【コドモ眠育 開催レポ】小牧市立村中小学校さま

「愛知県 小牧市立村中小学校」さまにて、

11月21日(木)にコドモ眠育を開催させて頂きました。

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対象者さま)小学1年~6年生児童・教職員・PTA役員の方

 

担当おねむり先生)川添由起子先生 ・大島久美先生(アシスタント)

 

内 容)「ぐっすり眠って、スッキリめざめ ―質の高い睡眠とメディアコントロール」

 

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\\ 参加してくださった先生たちの声 //

・話を聞くだけでは飽きてしまうが、実際にからだを動かす時間があったので、

低学年でも集中して聞くことができていた。

・からだを動かしたことが楽しかったようで、教室でもやっていました。

分かりやすく、聞きやすかったので、アンケートにも「分かった」と答えていた児童がたくさんいました。

・すぐに実践できる体操をレクチャーしていただいたので、子どもたちも大人もすぐチェレンジできそうです。

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■おねむり先生の感想■

村中小学校さまは、学校保健委員会にて”睡眠”をテーマに継続して取り組まれ、

今年で3年目になる非常に睡眠への意識を高く持たれている学校です。

今回の学校保健委員会の中でも、保健委員の児童がスライドを使用して「睡眠の大切な理由」や「メディアコントロールについて」のお話をしました。

さらに、メディアコントロールを保健委員の児童が実際に体験し、その様子を発表していたことが素晴らしいと思いました。

おねむり先生からは、「あれ??寝れない・・・。」という時に何をすれば良いのかについて、低学年と高学年に合った実践法をそれぞれお伝えしました。

ねむりの力を味方につけて、健やかに成長していくお手伝いをさせていただけ、嬉しいです。

 

ご参加いただき、ありがとうございました<m(__)m>

【コドモ眠育 開催レポ】小牧市立篠岡小学校さま

「愛知県 小牧市立篠岡小学校」さまにて、

11月13日(水)にコドモ眠育を開催させて頂きました。

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対象者さま)小学3年~6年生児童・教職員

 

担当おねむり先生)泰丘良玄先生 ・立木純子先生(アシスタント)・笹山裕之先生(アシスタント)

 

内 容)「おねむり講座」

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\\ 生徒さまの声 //

・眠れないときがあるので、これからは外で遊んだり、足指じゃんけんをしたりしてすぐに眠れるようにしたいです。

・おねむり先生の話を聞いて、朝に太陽の光をあびることでよく眠れることを初めて知りました。

これからは、太陽の光を浴びてよりよい睡眠をとりたいです。

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\\ ご担当先生の声 //

○×クイズなど睡眠について楽しく分かりやすく学べる講座をありがとうございました。

児童も楽しみながら、睡眠の大切さについて学ぶことができました。

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■おねむり先生の感想■

クイズ形式でねむれるカラダのつくり方をお伝えしました。

実践法や「蜘蛛の糸」の紙芝居で心の豊かさもお伝えしました。

講座中は、クイズにも元気よく答えて、実践法も積極的に参加し、とても素直に睡眠の大切さを受け取ってくれました。

ご参加いただき、ありがとうございました<m(__)m>

【コドモ眠育 開催レポ】一宮市立木曽川東小学校さま

「愛知県 一宮市立木曽川東小学校」さまにて、

11月14日(木)にコドモ眠育を開催させて頂きました。

講座風景②

対象者さま)小学1年生保護者さま、PTA役員さま

担当おねむり先生)川添由起子先生 ・大島久美先生(アシスタント)

内 容)

