にも楽しく浸透しているようでとても良かったです。ありがとうございました。

 

\\ 担当養護教諭さまの声 //

・足指じゃんけんなどの体験、クイズもあり子どもたちが楽しく学ぶことができました。大事なことをわかりやすく教えていただけてよかったです。

 

【コドモ眠育開催 レポ】北名古屋市立西春小学校さま

「北名古屋市立 西春小学校」さまにて、

11月15日(木)にコドモ眠育を開催させて頂きました。

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対象者さま)小学6年生児童・教職員さま

担当おねむり先生)川添由起子先生(アシスタント 野田芳樹先生)

内 容)

【子ども向け】ぐっすりねむってハッピーに!おねむりパワーのきたえ方

おねむりクイズ/西春小学校のみんなのねむりの状況/ぐっすりねむるとこんなにいいこと/

ぐっすりねむるためにできること(足じゃんけん)

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\\ 参加された生徒の方の声 //

・寝る前に足じゃんけんをしたら、体全体がポカポカになった。翌朝はバッチリ目が覚めて、これなら忙しいときでも続けられると思う。

・ぐっすり眠れていないので、寝る1時間前からはテレビやゲームは見ないようにします。
【教職員さま向け】こどもの脳・心・体を育てる眠育~みんいく~

睡眠不足による影響/睡眠チェック/睡眠の基礎知識クイズ/質の高い睡眠のために/

足裏快眠法(スーパーボール)

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\\ 参加された教職員さまの声 //

・デジタル機器の使い方を見直し、足裏マッサージや呼吸法を実践して睡眠の質を向上していきたい。教師が実践し、効果を実感し、子どもに伝えて眠育を進めていきたい。

・睡眠を見直す良い機会となった。今まで寝る時間がバラバラだったり、布団に入ってからスマホを見ていると1時間以上経っていることも多いので、質の良い睡眠をとれるようにしたい。

・忙しさで睡眠が十分とれないこともあるが、子どもに眠育をする立場として、自分たちが健康でありたいと改めて思った。

 

\\ 担当養護教諭さまの声 //

たくさんの資料を用意していただき、子どもの実態をもとにお話しをして頂きありがとうございました。子どもたちもアンケートの結果を見て、自分たちの睡眠習慣の問題に気付けた様子で、興味深く話しを聞いている様子が印象的でした。足じゃんけんも楽しみながらできて心に残ったようでした。

ぐっすり眠ることの大切さを理解し、自分の生活を見直す機会となったようです。

また、教職員も自分の睡眠を見直す良い機会となり、質の良い睡眠をとるために足裏マッサージを続けていきたいという声がとても多くありました。教職員もしっかり学ぶことができて、今後の指導に活かしていければと思います。

 

ありがとうございました。

【おてら眠育 開催レポ】ぐっすり!眠育知足~みんいくちそく~@永正寺(2018.11.24)

足裏を知って、眠りを育てる!

「読み、書き、そろばん」のような、お寺の旧くて新しい習い事!をコンセプトに

7月からスタートした【おてら眠育】第5回目が、11月24日に開催されました。

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睡眠についての知識を学び、

日本快眠協会独自の「足裏ケア快眠法」と「仏教の心の癒し方」を

身につけていくことを継続的に取り組むことで改善をはかり、

質の高い睡眠を得られることを目指していきます。

20181124②

 

第5回目は、「快眠体操・下半身」や「スーパーボール足裏快眠法」

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「座禅」など

20181124③

2名の講師でお伝えしました。

永正寺副住職/(社)日本快眠協会おねむり認定講師 中村建岳先生

(社)日本快眠協会おねむり認定講師/快眠体操指導士 川添由起子先生

 

7月から継続的にご参加いただいている方も、初めてご参加の方も

楽しくしっかりと睡眠力を鍛えていく充実した時間を過ごしていただけました。

 

<毎回参加されている方のご感想>

●足裏の効果が少しづつ出ていると思う。寝つきの時間、睡眠時間も改善されているように感じる。

●「ねむれるからだ」というのが、徐々に分かってきました。

眠る前に「身体がゆるむ」感覚「背中がぽかぽかする」感覚、今までの人生で感じたことのなかった感覚です。

 

<初めて参加された方のご感想>

●色々と勉強になることが多々ありました。初めての参加でしたが、今日からスーパーボールを使って

良い睡眠がとれるようにしたいです。

●初めての参加でしたが、とても楽しい時間を過ごせました。また次回以降も参加したいです。

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“睡眠力を鍛えることができるトレーニングの場”をご用意しました。

「ぐっすり!眠育知足~みんいくちそく~@永正寺」は、毎月第4土曜日に定期的に開催します。

次回は、12月15日(土)14時~16時です。

ご参加希望の方は、

氏名、住所、電話番号、年齢、性別を事前にお知らせください<m(__)m>

(TEL)0587-56-2584/(FAX)0587-54-5251

(メール)t-eishoji@vxj.commufa.jp

ご参加をお待ちしております!