生活リズムと健康「ねむりの力と子どもの健康」

講座風景①

\\ 参加者さまの声 //

・「眠トレ」という言葉は知っておりましたが、眠育は初耳でした。とてもわかりやすいお話でした。

エビデンスもしっかりあり、とても勉強になりました。

「心」「感情」と「睡眠」との密接な関係を知り、子供の発育のため、今日から実践していきたいと思いました。

ありがとうございました。

・眠りについてよくきいたことがないので、勉強になりました。

・わかりやすくて興味深く聞くことができました。

・実際に足のマッサージがわかってよかったです。

・足裏の色や温度で体調がわかるのが驚きました。

・子供には早く寝るように今日から言います。

・もっといろいろ聞きたいので時間が欲しかった。

 

\\ ご担当先生の声 //

素晴らしい講演で、ぜひ他の学校にも紹介させていただきたいです。

今後の保健教育に生かしていきます。ありがとうございました。

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■おねむり先生の感想■

昨年に引き続きご依頼いただき、小学1年生の保護者様にお話しさせていただきました。

夜9時までに寝かせているご家庭の割合も大変多い、意識の高い保護者様たちでした。

先生方の”子どもたちが毎日元気で過ごせるように!”という深い愛情も感じました。

お子さまの健やかな未来を育むために、生活リズムをしっかりと整えていただきたい大切な時期。

睡眠の大切さ、具体的な方法についてお伝えさせていただける「眠育」を

これからも広げていきたいと思います。

 

ご参加いただき、ありがとうございました<m(__)m>

【コドモ眠育 開催レポ】開成町立開成小学校さま

「神奈川県 開成町立開成小学校」さまにて、

10月17日(木)にコドモ眠育を開催させて頂きました。

採用)乾さん大きめ単独

対象者さま)小学5・6年生児童、教職員、保護者、地域の方

担当おねむり先生)乾秀子先生

内 容)

「こころもからだもイキイキ子育て!~睡眠の大切さを知ろう~」

採用)生徒うしろから

 

\\ 生徒さまの声 //

・今日、睡眠の大切さを知ることができ、ぜひ明日から朝起きて太陽の光を浴びたい。

また、夜ねる前にテレビやスマートフォンをみているので、

1時間位前からは見ずにねる準備をすることを心がけていきたい。これは親にも教えたい!

・乾さん、今日はありがとうございました。私は今日足裏体操をして、足の筋肉がなさすぎてびっくりしました。

なので今日から足裏体操を続けたいと思いました。そして、睡眠は命に関係するときいて、

早ね早おきをこれからも大切にしたいと思いました。

採用)足じゃんけん

 

\\ 保護者さまの声 //

・乾さんのお話で夜遅く起きている理由の中に家族が起きているのも要因の一つと知り、

家族の協力も大切だと改めて思いました。寝る環境づくりを実践します。

・睡眠について成長期の子どもには大切だとわかっていながら、夜更かしさせていたので、

家庭の意識を変えるきっかけになりました。足裏体操は足が温まった感じがして家族で実践したいです。

 

\\ ご担当先生の声 //

コドモ眠育ということで児童にも非常にわかりやすい内容で、睡眠の大切さがよく伝わった。

睡眠が大切だと分かっていても、寝る時間が遅くなってしまう原因をあげたことで、

児童にとって共感でき自分事として考えられたと思う。

最後には、足裏体操の活動もあり児童も興味を持って楽しく参加できた。

自分の睡眠は自分で守ることのできる児童が増えていくことが期待できるお話だった。ありがとうございました。

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■おねむり先生の感想■

睡眠に対する知識や関心がとても高く、より良い眠りのためにはどうすればいいか、

という方法を求めている児童も多く見受けられました。

講演後もたくさんの質問をいただき、「眠らない子ども」だけではなく、「眠れない子ども」の現状に対して

、ワークの必要性や大切さを改めて感じました。

また、同時に家族のサポートも必要であることも改めて感じました。

子どもが子どもらしく、ぐっすりたっぷり眠れるように、子ども達自身や保護者の方々の力になっていきたいと思います。

 

ご参加いただき、ありがとうございました<m(__)m>

【コドモ眠育 開催レポ】岐阜市内こども園さま

「岐阜市内こども園」さまにて、

6月29日(土)にコドモ眠育を開催させて頂きました。

5名

 

対象者さま)0~5歳児・保護者さま・教職員さま

担当おねむり先生)川添由起子先生

アシスタント)立木純子先生、小針きよみ先生

 

内 容)

「こどもの脳・こころ・からだを育てる眠育~みんいく~」

 

第一部:保護者様さま向け

・子どもに必要な眠りのお話

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第二部:3~5歳児親子

・協会オリジナル紙芝居「すごいぞ!おねむりパワー」

・リズムにのって快眠体操

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第三部:0~2歳児

・協会オリジナル紙芝居「すごいぞ!おねむりパワー」

・親子でぐっすり ベビーリフレ

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\\ ご担当先生の声 //

睡眠の大切さ、眠育の必要性を改めて感じました。

実践方法は、子ども達と触れ合ってやることができどの子もとても笑顔で取り組んでいました。

 

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ご参加いただき、ありがとうございました<m(__)m>

【オトナ眠育 開催レポ 】「ぐっすり眠りたい現代人のための、仏教の話と足セルフケア」足裏を知って、眠りを育てる!」

栄中日文化センターで4月よりスタートした

「ぐっすり眠りたい現代人のための、仏教の話と足セルフケア」足裏を知って、眠りを育てる!」<全3回>

第3回目・最終回を開催いたしました。

睡眠についての知識を学び、

日本快眠協会独自の「足裏ケア快眠法」と「仏教の心の癒し方」を

身につけていくことを継続的に取り組むことで改善をはかり、

質の高い睡眠を得られることを目指していきます。

第3回目(6月13日)は、

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「睡眠と仏教のお話」や「座禅体験」

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「ねむれるカラダづくり」など

永正寺副住職/(社)日本快眠協会おねむり認定講師 中村建岳先生と

(社)日本快眠協会おねむり認定講師/快眠体操指導士 川添由起子先生が

お伝えしました。

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今回は、1名のおねむり先生にもサポートしていただきました。

<ご感想>

●眠れなくて悩んでいるのは、自分だけかと思っていた。孤独感を感じていたが、講座の中でみなさんと

お話し、自分だけではないことを知った。それが心強かった。

●教えていただいた実践法を試していくうちに、熟睡感を実感することができてきました。本当に嬉しい!

ありがとうございました。

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「ぐっすり眠りたい現代人のための、仏教の話と足セルフケア」足裏を知って、眠りを育てる!」<全3回>

は最終回を迎えましたが、今後も中日文化センターやおねむり先生のお寺での開催を予定しております。

開講決定次第、お知らせさせていただきます。

【オトナ眠育 開催レポ】「ぐっすり眠りたい現代人のための、仏教の話と足裏セルフケア」

栄中日文化センターで4月よりスタートしております

「ぐっすり眠りたい現代人のための、仏教の話と足裏セルフケア」足裏を知って、眠りを育てる!」<全3回>

第2回目を開催いたしました。

 

睡眠についての知識を学び、

日本快眠協会独自の「足裏ケア快眠法」と「仏教の心の癒し方」を

身につけていくことを継続的に取り組むことで改善をはかり、

質の高い睡眠を得られることを目指していきます。

 

第2回目(5月9日)は、

5月中村さん

「睡眠と仏教のお話」や「座禅体験」

5月川添

「ねむれるカラダづくり」など

永正寺副住職/(社)日本快眠協会おねむり認定講師 中村建岳先生と

(社)日本快眠協会おねむり認定講師/快眠体操指導士 川添由起子先生が

お伝えしました。

5月集合

今回は、2名のおねむり先生の見学も!サポートしていただきました。

 

<ご感想>

●前回の講座後、3~4日くらいはびっくりする位良く眠れました。この状態が続くように継続していきたいと思います。

●足裏や指をこんなに積極的に動かしたことがないので、とても持ち良かったです。

 