【コドモ眠育 開催レポ】一宮市立木曽川東小学校さま

「一宮市立木曽川東小学校」さまにて、

11月15日(木)にコドモ眠育を開催させて頂きました。

木曽川東③

対象者さま)小学1年生の保護者さま・教職員さま・民生委員さま

担当おねむり先生)川添由起子先生

内 容)

①こんなに大きい!睡眠の影響
②睡眠チェックでお子さまの状態を知ろう
③睡眠の基礎知識
④睡眠力を鍛える!スーパーボール足裏快眠法

 

木曽川東①

 

\\ 参加された方の声 //

●保護者さま

・パワポの内容がとても分かりやすかった。
・子どもの睡眠時間が不足しているところを指摘されどきっとした。
・スーパーボール足裏快眠法を実践し、足の裏がまだポカポカしている。
・家に帰って、さっそく子供に試してみたい。

●養護教諭さま

睡眠の大切さは十分理解しているつもりであったが、睡眠力は鍛えることができる能力ということは新鮮な驚きであった。足裏快眠法を教えていただき、さっそく実践したいと思った。次回はぜひ、子ども達に睡眠の大切さを教えていただきたいと思っている。

■担当講師の感想

生活リズムを管理できる小学1年生の保護者さまに、今回お伝えする機会をいただけました。

保護者さまが睡眠への関心が高く、予想以上の多くの方にご参加いただたとのこと、うれしく思います。

睡眠の大切さをお伝えしたことで、「寝ないのはもったいない!」と睡眠をみつめなおすきっかけにしていただきたいと思います。

ありがとうございました。

【コドモ眠育 開催レポ】瀬戸市立效範小学校さま

「瀬戸市立效範小学校」さまにて、

10月29日(月)にコドモ眠育を開催させて頂きました。

瀬戸市立小学校4

 

対象者さま)小学4年~6年生児童・保護者さま・教職員さま

担当おねむり先生)三輪田理恵先生(アシスタント 立木純子先生/吉岡優子先生)

内 容)

【子ども向け】すいみん講座

おねむりクイズ/效範小学校のみんなのねむりの状況/
ねむりのしくみ/足裏ワーク(足ほぐし、手と足あくしゅ、足じゃんけん)

【教職員さま向け】今日からできるオトナとコドモの快眠実践法

睡眠チェック/睡眠不足による影響/睡眠のメカニズム/質の高い睡眠のために/足裏快眠法(スーパーボール)

 

\\ 参加された保護者さまの声 //

・大変有意義でためになる睡眠講座でした。できることから実践していこうと思います。
・睡眠の大切さは知っていましたが、あらためてこの機会に学ぶことができてよかったです。とても分かりやすかったです。
・足裏マッサージ、楽しかったし、気持ちよかったです。

■担当講師の感想

【子ども向け】クイズもお話も、しっかり聞いてくれました。ワークも、集中してお話を聞くときの約束をみんなが守ってくれたので、メリハリをつけて進めることができました。
【大人向け】終わった後に質問がたくさん出て、みなさんの興味の高さがうかがわれました。

ありがとうございました。

【コドモ眠育 開催レポ】瀬戸市立道泉小学校

「瀬戸市立道泉小学校」さまにて、

10月25日(木)にコドモ眠育を開催させて頂きました。

瀬戸市立小学校3

 

対象者さま)小学4年~6年生児童・保護者さま・教職員さま

担当おねむり先生)三輪田理恵先生(アシスタント 川添由起子先生)

内   容)

【子ども向け】「ぐっすりねむってハッピーになろう!すいみんパワーのきたえ方」
おねむりクイズ/效範小学校のみんなのねむりの状況/ねむりのしくみ/足裏ワーク(足ほぐし、手と足あくしゅ、足じゃんけん)
【教職員さま向け】「今日からできるオトナとコドモの快眠実践法」

睡眠チェック/睡眠不足による影響/睡眠のメカニズム/質の高い睡眠のために/足裏快眠法(スーパーボール)

瀬戸市立小学校①

 

\\ 参加された保護者さまの声 //

・快眠に関する情報や情報や実践法がよく分かりました。
大切だけどなかなか出来ていなかったので、今日から実践していきます。
・スーパーボールが気持ちよかったです。お家でも続けていきたいです。

 

 

■担当講師の感想

【子ども向け】クイズもお話もみんなしっかり聞いてくれました。
【教職員さま向け】体操座りで少人数で聞いていただけたため、終始和やかな雰囲気でおこなえました。

 

ありがとうございました。

 

 

【おてら眠育 開催レポ】ぐっすり!眠育知足~みんいくちそく~@永正寺(2018.10.27)

足裏を知って、眠りを育てる!