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「ぐっすり眠りたい現代人のための、仏教の話と足裏セルフケア」講座は、

3回目からでもご参加いただけます。

次回は、6月13日(木)13:30~15:00開催です。

詳細・お申込みは、こちらをご覧ください。

http://www.chunichi-culture.com/programs/program_182565.html

 

【オトナ眠育 開催レポ】「ぐっすり眠りたい現代人のための、仏教の話と足裏セルフケア」

栄中日文化センター・新講座

「ぐっすり眠りたい現代人のための、仏教の話と足裏セルフケア」足裏を知って、眠りを育てる!」<全3回>が、4月よりスタートしました。

 

4月2人

 

講師は、永正寺副住職/(社)日本快眠協会おねむり認定講師 中村建岳先生と

(社)日本快眠協会おねむり認定講師/快眠体操指導士 川添由起子先生です。

 

睡眠についての知識を学び、

日本快眠協会独自の「足裏ケア快眠法」と「仏教の心の癒し方」を

身につけていくことを継続的に取り組むことで改善をはかり、

質の高い睡眠を得られることを目指していきます。

 

第1回目(4月11日)は、

4月中村さん

「睡眠と仏教のお話」や

4月座禅

「座禅体験」

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「足裏セルフケア」など体感いただきました。

 

<ご感想>

●足裏のケアをした後、身体がほぐれたような変化を感じました!続けようと思います。

●足裏がすっきりし、身体もほぐれまるという体感ができました。

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「ぐっすり眠りたい現代人のための、仏教の話と足裏セルフケア」講座は、

2回目からでもご参加いただけます。

 

次回は、5月9日(木)13:30~15:00開催です。

 

詳細・お申込みは、こちらをご覧ください。

http://www.chunichi-culture.com/programs/program_182565.html

 

【コドモ眠育 開催レポ】安城市立安城西部小学校さま

「安城市立 安城西部小学校」さまにて、

2月7日(木)にコドモ眠育を開催させて頂きました。

安城西部小学校①

対象者さま)保護者さま・教職員さま

担当おねむり先生)三輪田理恵先生

内 容)

「睡眠パワーをきたえよう!今日からできるオトナとコドモの快眠法」

安城西部小学校②

 

\\ 参加された方の声 //

 

・本日は大変ためになるお話をありがとうございました。

毎日とっている睡眠なのに、改めて聞かれると分からないことばかりでした。

どうして睡眠が大切なのか分かりやすく聞くことができてよかったです。

子ども達にも実践させていこうと思います。

 

・子どもの睡眠にしか注意をしてきませんでしたが、親がまず先に見本を示さなければと思いました。

寝る前のスマホや部屋の環境に気をつけていきたいです。

 

・楽しかったです。自分の睡眠についてもしっかり考えて、

教えていただいたことを子ども達にも話したいと思いました。

 

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ご参加いただき、ありがとうございました<m(__)m>

【コドモ眠育開催 レポ】安城市立丈山小学校さま

「安城市立 丈山小学校」さまにて、

1月30日(水)にコドモ眠育を開催させて頂きました。

丈山小学校①

対象者さま)保護者さま・教職員さま

担当おねむり先生)三輪田理恵先生

内 容)

「ぐっすり眠ってかしこくなる!今日からできるオトナとコドモの快眠法」

丈山小学校②

 

\\ 参加された方の声 //

 

・とっても勉強になりました。わかっていてもスマホやPC、カフェインを飲むことを

寝る直前までやっているので、改めていきたいと思いました。

我が子にも気をつけられることは家族でルールを決めてやって家族みんなで快眠したいです。

ありがとうございました。

 

・すぐに実践できることもあり、楽しく学べました。今日からできることを少しずつやっていきたいです。

 

 

・睡眠時間に関係なく、寝ても眠い、朝スッキリしないということがよくあります。

今すぐ改善できることが多かったので、意識して実践してみます。

 

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ご参加いただき、ありがとうございました<m(__)m>

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