「読み、書き、そろばん」のような、お寺の旧くて新しい習い事!をコンセプトに

7月からスタートした【おてら眠育】第4回目が、10月27日に開催されました。

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睡眠についての知識を学び、

日本快眠協会独自の「足裏ケア快眠法」と「仏教の心の癒し方」を

身につけていくことを継続的に取り組むことで改善をはかり、

質の高い睡眠を得られることを目指していきます。

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第4回目は、「快眠体操・上半身」や「スーパーボール足裏快眠法」

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「座禅」など

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2名の講師でお伝えしました。

永正寺副住職/(社)日本快眠協会おねむり認定講師 中村建岳先生

(社)日本快眠協会おねむり認定講師/快眠体操指導士 川添由起子先生

 

そして、スペシャルゲストとして今枝昌子代表理事も駆けつけ、

参加者さまからの質問にお答えしました。

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本日のご参加者さまの内訳は、半分は皆勤賞の方、もう半分は初めてお越しになる方でした。

お寺は江南市にありますが、瀬戸市や名古屋市天白区から通ってくださる方もみえました。

 

<毎回参加されている方のご感想>

●7月頃から寝つきの時間や睡眠時間等改善されたように感じる。

毎日取り組めばもっと結果が出ると思うので、引き続き頑張ります!

●少しづつ睡眠が良い方向に向かっているように感じる。目の前に光が見えつつあるようです!

 

<初めて参加された方のご感想>

●今回初めて参加しました。眠りに関する知識を得られたことと足裏マッサージを学べたことが非常に良かったです。マッサージは毎日続けていきます。次回も参加したい。

●座禅を組むのも、お寺でこういったイベントに参加するのも初めてでしたが、想像よりも敷居が低くとても楽しかったです。

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“睡眠力を鍛えることができるトレーニングの場”をご用意しました。

「ぐっすり!眠育知足~みんいくちそく~@永正寺」は、毎月第4土曜日に定期的に開催します。

次回は、11月24日(土)14時~16時です。

ご参加希望の方は、

氏名、住所、電話番号、年齢、性別を事前にお知らせください<m(__)m>

(TEL)0587-56-2584/(FAX)0587-54-5251

(メール)t-eishoji@vxj.commufa.jp

ご参加をお待ちしております!

【コドモ眠育 開催レポ】出雲市朝山小学校さま(2018.9.27)

「島根県出雲市立朝山小学校様」にて、

9月27日(木)にコドモ眠育を開催させて頂きました。

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対象者さま)小学1年~6年生児童・保護者さま・教職員さま

担当おねむり先生)西井美奈子先生

内   容)「ぐっすり快眠教室」

  1. 睡眠の大切さ
  2. 睡眠習慣を身につけよう
  3. ぐっすり足裏快眠法をやってみよう!

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\\ 参加された保護者さまの声 //

・太りすぎの原因が睡眠にもあるということなので、質の良い自分にあった睡眠をとりたいと思います。

・子供に必要な睡眠時間が知れて良かったです。

・睡眠の質がどれだけ大切か分かりました。

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■ご担当先生の感想

本校は、毎月行っている生活習慣チェックの結果から睡眠時間に課題があることが

わかり、おねむり先生に授業公開日での講演をお願いしました。

睡眠アンケートで本校の現状や実態を把握するところから始まり、

児童保健委員会の劇を取り入れてもらったクイズ、

本校の児童・保護者から出た質問への回答、本校が抱える課題の対策など、

盛りだくさんな内容でした。

「朝山小学校のための眠育」をしていただき、嬉しく思いました。

子どもたちは、足のうら体操を楽しんで行っていたことや、

眠育に参加した保護者の方々から、家庭での眠育や生活習慣を振り返りたいなどの

言葉もあり、学校全体で睡眠について考える良い機会となりました。

本当にありがとうございました。

 

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■担当講師の感想

これからの子供たちに睡眠の大切さを知ってもらうため、楽しめるような内容を

考えました。小さいうちに質のよい睡眠を定着させ、将来につなげて頂けたらと思います。

ご参加いただき、ありがとうございました。

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